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加齢

まぶたのたるみを解消して脱老け顔!
『目元エクササイズ』を試してみた!

まぶたのたるみを解消して脱老け顔!<br> 『目元エクササイズ』を試してみた!

まぶたのたるみは年齢のせい。目尻が下がってきたのも歳だから仕方ない。そう諦めていませんか?高価な美容液やエステに頼らなくても、表情筋を鍛えることでハリのある目元を取り戻すことは可能です。
今回は、若返る!と話題の『目元エクササイズ』を試してみました。

目尻が下がってきたら…、上眼瞼挙筋を鍛えて目尻シャキッ!

「目尻が下がってきた」という人は、老け顔の危険信号です。これ以上、目尻が下がってしまわないよう、目尻上部にある『上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)』を鍛えて引き上げるエクササイズをおこないましょう。

【目尻シャキッとエクササイズ』

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①:中指を目頭の下に当て、人さし指は中指に沿わせる。

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②:中指は止めたまま、人さし指を目の下に沿ってゆっくりと滑らせていき、目尻を上に持ち上げて20秒間キープする。これを3回くり返す。

目の周りの皮膚は非常に薄いため、決してぐいぐい押したりせず、ゆで卵の白身を傷つけないように殻をむくようなイメージでおこなうことが大切です。
終わった瞬間、目尻周辺がポカポカと温まり、顔色がよくなったような気がします。

まぶたがたるんできたら…、眼輪筋を鍛えてハリを与える!

「まぶたがたるんできた」という人は、表情も暗く乏しいものになっているはず。目の周りをとり囲む『眼輪筋(がんりんきん)』を鍛えてハリを与えるエクササイズをおこないましょう。

【まぶたのたるみ解消エクササイズ】

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①:顔は正面に向けたまま、目を思いきり見開いて5秒間キープする。

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②:目の周囲をぐるりと囲む『眼輪筋(がんりんきん)』を意識しながら、ゆっくりと上下のまぶたを近づけて目を細め、そのまま5秒間キープする。①〜②を3回くり返す。

見た目は地味なエクササイズですが、目を細めてキープするという行為がこれほど難しいとは…!上下のまぶたの震えが止まりませんでした。眼輪筋を鍛えている感覚がビシビシと伝わってきます。これは効きそうです!

目力が弱くなったら…、側頭筋をほぐして目元全体を引き上げ!

「目力が弱くなった」という人は、こめかみ部分の筋肉がしなやかさを失い、目を引き上げる力を失っている証拠。『側頭筋(そくとうきん)』のコリをほぐして引き上げるエクササイズをおこないましょう。

【目力UPエクササイズ】

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①:右手の手のひらで左頬を支えるように密着させる。左手の手のひらは左耳の前から側頭部にかけて密着させる。

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②:右手は動かさずにキープし、左手を頭部に密着させたまま上に向かってゆっくりと滑らせていく。左手が左耳より上にきたところで30秒間キープする。これを3回くり返す。

長時間パソコンに向かっていると、こめかみ部分の筋肉が凝り固まってしまうそうです。このストレッチはとても心地よく、終わったときには頭全体がスッキリ!
目力アップだけでなく、顔全体のリフトアップ効果も期待できそうです。

 

「もう若いころの目元には戻れない…」と落ち込む前に、今から始められることを試してみませんか?
今回ご紹介した3タイプの目元エクササイズは、どれも心地よく、終わったあとは爽快な気分になれます。デスクワークの合間にぜひお試しください。

【参考】

若返る!!小顔になる!「顔たるみ」とり』竹井仁/著(講談社)

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小顔・つや肌 魔法の美顔エクササイズ』犬童文子/著(幻冬舎)

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1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

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疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

昔と比べて目がくすんできているような気がしますか?

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Q2 / 5

瞳に透明感が欲しいと思いますか?

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Q3 / 5

その他、どのような瞳のお悩みを感じていますか?(複数回答可)

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Q4 / 5

目が充血しているとメイクが決まらないと思いますか?

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Q5 / 5

以下は、ロート製薬「リセブラン」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

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結果
Q1

昔と比べて目がくすんできているような気がしますか?

  • はい
    87%
  • いいえ
    13%
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Q2

瞳に透明感が欲しいと思いますか?

  • はい
    89%
  • いいえ
    11%
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Q3

その他、どのような瞳のお悩みを感じていますか?(複数回答可)

  • 年齢と共に、疲れやすくなった
    33%
  • 充血しやすい
    15%
  • しょぼしょぼする
    28%
  • 目が乾く
    25%
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Q4

目が充血しているとメイクが決まらないと思いますか?

  • はい
    81%
  • いいえ
    19%
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Q5

以下は、ロート製薬「リセブラン」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

  • 瞳のエイジング(ダメージ)ケア
    7%
  • 瞳の美白・透明感
    8%
  • 疲れを癒す
    10%
  • かゆみを癒す
    5%
  • 充血を取る
    19%
  • 瞳の回復力を高める
    0%
  • 角膜の代謝活性
    0%
  • 知っているものはない
    51%
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本来の輝きをもつ瞳を取り戻しましょう~!

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(※年齢による疲れ目をケアすること)

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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