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【眼科医監修】その症状、老眼のサインかも?!毎日のケアには生薬を取り入れるのもおすすめ!

【眼科医監修】その症状、老眼のサインかも?!毎日のケアには生薬を取り入れるのもおすすめ!

スマホでニュースをチェックする、パソコンで書類作成をする、読書で細かい文字を見るなど、目を酷使する場面はたくさんあります。目が疲れてくると視界がかすんできたり、ものが二重に見えたりと目に不調をきたします。

しかし、「目が疲れたらこまめにケアしているけど、それでも改善されない…」という方は、もしかしたら老眼が原因かもしれません。特に、40代以降になると老眼による目の不調が増える傾向にあります。

年を重ねればいずれ誰もがなるのが老眼ですが、だからといって何も対策をしないと、さらなる目のトラブルに見舞われることもあります。そこでここでは、老眼の症状や対処法についてまとめました。

こんな症状が現れたら老眼のサインかも?

老眼と聞くと、なんとなくものが見えづらくなるイメージを抱いている方が多いのではないでしょうか。以下では、より具体的な老眼の症状をご紹介します。

●近くの文字が見づらくなる

新聞や本を読んでいて文字が見えにくくなってきたら、老眼のサインかもしれません。老眼になると、近くのものにピントを合わせづらくなるため、目から本や新聞を遠ざけないと細かい文字を読みにくくなります。

●ものが二重に見える

老眼が進むと、ものが二重に見える「複視」の症状が現れることもあります。加齢により、目の周りの筋力が低下することが原因です。

●目が疲れやすい

ものが見えづらくなると、目はさらにピントを合わせようとして、目の周りの筋肉を酷使してしまいます。筋肉に負担をかけることで筋肉疲労を起こし、疲れ目につながります。疲れ目を放置すると、頭痛や肩こりなど体に不調をきたすこともあります。

意外と知らない?老眼になる仕組みとは

老眼は、どのようにして引き起こされるのでしょうか。

目には、カメラでいえばレンズのような役割をする「水晶体」があります。水晶体はものにピントを合わせる役割を担っており、近くのものを見るには、水晶体が厚みを増すことでピントを合わせることができます。

しかし、年齢を重ねるにつれて徐々に水晶体は硬くなります。加齢による白内障が主な原因ですが、水晶体が硬くなると、見る対象に合わせて水晶体の厚みを自由に変えることができにくくなります。

これにより、近くのものを見ようとしても水晶体が厚みを増さなくなってしまうので、近くのものが見えづらくなるのです。

これが、加齢により老眼になる仕組みです。

老眼による目の症状をケアするには?漢方や生薬を取り入れてみよう

加齢により誰でも老眼になってしまうとはいっても、毎日のケアで、見え方や老眼による疲れ目・かすみ目などの症状を改善することは可能です。

●漢方を取り入れる

老眼による見えづらさを放置していると、疲れ目につながります。疲れ目の症状を感じたら、漢方を取り入れてみるのがおすすめ。実は、眼精疲労の改善に効果を発揮する漢方はたくさんあります。

・八味丸:疲労感や冷えの改善に
・六味丸:スマホ老眼の改善に
・牛車腎気丸(ごしゃじんきがん):四肢が冷えるタイプの冷え性の改善に
・補中益気湯(ほちゅうえっきとう):体力の回復に
・十全大補湯(じゅうぜんたいほとう):全身の疲労改善に
・真武湯(しんぶとう):特に疲労感が強いときに

疲れ目の改善として漢方を取り入れる際は、自分の症状や体質に合うものを選ぶ必要があります。必ず専門家(東洋医学会員の漢方医など)に相談してください。

●生薬を取り入れる

老眼による疲れ目の改善策として、漢方よりも手軽に取り入れられるのが生薬です。たとえば、次のような生薬は疲れ目の改善に効果的です。いずれも、スーパーやネット通販などで手に入ります。

・菊の花:食用菊花をおひたしにして食べる、煮だしたときの汁をお茶として飲む
・クコの実:おかゆや鍋の具として食べる
・竜眼肉(りゅうがんにく):乾燥したものをそのまま、もしくは、参鶏湯やキムチ鍋の具として食べる(台湾ではスープの具に用いられる食材)

●老眼鏡をかける

「老眼鏡をかけると老眼が進行する」というのは間違い。むしろ、見えづらいと感じていながら裸眼でものを見続けようとすることで、目の筋肉にはさらなる負担がかかります。

老眼が進んだと感じたら、無理せず老眼鏡を取り入れましょう。可能であれば眼科を受診し、パソコンを使う仕事をしている、車を運転する機会が多いなど、自分の生活スタイルに合わせて老眼鏡をつくってもらうのがベストです。

●目薬を使う

手軽なケア方法としては、こまめに目薬を使うのもおすすめ。老眼が気になり出す40代以降の方には、ロート製薬の『ゴールド40』のような中高年層向けの目薬がおすすめです。

加齢による老眼を防ぐのは難しいものの、毎日ケアをすることで症状を緩和することはできます。老眼と上手に付き合って、目も体も健やかに過ごしましょう。

【眼科医】岡野先生からのコメント
日本眼科学会のHPに眼精疲労の解説がありますが、そこには原因として、“その多くは度の合わない眼鏡を使用していたり……”と記されています。生活習慣の改善、目に良いものの摂取、点眼の使用、どれも良いことですが、老眼などに起因する眼精疲労の改善には、まずはきちんと度の合ったメガネを使用しているかが非常に重要になります。
メガネの適否、正しいメガネ処方を受けるには、眼科へ行くことが必須です。今自分が使用しているものが適正であるかも、本来専門家が判断すべきでしょう。
年に一度は眼科での検査をおすすめいたします。

 

▼目の悩みが尽きないアラフォー世代の方にはこちらもオススメ!
目の老化について(ロート製薬 商品情報サイト)
【永久保存版】今からでも目は若返る!40代からはじめる老眼対策【眼科医監修】
【永久保存版】老眼にならないために!今から取り組むべき4つのこと

〈参考〉
40代で始まる目の老化|公益社団法人 日本眼科医会
http://www.gankaikai.or.jp/health/37/02.html
複視|MSD
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/20-眼の病気/眼疾患の症状/複視
疲れ目 目の疲れをスッキリ癒す方法とは?|COCOKARA
https://chuigaku-cocokara.jp/shoujou/2016/05/post_17.php
ロート ゴールド40 – 目薬・中高年|ロート製薬
https://jp.rohto.com/gold40/eyedrop/
目の疲れ|漢方のツムラ
http://www.tsumura.co.jp/products/ippan/top/index_s.html?symptom=4
抑肝散(ヨクカンサン)|漢方のツムラ
http://www.tsumura.co.jp/kampo/list/detail/054.html

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 6

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

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Q2 / 6

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

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Q3 / 6

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

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Q4 / 6

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

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Q5 / 6

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

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Q6 / 6

老眼が始まっていると感じていますか?

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結果
Q1

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

  • はい
    91%
  • いいえ
    9%
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Q2

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

  • 本や新聞などの文字が読みにくくなった
    23%
  • 景色がぼやけるようになった
    14%
  • 目がすぐ疲れたり、常に疲れていて、なかなか回復しない
    23%
  • 夕方になると、目が乾いてしょぼしょぼする
    16%
  • PCやスマホの文字が読みづらい
    20%
  • 色が微妙に違って見えたり、鮮やかに見えない
    5%
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Q3

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

  • はい
    65%
  • いいえ
    35%
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Q4

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

  • はい
    41%
  • いいえ
    59%
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Q5

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

  • はい
    12%
  • いいえ
    88%
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Q6

老眼が始まっていると感じていますか?

  • はい
    71%
  • いいえ
    29%
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ものが見えづらいのは年齢のせい?加齢による目の疲れが気になったら!

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