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あなたは大丈夫!? 若者に急増中の『スマホ老眼』 近くがぼやけたら要注意!

あなたは大丈夫!? 若者に急増中の『スマホ老眼』 近くがぼやけたら要注意!

いま、20~30代の若者に増えているという『スマホ老眼』。老眼という言葉だけ聞くと、40歳以降のこと、といったイメージがありますが、スマートフォンの使いすぎにより、目のかすみを感じる、ピントが合わないといった、まるで老眼と同じような症状を訴える若者が急増しているのです。その原因と予防法について考えてみました。

なぜいま若者にスマホ老眼が急増中なのか!?

人は、目の中にある毛様体と呼ばれる筋肉を使って、水晶体と呼ばれるレンズの厚みを変えてピントを合わせています。
しかし、スマホのように目に近いものを長い時間見続けていると、この筋肉が疲れて凝り固まり、動きが鈍くなってしまうため、ピント調節がうまくできなくなるのです。これによって、視界がぼやけてきたり、ピントが合いづらくなったりといった、まさに『老眼』と同じような症状が出てしまうというわけです。
なお、スマホが発する強い光は、目に入る光量を制限する光彩筋にも大きな負担がかかるといわれています。
ついついスマホに夢中になって気づいたら時間が経つのを忘れていた、画面が目に近づいていた、まばたきするのも忘れていた……といった経験があるという方は、特に注意が必要ですよ!

どうやって予防・改善したらいい?

では、そんな『スマホ老眼』にならないために、日常生活ではどんなことに気をつけていればいいのでしょうか。
もっとも有効な解決策として挙げられるのは、当たり前ですが「スマホの利用を控える」こと。でも、これはなかなか難しい、という方も多いですよね。
利用自体を控えるのが難しいならば、せめて、「使用時間を短くする」、「意識的にまばたきの回数を増やすようにする」、「1時間使ったら10分休憩する」といったことを心がけるだけで、予防につながりますので、実践してみてください。

また、目の周囲の筋肉を体と同じように鍛えることで、老化を防ぐ方法もあります。

指先追いかけ体操

【1】片方の人差し指を目から30センチ程度前に出す
【2】顔は正面を見たまま、目の高さに置いた人差し指を右へ50センチ程度移動させ、これを目で追う
【3】今度は左方向へ50センチ程度移動させて目で追う。同様に「上、下」、「右上、左下」、「左上、右下」と動かして目で追う。人差し指を動かすときは1往復1秒がセット

こちらは老眼の回復にも効果があるといわれ、朝起きた時や仕事をする前などに行うのがおすすめだそうです。

便利なはずのスマホですが、利用することで目に負担がかかってしまっては元も子もありません。この機会に使い方を今一度、考えてみてはいかがですか?

▼老眼について気になる方はこちらもチェック!
年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)
目の老化は誰にでもやって来る! 今やるべき老眼対策ライフハック
老眼をスタイリッシュに乗り切る!おしゃれな『リーディンググラス』4選
これって老眼のサイン? 自分でできる老眼チェック法

【参考】
日テレNEWS24-近くがぼやける…若い世代に“スマホ老眼”
http://www.news24.jp/articles/2015/06/19/07277618.html
日刊SPA!-若者に増えている「スマホ老眼」。予防・改善策はある?
http://nikkan-spa.jp/940888
東洋経済オンライン‐スマホを長時間使用すると「老け顔」に! 原因は『目疲れ』による血行不良、その解消法とは?
http://toyokeizai.net/articles/-/47966?page=3

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

見る力は年齢とともに衰えていくことをご存知ですか?

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Q2 / 5

見る力の衰えから来る一つの病気として、加齢性黄斑変性という病名をご存知ですか?

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Q3 / 5

加齢性黄斑変性の予防として、ルテイン、ゼアキサンチンも有効であることをご存知ですか? ※ルテイン、ゼアキサンチンは、網膜に内側から働きかけ、見る力をサポートすると言われています。

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Q4 / 5

ルテイン、ゼアキサンチンをサプリメントとして補える商品として、「ロートV5粒」があることをご存じでしたか?

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Q5 / 5

以下、「ロートV5粒」を購入いただいた方から送られてきたメッセージです。「ロートV5粒」について魅力的に感じたものを教えてください。(複数回答可)

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結果
Q1

見る力は年齢とともに衰えていくことをご存知ですか?

  • はい
    93%
  • いいえ
    7%
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Q2

見る力の衰えから来る一つの病気として、加齢性黄斑変性という病名をご存知ですか?

  • はい
    45%
  • いいえ
    55%
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Q3

加齢性黄斑変性の予防として、ルテイン、ゼアキサンチンも有効であることをご存知ですか? ※ルテイン、ゼアキサンチンは、網膜に内側から働きかけ、見る力をサポートすると言われています。

  • はい
    31%
  • いいえ
    69%
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Q4

ルテイン、ゼアキサンチンをサプリメントとして補える商品として、「ロートV5粒」があることをご存じでしたか?

  • はい
    12%
  • いいえ
    88%
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Q5

以下、「ロートV5粒」を購入いただいた方から送られてきたメッセージです。「ロートV5粒」について魅力的に感じたものを教えてください。(複数回答可)

  • ロートV5粒を飲み始めて、視界がくっきりと感じて、たとえば新聞を読む時にあまり苦労なく読めた気がしました。また、スマートフォンの画面がくっきり見やすかったです(60代男性)
    23%
  • ロートV5粒を飲んでいると、見る力の衰えを感じることが少なかったです。気持ちが軽くなりました。小さなカプセルで喉にひっかかることもなく、飲むタイミングも自由なので気軽に続けてみたいと思います。(50代女性)
    11%
  • 1日1粒で、水でさっと飲みほせて良いと思います。パソコンの画面から細かい書類に目を移したり、新聞に目をやったりする時に視界がクリアに感じました。気持ち的にも前向きになりました。(40代男性)
    20%
  • ロートV5粒を飲み始めて視界がくっきりして見えました。見る力の低下を感じなかった気がしました。(50代男性)
    12%
  • 飲み始めて、小さな文字や携帯電話のメール、お琴の譜面などがくっきり見え、負担に感じなくなりました。うんざりしなくなって、気分的に楽しいです。(50代女性)
    13%
  • 飲んでいて、針に糸を通すのに、よく失敗していたのが、1回で通すことができたので驚きました。テレビを見てもぼやけが少し減ってきた気がします。クリアというか、焦点が合っている。くっきりシャープな感じに見え、確かに違うと感じました。(60代女性)
    22%
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目ディア

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