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目に良い色と悪い色があるってホント?色彩効果をうまく利用して快眠に導く方法とは

目に良い色と悪い色があるってホント?色彩効果をうまく利用して快眠に導く方法とは

目に良い色というのは、一般的に「緑色」、リラックスしたい時は「パステルカラー」といいます。皆さんも一度はうわさに聞いたことがあるのではないでしょうか?

実はこの他にも、疲れを癒やす効果のある色や、逆に目に悪い色もあります。そこで今回は、目に優しい色目に悪い色、それぞれご紹介します。

どうして”緑色”は疲れ目を癒やしてくれるの?

目に良い色悪い色_02

目に良いとされる緑色。緑色は疲れ目を癒やすだけでなく、精神的にも、肉体的にも安静をもたらす効果があるのです。

なぜ緑色を見ることでこのような効果が生まれるのかというと、緑色を見ると心地よさを与えてくれるからです。緑色は光の波長の中間にあるので、私たちの目にとらえやすい色となっているのです。

寝具を見直してみよう!寝る時に目に良い色3選

目に良い色悪い色_03

皆さんの寝具は何色ですか? 実は、夜眠る時にも目に良い色というものが3つあります。まず1つ目が、最も良い睡眠が得られるといわれる「青色」です。青色は鎮静作用が高く、興奮した神経をしずめてくれる効果があります。青色の多い寝室で眠れば心を落ち着かせることができるのです。

2つ目は先ほどご紹介した「緑色」です。緑色は眠る時にもリラックス効果を発揮するため、安眠効果や、その日あった緊張感や苦痛を癒やす効果もあります。

3つ目は「黄色」です。黄色は、睡眠時にホルモンの分泌を促進する効果があるのです。ただ、睡眠時に用いる時は明るすぎないパステルカラーを用いることがおすすめです。

あなたの周りにもあるかも?実は目に悪い色がある

目に良い色悪い色_04

目に優しい色がある反面、目に悪い色もあります。それが「赤」「紫」です。紫色は、落ち着いた色の印象を持つ人が多いかもしれません。しかし、紫は脳に刺激を与えてしまい、せっかく眠っても悪夢を見やすくなり、疲れが取れにくいということが起こってしまいます。そして「赤」は脳に刺激を与えてしまい、安眠効果が薄れてしまうのです。

いかがでしたか? もし最近「目が疲れやすい」「よく眠れない…」といったことにお悩みであれば、もしかしたら身の回りの「色」が原因かもしれません。この機会に、是非身の回りのものや寝具の「色」を見渡してみてくださいね。

▼目に良いこと悪いこと…様々なご紹介記事はコチラから!
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【参考】
メガワールド公式ブログ 「目のトリビア! 目に一番良い色は?」
http://ameblo.jp/megaworld1022/entry-11586733590.html
色カラー 眼精疲労や身体の重さといった疲れをケアする色
http://iro-color.com/episode/remove-fatigue.html
SLEEPS 安眠にいいとされる4つの色たちと、3つのポイント!
http://sleeps.jp/sleep-tips/5583/
Yahoo!知恵袋 目にいい色と悪い色を教えてください。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q125779917

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

日中、どんなことで瞳に負担をかけていると思いますか?(複数回答可)

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Q2 / 4

私たちの瞳は寝ている間にも、日中のダメージを修復しようとする力を備えていることをご存知でしたか? ※睡眠中は新しい細胞がより生まれる時間帯であり、睡眠中にも、日中のダメージを修復しようとする力を備えています。

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Q3 / 4

夜寝ている間の瞳の角膜細胞(目の表面の細胞)の修復力をサポートする成分として、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム+タウリンが有効なことをご存知でしたか?

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Q4 / 4

コンドロイチン硫酸エステルナトリウム+タウリン配合で、寝ている間に日中酷使した瞳をじっくり癒す、睡眠中の角膜細胞修復に着目した目薬として「ロート 養潤水」があることはご存知でしたか?

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結果
Q1

日中、どんなことで瞳に負担をかけていると思いますか?(複数回答可)

  • 長時間のコンタクトレンズの装用
    19%
  • PCやスマホなどの使用
    39%
  • テレビやゲーム
    18%
  • 車の運転
    7%
  • 勉強
    10%
  • 雑誌・新聞・読書・資料など活字を見る
    7%
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Q2

私たちの瞳は寝ている間にも、日中のダメージを修復しようとする力を備えていることをご存知でしたか? ※睡眠中は新しい細胞がより生まれる時間帯であり、睡眠中にも、日中のダメージを修復しようとする力を備えています。

  • はい
    44%
  • いいえ
    56%
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Q3

夜寝ている間の瞳の角膜細胞(目の表面の細胞)の修復力をサポートする成分として、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム+タウリンが有効なことをご存知でしたか?

  • はい
    7%
  • いいえ
    93%
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Q4

コンドロイチン硫酸エステルナトリウム+タウリン配合で、寝ている間に日中酷使した瞳をじっくり癒す、睡眠中の角膜細胞修復に着目した目薬として「ロート 養潤水」があることはご存知でしたか?

  • はい
    22%
  • いいえ
    78%
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すっきりと朝を迎えましょう~!

\睡眠中の瞳の修復力に着目した目薬/
お休み前に一滴!目に優しい新習慣『ロート 養潤水』
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コンタクトレンズにPCのブルーライト、スマートフォン…現代の私たちの生活は目へのストレスがいっぱい!唯一、目を酷使しない睡眠時に目をしっかり休め、ケアしてあげたいですね。寝ている間に瞳の修復をサポートする目薬を試してみませんか?

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目ディア

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