• HOME
  • 目のケア
  • 【カイロプラクター監修】昔よりも目が小さくなった!?目を小さくするNG習慣と対策
加齢

【カイロプラクター監修】昔よりも目が小さくなった!?目を小さくするNG習慣と対策

【カイロプラクター監修】昔よりも目が小さくなった!?目を小さくするNG習慣と対策

「若い頃よりも目が小さくなったような気がする」というのは、アラフォー世代から多く寄せられる悩みのひとつです。

これは加齢によるまぶたのたるみが一番の原因ですが、普段から何気なくやっている習慣が、さらに目を小さく見せていることをご存知でしょうか?

今回は、今すぐ止めるべきNG習慣と対策についてお届けします。

20代後半から目は小さくなり、15年後には若い頃の20%減に!

冒頭でもお伝えした通り、年齢とともに目が小さくなってしまう一番の原因は、加齢によるまぶたのたるみです。

スキンケアブランド の『SK-Ⅱ』によれば「目は加齢によるまぶたのたるみの影響で20代後半から徐々に小さくなり、15年後には約20%減少する」という研究報告があるそうです。

さらに、日々の何気ない行為がまぶたにダメージを与えてしまい、まぶたのたるみを進行させて、ますます目が小さくなる……という負のスパイラルも存在するのです。どのような習慣が目を小さくするのか、早速チェックしてみましょう。

【目を小さくする“あるある習慣”チェックリスト】

(1)花粉症である
(2)乾燥肌である
(3)涙もろい

(4)アイメイクはバッチリ派
(5)眉毛を毛抜きで抜く
(6)主な仕事はパソコン業務
(7)1日の睡眠時間は5時間以下

当てはまる項目が1つでもある方はご注意を! 近い将来、まぶたがたるんで目が小さくなる可能性があり、多ければ多いほど可能性大です。

日常の何気ない“クセ”がどんどん目を小さくする!

では、目を小さくする“あるある習慣”チェックリストの項目について解説しましょう。

まず「花粉症である」「乾燥肌である」「涙もろい」「アイメイクはバッチリ派」の4つには共通点があります。その答えはズバリ「目元をこする」ことです。

まぶたの内側には、まぶたを開閉するときに使う『ミュラー筋』という筋肉があります。日常的に目元をこするクセがある方は、このミュラー筋がダメージを受けて衰えていきます。その結果、まぶたがたるみやすくなり、目が小さくなってしまうのです。

目元に衝撃が加わりやすいボクサーや、ドーランなどを落とすときに目元をこすりやすい芸者なども同じ原因で、年々、目が小さくなる傾向にあるそうです。

できるだけ目元をこすらないよう肝に銘じ、アイメイクを落とすときはアイメイク専用のリムーバーを使ってやさしくふき取るなど、摩擦が起こりにくい方法を選びましょう。

同様に「眉毛を毛抜きで抜く」ことも、ミュラー筋が伸びてまぶたがたるむ原因となります。眉毛を抜く瞬間にどうしてもまぶたが引っ張られてしまい、たるみやすくなってしまうのです。眉毛は抜くのではなく、シェーバーを使って剃る方法を強くおすすめします。

また「主な仕事はパソコン業務」「1日の睡眠時間は5時間以下」の共通点は、疲れ目からくる眼精疲労です。目を酷使し続けることによって、ミュラー筋も緊張し続けて伸縮力が弱まり、まぶたがたるみやすくなります。

睡眠は6時間以上を心がけ、パソコン業務中はこまめに休憩を挟むなどして、ミュラー筋を休ませるようにしましょう。日々の小さな積み重ねが、将来の目の大きさを左右するのです。

小さくなった目元が復活する目元エクササイズ!

最後は“小さくなった目元を復活させよう”企画! 弱ったミュラー筋を鍛える目元エクササイズをご紹介します。

【ミュラー筋を鍛えてまぶたをリフトアップ! 目元エクササイズ】

(1)眉毛に沿うように人さし指を当てたら準備完了。ゆっくりと目を閉じます。

(2)人さし指で眉毛が動かないように固定しながら、ゆっくりと目を開けます。

(3)眉毛が上がらないように意識しながら、さらに目を見開いて5秒間キープ。

(4)1~3の流れを5セットくり返して終了。

*注意点
眉毛が上がっていないかを確認するため、必ず鏡を見ながら行いましょう。また、写真では片方の人さし指しか使用していませんが、両手の人さし指を使って両目を同時に行ってください。

慣れないうちは眉毛が動いてしまうと思いますが、1週間もすればミュラー筋の使い方がわかってくると思います。このエクササイズを行うことで伸びてしまったミュラー筋が鍛えられ、たるんだまぶたが改善されるはずです。

また、額にある前頭筋をあまり使用しなくても目が開きやすくなりますので、額のシワの軽減も期待できます。1日5セット以上行っても悪影響はありませんが、継続することが何よりも大切。朝の洗顔後、就寝前の歯みがき後、とエクササイズの時間帯を決めると長続きするのでおすすめです。

まぶたのたるみは目を小さく見せるだけでなく、周囲に「老け顔」という印象を与えがちです。生活習慣を見直すとともに、目元エクササイズをぜひ毎日の習慣にしましょう。

【カイロプラクティック理学士】檜垣先生からのコメント
日常の何気ない習慣が、目の印象を変えてしまうことへつながるとは、なかなか結びつかない方もいるかと思います。ミュラー筋への余計な負担を減らし、目元エクササイズも取り入れた目にプラス効果のある新習慣をはじめましょう。目が小さく見えない状態を保つことで、若々しい印象もキープできるかもしれません!

 

▼アラフォー必見!目元のアンチエイジング対策はコチラ
年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)
若かりし頃の目ヂカラを取り戻すチャンス!『顔ヨガ』を試してみた。
メイクでごまかさなくても自信がもてる! 若々しい目元を手に入れる美容法
老け顔の一因はまぶたの落ちくぼみ!簡単ストレッチで若々しい目元に
毎日続ければ5歳若返る!?「老眼」「老化」に効果大!ツボ押しのススメ
まぶしいくらい!キラキラ輝く子どもの目 曇りなき眼に近づくための方法とは?

【参考】
若い頃より20%目が小さく! アラフォーのまぶたに起こっている事実とは?Marisol ONLINE|女っぷり上々!40代をもっとキレイに。
https://marisol.hpplus.jp/article/2310
ウソッ…年々「目が小さくなっちゃう」女子が多発!意外原因5つ – 美レンジャー
http://www.biranger.jp/archives/143707
「目が小さくなった?」と思ったら要注意!マッサージで老化を撃退! versuper
http://versuper.com/skincare/small-eye
脱老け顔!美容外科医が教える10歳若くみえる目力トレーニング[美ログ] スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/daily/column/009433/
医学で解明!顔若返り – NHK ガッテン!
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20080402/index.html

 » 【カイロプラクター監修】昔よりも目が小さくなった!?目を小さくするNG習慣と対策

ライターみやま ゆかり

中央線在住のフリーランスライター。美容から恋愛指南、書道まで守備範囲の広さがウリ。現在は女性コミック誌『aya』(宙出版)にて連載中のビューティーマンガ『WELCOME 綺麗堂』の取材・原作担当。著書『WELCOME 綺麗堂』が宙出版より好評発売中。

 » 【カイロプラクター監修】昔よりも目が小さくなった!?目を小さくするNG習慣と対策

あきカイロプラクティック治療室 副院長檜垣 暁子 先生

肩こり、腰痛など体の不調に悩む方たちへのきめ細やかなケアが評判。肩こり・腰痛・冷えなど様々な不調を予防、軽減させる方法に関する著書も多数。主な著書:「マッサージに通っても肩こりが治らない本当の理由」「今すぐてきる!肩こり.首痛を治す32のルール」ほか

目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

関連記事

RELATION POST

  • Amazon ロート製薬
  • ロートV5粒
  • ロートVアクティブ
  • ロートV11 目を酷使する人のつらい疲れ目に。
目ディアの最新情報をチェック!
  • 目ディア facebook
  • 目ディア Twitter
  • 目ディア RSS
ページ上部へ