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加齢

まぶたのたるみを解消して脱老け顔!
『目元エクササイズ』を試してみた!

まぶたのたるみを解消して脱老け顔!<br> 『目元エクササイズ』を試してみた!

まぶたのたるみは年齢のせい。目尻が下がってきたのも歳だから仕方ない。そう諦めていませんか?高価な美容液やエステに頼らなくても、表情筋を鍛えることでハリのある目元を取り戻すことは可能です。
今回は、若返る!と話題の『目元エクササイズ』を試してみました。

目尻が下がってきたら…、上眼瞼挙筋を鍛えて目尻シャキッ!

「目尻が下がってきた」という人は、老け顔の危険信号です。これ以上、目尻が下がってしまわないよう、目尻上部にある『上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)』を鍛えて引き上げるエクササイズをおこないましょう。

【目尻シャキッとエクササイズ』

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①:中指を目頭の下に当て、人さし指は中指に沿わせる。

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②:中指は止めたまま、人さし指を目の下に沿ってゆっくりと滑らせていき、目尻を上に持ち上げて20秒間キープする。これを3回くり返す。

目の周りの皮膚は非常に薄いため、決してぐいぐい押したりせず、ゆで卵の白身を傷つけないように殻をむくようなイメージでおこなうことが大切です。
終わった瞬間、目尻周辺がポカポカと温まり、顔色がよくなったような気がします。

まぶたがたるんできたら…、眼輪筋を鍛えてハリを与える!

「まぶたがたるんできた」という人は、表情も暗く乏しいものになっているはず。目の周りをとり囲む『眼輪筋(がんりんきん)』を鍛えてハリを与えるエクササイズをおこないましょう。

【まぶたのたるみ解消エクササイズ】

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①:顔は正面に向けたまま、目を思いきり見開いて5秒間キープする。

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②:目の周囲をぐるりと囲む『眼輪筋(がんりんきん)』を意識しながら、ゆっくりと上下のまぶたを近づけて目を細め、そのまま5秒間キープする。①〜②を3回くり返す。

見た目は地味なエクササイズですが、目を細めてキープするという行為がこれほど難しいとは…!上下のまぶたの震えが止まりませんでした。眼輪筋を鍛えている感覚がビシビシと伝わってきます。これは効きそうです!

目力が弱くなったら…、側頭筋をほぐして目元全体を引き上げ!

「目力が弱くなった」という人は、こめかみ部分の筋肉がしなやかさを失い、目を引き上げる力を失っている証拠。『側頭筋(そくとうきん)』のコリをほぐして引き上げるエクササイズをおこないましょう。

【目力UPエクササイズ】

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①:右手の手のひらで左頬を支えるように密着させる。左手の手のひらは左耳の前から側頭部にかけて密着させる。

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②:右手は動かさずにキープし、左手を頭部に密着させたまま上に向かってゆっくりと滑らせていく。左手が左耳より上にきたところで30秒間キープする。これを3回くり返す。

長時間パソコンに向かっていると、こめかみ部分の筋肉が凝り固まってしまうそうです。このストレッチはとても心地よく、終わったときには頭全体がスッキリ!
目力アップだけでなく、顔全体のリフトアップ効果も期待できそうです。

 

「もう若いころの目元には戻れない…」と落ち込む前に、今から始められることを試してみませんか?
今回ご紹介した3タイプの目元エクササイズは、どれも心地よく、終わったあとは爽快な気分になれます。デスクワークの合間にぜひお試しください。

【参考】

若返る!!小顔になる!「顔たるみ」とり』竹井仁/著(講談社)

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小顔・つや肌 魔法の美顔エクササイズ』犬童文子/著(幻冬舎)

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1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

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疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

昔と比べて目がくすんできているような気がしますか?

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Q2 / 5

瞳に透明感が欲しいと思いますか?

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Q3 / 5

その他、どのような瞳のお悩みを感じていますか?(複数回答可)

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Q4 / 5

目が充血しているとメイクが決まらないと思いますか?

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Q5 / 5

以下は、ロート製薬「リセブラン」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

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結果
Q1

昔と比べて目がくすんできているような気がしますか?

  • はい
    87%
  • いいえ
    13%
Loading ... Loading ...
Q2

瞳に透明感が欲しいと思いますか?

  • はい
    91%
  • いいえ
    9%
Loading ... Loading ...
Q3

その他、どのような瞳のお悩みを感じていますか?(複数回答可)

  • 年齢と共に、疲れやすくなった
    33%
  • 充血しやすい
    16%
  • しょぼしょぼする
    28%
  • 目が乾く
    23%
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Q4

目が充血しているとメイクが決まらないと思いますか?

  • はい
    83%
  • いいえ
    17%
Loading ... Loading ...
Q5

以下は、ロート製薬「リセブラン」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

  • 瞳のエイジング(ダメージ)ケア
    7%
  • 瞳の美白・透明感
    9%
  • 疲れを癒す
    9%
  • かゆみを癒す
    6%
  • 充血を取る
    17%
  • 瞳の回復力を高める
    0%
  • 角膜の代謝活性
    0%
  • 知っているものはない
    52%
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本来の輝きをもつ瞳を取り戻しましょう~!

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健康的に輝く瞳を叶えてくれる『ロートリセブラン』は大人女性の味方!
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(※年齢による疲れ目をケアすること)

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

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加齢

40歳以上の人は要チェック?!加齢によって起こるさまざまな目の影響

40歳以上の人は要チェック?!加齢によって起こるさまざまな目の影響

年齢を重ねると心身ともにさまざまな影響が出ますが、目にもいろいろな現象が起こることがあります。40歳以上で、「手元がぼやける」「前は平気だった暗さがもっと明るくしないと見えなくなった」などと感じているなら、加齢による影響の可能性が高いです。

年齢を重ねたことによって目に出る影響とは、ほかにどんなものがあるのでしょうか?気になる症状対応方法をご紹介します。

年齢を重ねることによって起こる目の現象

年齢を重ねてくると、目の中で焦点を合わせる役割を担っている水晶体が硬くなっていき、厚くなります。その影響で、近くのものに焦点が合いづらくなったり、少し暗いだけでもものが見えづらくなったりすることがあります。これがいわゆる老眼です。

こうした視力の変化に加えて、水晶体が黄色くなってくると、色覚の変化も現れます。

瞳孔の反射も遅くなっていくので、光の変化に反応するスピードが遅くなるほか、目の中で黒い点が飛んでいるように見える飛蚊症といった現象が起こることもあります。

こんな症状も年齢を重ねたことが原因?!対策は?

年齢を重ねているということは、それだけ外界と目も接しているということです。そのため、紫外線ホコリなどの影響も、年を重ねれば重ねるほど受けていることになります。

年齢を重ねたことによって起こる可能性が高くなる目の症状には、以下のようなものがあります。

・ 白目が黄ばんだり茶色くなったりする
・ 白目にしみが出る
・ 涙の作られる量が少なくなることがある
・ 涙が少なくなることで汚れなどを流しきれず、目やにが溜まりやすくなる
・ 目をうるおす液体が生成されにくくなり、乾燥しやすくなる

こうした症状を改善するには、定期的に病院を受診して早い段階で異変を見つけ、適切な処置を受けることが重要です。

また、症状によっては、目薬などのアイテムを導入することで対応できることがあります。自分に合ったセルフケア方法をとり入れて、しっかりケアをしていきましょう。

————————————

年齢を重ねたことによる目やにの不快感には『新緑水』を!


画像:ロート 新緑水

年齢を重ねるとさまざまな目の症状が出ることがありますが、その中でも、目のかすみなどにつながる目やにに悩まされている方にご紹介したいのが、『新緑水』 です。

年齢を重ねて涙が出にくくなると、目には老廃物が溜まりやすくなることも。その影響で起こる目やにや炎症などのケアに、目のかすみや炎症を鎮める生薬由来の成分(ベルベリン塩化物水和物、アズレンスルホン酸ナトリウム水和物)が配合された『新緑水』はおすすめです。

スッキリとするやさしいさし心地かつ、フリーアングルノズル採用なので、いつでもどこでもさしやすいのがポイント。忙しい40代以上の方にもおすすめしたいアイテムです。

<商品名>ロート新緑水b
<分類>第3類医薬品
<効果・効能>目のかすみや目の疲れ、眼病予防に(目やにの多いときなど)

▼詳しい商品情報はこちら
ロート製薬『ロート新緑水b』(ロート製薬 商品情報サイト)

▼商品のご購入はこちら
『ロート新緑水b』(第3類医薬品)

年齢を重ねたことによる心身への影響は、目にも現れるもの。適切なケアで、毎日健康に過ごしたいですね。

▼年齢を重ねたときに気になる目の症状はこちらもチェック!
年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)
《医師監修》欧米では失明原因の第1位!日本人にも増殖中の『加齢黄斑変性』ってどんな病気!?
《医師監修》加齢とともに起こる「見る力の衰え」!機能低下を引き起こす5大原因に迫る

参考URL
眼への加齢の影響 – 20. 眼の病気 – MSDマニュアル家庭版
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/20-眼の病気/眼の生物学/眼への加齢の影響
加齢に伴う体の変化 – 24. 高齢者の健康上の問題 – MSDマニュアル家庭版
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/24-高齢者の健康上の問題/高齢者の体/加齢に伴う体の変化#v8967858_ja
新緑水 | ロート製薬: 商品情報サイト
https://jp.rohto.com/shinryoku/

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