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ゲームにスマホ…疲れている子どもの目は『妖怪ストレッチ動画』でケア

ゲームにスマホ…疲れている子どもの目は『妖怪ストレッチ動画』でケア

ゲームにスマホ、パソコンといった電子機器の使用や勉強など、長時間近くでモノを見続けることで、子どもの目も疲れてしまいます。こうした目の疲れの蓄積は、子どもの視力低下の原因になりかねません。

そこで、大切な子どもの目を守るために、お子さんと一緒に楽しめる動画を使って“目のストレッチ方法”をご紹介します。目の周りの筋肉をほぐすストレッチで、疲れている目を癒やしてあげましょう。

子どもたちの目も疲れている?!

子どもの目のストレッチ_02

現代は、さまざまな電子機器が登場してとても便利に過ごせるようになりました。親世代が子どもの頃には夢のような話だったモノが、身近にあふれています。

そのなかで成長している子どもたちにとって、パソコンもスマホも当たり前の存在。小学校の授業でタブレットを使ったり、気づけば何時間もゲームに夢中になっている……なんてことも日常の光景です。

しかし、いくら小さな頃からデジタル機器に慣れ親しんでいる「デジタルネイティブ世代」だからといって、その画面を見つめる“目”には大人と同じように疲れがたまり、視力低下につながるおそれがあります。

その原因は、近くのモノを見続けることでピント調整筋が過度に緊張して、目が疲れてしまうことにあります。そして、「仮性近視」という一時的な近視状態になり、モノが見えにくくなってしまうことも!

目のためにも、スマホやゲームをするときには適度に休憩を取るように、子どもに促してあげることが大切です。また、休憩時に目のストレッチを取り入れれば、視力低下につながりかねない目の疲れの蓄積を防ぐこともできます。

大人も一緒に目のストレッチをして、家族みんなで目を休ませましょう。

▼子どもの目をデジタル機器から守る方法はこちらも参考に!
子どもの近視が急増中! スマホやゲーム機から子どもの目を守るコツ

子どもでもカンタン!目のストレッチ方法

疲れた目の筋肉をほぐす、4つのストレッチをご紹介します。子どもたちも大好きな、妖怪ウォッチのウィスパーが指南してくれますよ。

1.まばたきストレッチ

子どもの目のストレッチ_03

<やり方>
まばたきで拍手をするように、何度もパチパチします。

子どもの目のストレッチ_04

こちらの動画で紹介されている音に合わせるだけでなく、子どもの好きな歌に合わせてパチパチするなど、応用することで何度でも楽しめるストレッチです。

▼まばたきストレッチの動画はこちらから

2.ぐるぐるストレッチ

子どもの目のストレッチ_05

<やり方>
目で「の」の字を書くように目を回します。

子どもの目のストレッチ_06

ぐるぐる回したら終わりです。右回し・左回し、と回す方向を変えていきましょう。

▼ぐるぐるストレッチの動画はこちらから

3.上下左右ストレッチ

子どもの目のストレッチ_07

<やり方>
目を上下左右に動かします。目の動かし方がうまくいかない子どもには、指先を見つめてもらい、指を上下左右に動かしてあげると、目をしっかり動かすことができます。

▼上下左右ストレッチの動画はこちらから

4.天井ストレッチ

子どもの目のストレッチ_09

<やり方>
人差し指を1本立てて、指先を見つめます。目と指のあいだは15cmくらいあけるとよいでしょう。

子どもの目のストレッチ_08

顔の中央に目を寄せて、“より目”になったら天井を見上げます。このとき、首を上にふって遠く(天井)を見つめ、しっかりピントを合わせることが大切です。

より目がうまくできないときには、見つめている指先を鼻に近づけることで自然と目が寄るので、子どもにアドバイスしてあげましょう。

天井ストレッチの動画はこちらから

子どもが後ろに倒れないように椅子に座って行うなど、周囲にも気をつけて試してみてくださいね。
妖怪ウォッチとコラボしている目のストレッチ動画なら、子どもも楽しんでやってくれるはずです。親子で疲れ目対策をしましょう!

1~4のストレッチまとめの動画はこちらから

©L5/YMP・TX

【参考】
子どもの目実態調査 | ロート製薬: 商品情報サイト
http://jp.rohto.com/kidseye/research03/
子どもの目 目のストレッチページと動画
http://jp.rohto.com/kidseye/stretch/

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

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Q2 / 5

目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

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Q3 / 5

お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

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Q4 / 5

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

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Q5 / 5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

  • はい
    91%
  • いいえ
    9%
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Q2

目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

  • はい
    73%
  • いいえ
    27%
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Q3

お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

  • 姿勢をよくする
    17%
  • 明るいところで見るようにする
    33%
  • 目薬をさす
    10%
  • TV・ゲーム・スマホ・PC・読書などを長時間させない
    29%
  • サプリメントをとる
    2%
  • 病院に行く
    8%
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Q4

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

  • はい
    53%
  • いいえ
    47%
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Q5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

  • はい
    11%
  • いいえ
    89%
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放っておくと実は怖い、子どもの疲れ目!

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勉強やテレビ、ゲームで疲れたお子さまの目に『Vロートジュニア』
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ゲームやテレビ、電子教材など、現代は子どもの目にも大きな負担がかかる環境。子どもの疲れ目は対処せずに放っておくと、視力低下の一因になると考えられています。視る力を回復サポートする子ども専用目薬で、しっかりケアしてあげましょう!

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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