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花粉症とお別れするチャンス!?今すぐ腸内環境を整えよ!

花粉症とお別れするチャンス!?今すぐ腸内環境を整えよ!

花粉症に苦しみ、「色々な対策を試したけど、結局うまくいかない……。花粉の時期が終わるまで、がまんするしかないのかな」と考えている方に朗報です。
実は、腸内環境を整えるだけで、つらい花粉症をやわらげることができるそうなのです!今回はそのメカニズムについて、調べてみました。

日本人の3人に1人が花粉症!知っておきたい花粉症のメカニズム

『2003年版アレルギー性鼻炎ガイド』によると、わが国には約3800万人の花粉症患者がいると推定されています。これは日本人の3人に1人が花粉症という数です。その数の多さに驚きですよね。
さらに、なんの前触れもなくある日突然やってくるのが花粉症です。
なにをきっかけに花粉症は起こるのでしょうか?

花粉症は、主に植物の花粉が原因で起こるアレルギー性疾患です。花粉が目や鼻から侵入し、体内の免疫システムによって異物=敵とみなされると、敵に対抗するための抗体『IgE抗体』が作られます。
このIgE抗体は、花粉に接触するたびに作られるため、少しずつ体内に蓄積されていきます。蓄積量があるレベルに達すると、次に花粉が入ってきたときにアレルギー反応を起こす『ヒスタミン』などの化学物質が分泌され、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみといった花粉症の症状を引き起こすのです。

腸内環境_02

昨日までは大丈夫だったのに、今日から花粉症になった――。それは、これまで蓄積されていたIgE抗体が一定量に達してしまったからなのです。

一度発症するとなかなか治らない花粉症。せめて症状を軽くするには?

花粉症のメカニズムは前項でお伝えした通りです。残念なことに、現在の医学では一定量に達したIgE抗体を減らしたり、なかったりすることはできません。
すでに花粉症を発症している方は、毎年花粉が飛び交う季節になると、くしゃみ・鼻水・鼻づまり、目のかゆみという4大症状に苦しみ、薬が手放せないはずです。
病院などで処方される薬は即効性があるため、花粉症の不快な症状をすぐに抑えることはできますが、その反面眠くなったり、激しくのどが渇いたりといった副作用も持っています。

花粉症のつらい症状をがまんするか。薬の副作用をがまんするのか。花粉症患者には、この二択しか道はないのでしょうか?
答えはNOです!実は薬に頼らなくとも、腸内環境を整えれば花粉症のつらい症状をやわらげることができるのです。

腸内環境を整えれば花粉症を撃退できる!そのカギは快食・快眠・快便の3つ

私たちの腸の中には、口から入った異物から身を守る免疫細胞の70%が集中しており、免疫力をコントロールしています。
腸内環境が良好なときは細菌やウイルスをブロックしますが、便秘や下痢などで腸内環境が乱れると悪玉菌や有害物質が増え、免疫力が一気に低下します
その結果、花粉症をはじめとするさまざまなアレルギー症状も悪化してしまうのです。

つまり、つらい花粉症の症状をやわらげるためには、腸内環境を整えて免疫システムを正常に保つこと。そのためには善玉菌を増やして腸を若返らせることが一番の秘策なのです!

腸内環境は普段の食生活が大きく関わっています。
朝は時間がないから朝食抜き、昼は牛丼を大急ぎでほおばって、夕食は居酒屋かコンビニ……。そんな高脂肪・高たんぱくな食生活を送っていたら食物繊維が不足して、腸内は悪玉菌の天下です。

朝食をとる時間がないのなら、食物繊維が豊富なバナナを1本食べる。
昼食にみそ汁とぬか漬けがセットになった和定食を選べば、腸内環境を整えるのに不可欠な乳酸菌を手軽にとることができます。
そして、短時間でも質のよい睡眠をとるように心がけましょう。快食と快眠には必ず快便がついてきます。その結果、自然と腸内環境は整うのです。

腸内環境_03

花粉症は一度発症してしまうと、ほぼ毎年やってくる憂鬱な存在です。今からでも遅くはありません。
腸内環境を整える生活に少しずつ切り替えて、花粉症に負けない強い体を手に入れましょう。

▼花粉症に関するその他の記事はコチラ
花粉症だけじゃない! その目のかゆみ、大丈夫?

かゆい!つらい!を上手に乗り切る!花粉の季節の瞳ケア

花粉症の方は必見!目がかゆくなるアレルギーの仕組みとケア方法

【参考】
飛散量が少なくても花粉症悪化のワケ 病気もどき注意報! 東洋経済オンライン 経済ニュースの新基準
http://toyokeizai.net/articles/-/31732
『あんしん健康ナビ 花粉症・アレルギー性鼻炎 つらい症状から逃れる近道と、自分にあった予防・治療法の見つけ方』徳永貴広/著 藤枝重治/監修 (1万年堂出版)

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

日本人の4人に1人が花粉症ということをご存知でしたか?

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Q2 / 4

200階建てのマンション(上空600mほど)に住んでいたとしても、花粉は飛んでくることをご存知でしたか?

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Q3 / 4

花粉症に対して、どのような対処をされていますか?(複数回答可)

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Q4 / 4

以下はロート製薬「ロート アルガードクリアブロックZ」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

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結果
Q1

日本人の4人に1人が花粉症ということをご存知でしたか?

  • はい
    58%
  • いいえ
    42%
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Q2

200階建てのマンション(上空600mほど)に住んでいたとしても、花粉は飛んでくることをご存知でしたか?

  • はい
    59%
  • いいえ
    41%
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Q3

花粉症に対して、どのような対処をされていますか?(複数回答可)

  • マスク
    25%
  • サングラス・メガネ
    11%
  • 市販の目薬
    15%
  • 市販の内服薬
    9%
  • 市販の点鼻薬
    5%
  • 市販の鼻洗浄剤
    3%
  • 病院に行く
    12%
  • 外出を控える
    8%
  • 布団や洗濯物を外に干さない
    12%
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Q4

以下はロート製薬「ロート アルガードクリアブロックZ」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

  • ガマンの限界を超えた目のかゆみに効く
    14%
  • アルガード史上最強の目薬
    17%
  • 全有効成分、基準内最大濃度配合(抗アレルギー成分、抗炎症成分、かゆみを止める成分、角膜保護成分の4つ)
    13%
  • 有効成分の「効き目」と、かゆくてたまらない瞳に絶妙の清涼感がスーッと広がる気持ちいい「さし心地」の「配合の妙」にこだわっている
    12%
  • しみないさし心地のものもある
    13%
  • 知っているものはない
    31%
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つらい花粉による目の症状に、すぐできる対策!

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目ディア

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