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眼精疲労

リラックスしながら目の疲れをとろう!眼精疲労に効果のあるハーブティー3選

リラックスしながら目の疲れをとろう!眼精疲労に効果のあるハーブティー3選

普段から眼精疲労に悩んでいませんか? 特にデスクワークが多い仕事をされている方は、毎日パソコンのデスクトップの前に座って長時間作業をしているのではないでしょうか。

そこで今回は、眼精疲労に効果があるハーブティーをご紹介します。

眼精疲労が進行すると、肩・首コリなど体調不良になりやすい

眼精疲労にいいハーブティー_02

目が疲れた状態のまま作業をすると、眼精疲労が進行して肩や首などにも影響を及ぼします。普通の目の疲れは睡眠で改善することができますが、睡眠をとっても改善がみられない場合は眼精疲労が慢性化しているおそれがあるのです。

眼精疲労が進行した場合、肩こり首コリの他、頭痛やめまい、吐き気を及ぼすこともあります。また、眼精疲労により倦怠感のような症状が起き、精神のバランスが崩れてしまう可能性もあります。

眼精疲労に効果のあるハーブティーを紹介

今回は眼精疲労に効果のあるハーブティーをご紹介します。

(1)アイブライトのハーブティー

眼精疲労にいいハーブティー_03

アイブライトは爽やかな香りのハーブティーで、かすかに苦味があります。しかしクセがなく、シンプルな味です。

アイブライトは収れん作用や抗炎症作用があり、昔から目の万能薬として用いられています。特にパソコンや読書などによる「疲れ目」や「目の充血」に効果があるハーブティーとして知られています。

また、強壮作用や殺菌作用の効果もあります。そのため、結膜炎やものもらいなどといった、感染症の緩和にも効果が期待できるのです。もしアイブライトを用いて治したい場合は、アイブライトの抽出液を浸した布を湿布とし、まぶたの上に当てるようにしましょう。

(2)赤ブドウのハーブティー

眼精疲労にいいハーブティー_04

赤ワインの原料である「赤ブドウ」ですが、実は赤ブドウの葉で作られたハーブティーが眼精疲労に効果があります。

特に眼精疲労に効果があるのが「アントシアニン」という成分になります。アントシアニンはブルーベリーにも含まれており、目に良いだけでなく、血管保護血流を改善する成分として知られているのです。

また、赤ブドウのハーブティーは生活習慣病にも効果があると言われています。赤ブドウの葉を使用しているハーブティーは、ワインよりもポリフェノールが多く含まれ、コレステロール値を整え、生活習慣病の予防に役立つとされています。

(3)ビルベリーのハーブティー

眼精疲労にいいハーブティー_05

ビルベリーとはブルーベリーの一種になり、ハーブティーにすると草の香りがし、少しの酸味と甘みがある味です。そしてブルーベリー同様、目に良いとされている植物です。

ビルベリーには「アントシアニン」という成分が含まれています。この成分が眼精疲労視力回復に効果が期待できるのです。

一見ブルーベリーと同じ効果かと感じるかもしれませんが、実はビルベリーに含まれるアントシアニンはブルーベリーの2~5倍であり、アントシアニンの量は最も多いと言われています。その他にも毛細血管を保護する働きや強化する働きもあります。

いかがでしたか? 目の疲れに悩んでいる方は、ぜひこの機会に普段の生活に眼精疲労に効果のあるハーブティーを取り入れていただき、目の疲れを改善してみてはいかがでしょうか。

▼働く「目」をいたわるために、コチラの記事もオススメです。
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【参考】
ブルーベリーサプリランキング ビルベリーとブルーベリー、目にいいのはどちら?
http://www.kblibrary.org/power-of-blueberry-supplements/about-bilberry.php
ハーブティー効能ガイド 目の疲れにおススメのハーブティーをご紹介
http://herb-store.net/nayami/me.php
ハーブティー効能ガイド 赤ブドウ茶の効能
http://herb-store.net/item/akabudou.php
ハーブティー効能ガイド アイブライト茶の効能
http://herb-store.net/item/eyebright.php
ハーブティー効能ガイド ビルベリー茶の効能
http://herb-store.net/item/billberry.php

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 6

近年のパソコンやスマートフォン、エアコン、コンタクトレンズの長時間装用などの環境変化に伴い、目を酷使することが増え、目の疲れが蓄積して、なかなか取れないと感じますか?

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Q2 / 6

【ピント調節機能の低下】スマートフォンといったデジタル機器の画面など、近いところを見続けることで、ピント調節筋に力が入りっぱなしとなり、目が疲れてしまうことをご存知でしたか?

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Q3 / 6

【涙の不安定】パソコンやスマートフォンといったデジタル機器の画面などを見続けることで、まばたきの回数が減少し、涙の質が低下し不安定になり、目が乾くことをご存知でしたか?

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Q4 / 6

【角膜の炎症】パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器から発せられるブルーライトや紫外線などの光線が目にダメージを与え、角膜の炎症などの症状を引き起こしていることをご存知でしたか?

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Q5 / 6

酷使して、蓄積していく様々な疲れ目症状に悩む人の多くが、「ピント調節機能の低下」「涙の不安定」「角膜の炎症」を併発していることをご存知でしたか?

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Q6 / 6

疲れ目の大きな3つの原因である「ピント調節機能の低下」「涙の不安定」「角膜の炎症」すべてに働き、あらゆる症状に効果を発揮する成分を組み合わせた結果、国内最多の12有効成分配合した目薬、「Vロートプレミアム」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

近年のパソコンやスマートフォン、エアコン、コンタクトレンズの長時間装用などの環境変化に伴い、目を酷使することが増え、目の疲れが蓄積して、なかなか取れないと感じますか?

  • はい
    98%
  • いいえ
    2%
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Q2

【ピント調節機能の低下】スマートフォンといったデジタル機器の画面など、近いところを見続けることで、ピント調節筋に力が入りっぱなしとなり、目が疲れてしまうことをご存知でしたか?

  • はい
    71%
  • いいえ
    29%
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Q3

【涙の不安定】パソコンやスマートフォンといったデジタル機器の画面などを見続けることで、まばたきの回数が減少し、涙の質が低下し不安定になり、目が乾くことをご存知でしたか?

  • はい
    78%
  • いいえ
    22%
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Q4

【角膜の炎症】パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器から発せられるブルーライトや紫外線などの光線が目にダメージを与え、角膜の炎症などの症状を引き起こしていることをご存知でしたか?

  • はい
    67%
  • いいえ
    33%
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Q5

酷使して、蓄積していく様々な疲れ目症状に悩む人の多くが、「ピント調節機能の低下」「涙の不安定」「角膜の炎症」を併発していることをご存知でしたか?

  • はい
    45%
  • いいえ
    55%
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Q6

疲れ目の大きな3つの原因である「ピント調節機能の低下」「涙の不安定」「角膜の炎症」すべてに働き、あらゆる症状に効果を発揮する成分を組み合わせた結果、国内最多の12有効成分配合した目薬、「Vロートプレミアム」があることをご存知でしたか?

  • はい
    15%
  • いいえ
    85%
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目ディア

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