• HOME
  • 目のケア
  • 視力低下の原因は目の疲れ!子どもの目を守るために親ができる対策
子ども

視力低下の原因は目の疲れ!子どもの目を守るために親ができる対策

視力低下の原因は目の疲れ!子どもの目を守るために親ができる対策

スマホにゲーム……と、デジタル機器を扱うのが当たり前になっている現代の子どもたち。「子どもの視力が低下している」と言われ、お子さまの視力低下を気にされている方も多いのではないでしょうか。

視力低下の原因のひとつは、目の疲れの蓄積によるもの。テレビやゲームはもちろんのこと、勉強や読書などで長時間近くでものを見続けることで、ピント調節筋は疲れてしまいます。そうすると一時的にものが見えにくい近視状態となります。

これを「仮性近視」といい、目を休めたり、目薬をさすといった適切な対処をすることで視力は元に戻ります。しかし、対処せずに目の疲れがたまり続けると、見えにくい状態を元に戻すことができなくなり、視力低下へとつながるのです。

そこで、今回は子どもの目の状態を把握するために、疲れ目度をチェック! 疲れ目が気になるときは、子どもの目を守るためにできることを生活に取り入れていきましょう。

子どもの「疲れ目度をチェック」する方法

Vロートジュニア_02

目が疲れているかどうかは、大人でもなかなか判断がつかないものです。外から見ただけではわかりづらいので、お父さんお母さんも子どもの目の疲れに気が付きにくいという難点もあります。

そこで、症状をうまく自分で説明できない子どもの目の疲れや異変を把握するために、役立つのが「疲れ目チェック」です。

たとえば、

  • ・テレビやゲームをしているときに目を細めていないか
  • ・テレビを見たりゲームをしたりしているときに目が赤くなっていないか
  • ・勉強しているとき、猫背になって机に顔を近づけていないか
    •  

      といった子どもの様子をチェックして判定します。子どもの疲れ目をチェックするカンタンなツールもあるので、活用してみましょう!

      子どもの疲れ目CHECK!(ロート製薬 商品情報サイト)

      生活習慣を見直して子どもの疲れ目を予防しよう

      Vロートジュニア_03

      子どもの疲れ目は普段の生活習慣に原因があるケースが多く、目を酷使している環境を正すだけで、疲れ目のケアにつながる可能性があります。

      特に注意したい生活習慣は2つです。

      (1)長時間、熱中してものを見続ける

      テレビや勉強など、集中してものを凝視し続けると、まばたきが少なくなり、目は乾いて疲れてしまいます。

      たとえば、1日数時間ゲームをする習慣が身についてしまっているなら、「ゲームは◯時間まで」と時間制限を設けるようにしましょう。ただし、これまで数時間好きなようにゲームをしていた子どもにとって、ある日突然「ゲームは○時間まで」と決めつけられてしまうと、反抗したくなるものです。

      子どもと一緒に目の健康について話したうえで、1日のゲーム時間や休憩のタイミングを決め、自主的に守れる環境を作ってあげるのがおすすめです。

      (2)猫背などの悪い姿勢でものを見ている

      猫背になると、画面と目の距離が近くなってしまいます。勉強するとき、机に目を近づけすぎていないでしょうか。悪い姿勢でゲーム画面やテレビを見続けるのも、目だけでなく身体の健康にもよくありません。

      そこで、正しい姿勢を身につけられるよう、座るイスを工夫するなど自然と悪い姿勢を取らずに済むような環境を整えてあげたいものです。

      どちらの生活習慣を変えるときにも、重要なのは「子どもが自主的におこなうように促すこと」です。子どもと保護者が一緒に考えて、疲れ目にならない方法を探していくようにしましょう。

      目にいい食べ物を取り入れよう

      Vロートジュニア_04

      目にいいとされる成分「ルテイン」「アントシアニン」などが多く含まれる食べ物をなるべく取り入れた食事づくりを意識するのも効果的です。

      “天然のサングラス”と呼ばれる「ルテイン」は、ほうれん草やブロッコリーに多く含まれます。目にいい食べ物として有名なブルーベリーには「アントシアニン」が豊富に含まれているといわれていますが、紫芋にも実はたくさん含有されています。

      これらの食材を普段の食事に取り入れて子どもと一緒に食べれば、子どもの疲れ目だけでなく、家族みんなの目の健康を守ることにつながります。

      ▼目にいい食べ物について、詳しくご紹介している記事はこちらです。
      天然のサングラス!? 有害な光から目を守る注目成分『ルテイン』不足はサプリで解消
      ブルーベリー以外にもたくさんあった!眼科医が教える「目にいい食べもの」まとめ
      まさかの〇〇!? ブルーベリーよりも“アントシアニン”が豊富な食べ物とは!?

      まだまだできる子どもの疲れ目ケア!

      Vロートジュニア_05

      平日はお父さんお母さんも忙しく、子守りをゲームやテレビに頼りがちになってしまうことも。そこで、休日にはゲームや勉強の合間に休む時間を親子で作り、自然と触れる機会を作ってみてはいかがでしょうか。

      遠くを眺めたり、自然のなかで虫取りをしたり遊んだりする経験は、目の健康にも効果的だとされています。テレビやゲーム、勉強などで近くばかり見ている目を癒やすために、休日は、ゲームも勉強道具も置いて外へ出かけてみるのもおすすめです。

      また、子ども用の目薬を活用するのも疲れ目ケアのひとつになります。小中学生などの視る力の回復をサポートしてくれる子ども専用目薬なら、子どもにも安心して使うことができます。

      Vロートジュニア_06
      第3類医薬品
      出典:ロート製薬 Vロートジュニアサイト

      Vロートジュニアは、子どもの目のケアに使う“子ども専用”目薬として、用法が15歳未満のみの「視る力の回復」をサポートしてくれる目薬です。

      受験やゲーム、スマホ……と、目を酷使しがちな現代のジュニア世代のために、目の疲れに効くピント調節機能改善成分の「ビタミンB12」と「ネオスチグミンメチル硫酸塩」をWで配合しています。

      子どもの目が疲れていないかよく見て、ゲームや勉強の合間などに、疲れ目ケアの強い味方Vロートジュニアを使って子どもの目の健康を守りましょう!

      ▼ご購入はこちら
      『Vロートジュニア』(第3類医薬品)

      ▼詳しい商品情報はこちら
      『Vロートジュニア』(ロート製薬 商品情報サイト)

      ▼子どもの目を守るために、知っておきたい他の知識はコチラ!
      子どもの装用に医師が警鐘!コンタクトは何歳から使用してもいいの?
      夏がくる、その前に!子どもの目を守るケア習慣を身につけよう
      ゲームにスマホ…疲れている子どもの目は『妖怪ストレッチ動画』でケア
      発達のヒントは遊びにあり? 子どもの目の成長をサポートする遊び
      赤ちゃんの視力は0.01未満!? 子どもの視界を体験して危険を回避しよう

      【参考】
      子どもの疲れ目・仮性近視対策!/ロート製薬 商品情報サイト
      http://jp.rohto.com/kidseye/research03/

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

Loading ... Loading ...
Q2 / 5

目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q3 / 5

お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

Loading ... Loading ...
Q4 / 5

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

Loading ... Loading ...
Q5 / 5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
結果
Q1

お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

  • はい
    91%
  • いいえ
    9%
Loading ... Loading ...
Q2

目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

  • はい
    74%
  • いいえ
    26%
Loading ... Loading ...
Q3

お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

  • 姿勢をよくする
    17%
  • 明るいところで見るようにする
    33%
  • 目薬をさす
    10%
  • TV・ゲーム・スマホ・PC・読書などを長時間させない
    29%
  • サプリメントをとる
    2%
  • 病院に行く
    8%
Loading ... Loading ...
Q4

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

  • はい
    54%
  • いいえ
    46%
Loading ... Loading ...
Q5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

  • はい
    10%
  • いいえ
    90%
Loading ... Loading ...

放っておくと実は怖い、子どもの疲れ目!

\子どもの疲れ目におすすめの目薬/
勉強やテレビ、ゲームで疲れたお子さまの目に『Vロートジュニア』
勉強やテレビ、ゲームで疲れたお子さまの目に『Vロートジュニア』
ゲームやテレビ、電子教材など、現代は子どもの目にも大きな負担がかかる環境。子どもの疲れ目は対処せずに放っておくと、視力低下の一因になると考えられています。視る力を回復サポートする子ども専用目薬で、しっかりケアしてあげましょう!

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

関連記事

RELATION POST

  • Amazon ロート製薬
  • ロートV5粒
  • ロートVアクティブ
  • ロートV11 目を酷使する人のつらい疲れ目に。
目ディアの最新情報をチェック!
  • 目ディア facebook
  • 目ディア Twitter
  • 目ディア RSS
ページ上部へ