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ビジネスマンは目元で勝負!
男の『クマ』に効く必勝ケア【後編】

ビジネスマンは目元で勝負!<br> 男の『クマ』に効く必勝ケア【後編】

仕事にプライベートに忙しいビジネスマンにとって、目の下の『クマ』は切っても切り離せないもの。今回はできてしまったクマに効く、簡単解消法をレクチャーします。

体の内と外からの徹底ケアでクマをなかったことに!

保湿とUVケアに気を配っていたのに、クマができてしまった…。
ダメージを受けてしまった目元を回復させる“攻めのケア”をご紹介します。

できてしまったクマをなかったことにする“攻めのケア”

【STEP1】クマに効く食品でインナーケア!

できてしまったクマには、身体の内側からのインナーケアが効果的です。

<クマに効く食品リスト>

●キウイフルーツ、柑橘類、ピーマン、ブロッコリー
目の周りのくすみやクマを改善させる効果がある『ビタミンC 』が豊富。

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●豚肉、牛乳、ウナギ、レバー
目元のたるみやシワを回復させる効果のある『ビタミンB群』が豊富。

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●手羽先、豚足、エビ、牛スジ
クマの原因となる肌のたるみを改善させる効果のある『コラーゲン』が豊富。

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インナーケアなので即効性はありませんが、肌にいい食生活を心がけることでクマだけでなく、長い目で見て心身の健康維持にもつながります。

【STEP2】温冷シャワーで血行促進ケア!

パソコンやスマホによる目の疲れは血行不良を招き、クマを作ってしまいます。そこで効果的なのが、お湯と冷水を交互にかける『温冷シャワー』です。

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<温冷シャワー法のやり方>
シャワーのお湯は40~42℃、冷水は15~20℃が目安。
目を閉じ、目元に向かってシャワーを放つ。目元とシャワーの距離は20センチ程度。
温水を30秒かけたら、次に冷水を30秒かける。これを3セット繰り返して終了。

温水シャワーの刺激で目元の血管が弛緩(しかん)し、冷水シャワーの刺激で血管が収縮。
この弛緩(=緩む)→収縮(=縮む)を繰り返すことによって血行循環がアップ!

湯船に浸からないシャワー派でも試せる方法なので、日々のバスタイムにぜひ取り入れてみてください。

クマに効くケアをあれこれ試しても、慢性的な睡眠不足では意味がありません。週に1日くらいは早めに就寝して、気持ちのいい目覚めを迎えてみてはいかがでしょうか。

【参考】
男の美肌道−男達よ、これが目の下のクマを治す方法だ!8つの基礎ケア&本格ケア
http://www.jqfarms.com/kuma/seeyou.html

『パソコン近視がどんどんよくなる本』中川和宏/著(青春出版社)
http://www.amazon.co.jp/

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1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

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疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

目ディア

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