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眼精疲労

【カイロプラクター監修】虫歯じゃないのに歯が痛む!?その原因、眼精疲労かも……

【カイロプラクター監修】虫歯じゃないのに歯が痛む!?その原因、眼精疲労かも……

歯に痛みを感じると誰もが「虫歯」を疑うと思いますが、それだけが原因とは限りません。実は歯痛の影には、眼精疲労が潜んでいる可能性があるのです。

今回は、歯痛と眼精疲労の意外な関係性についてお届けします。

疲れ目と眼精疲労は似て非なるもの!?

歯の痛みと眼精疲労の関係性を理解するためには、眼精疲労の仕組みを知っておく必要があります。「疲れ目」と「眼精疲労」を混同している方は多くいますが、実は、この2つは別ものです。

疲れ目はひと晩ぐっすり眠ると回復し、疲れを翌日に持ち越しません。一方眼精疲労は、目の疲れが蓄積していることにより、少しの休息では疲れが取れない状態を指します。

疲れ目が眼精疲労に進行すると、目の奥に違和感が現れます。次第に遠近のピントを合わせにくくなり、かすみ目や充血などが起こります。それでもまだ、「仕事が忙しい」といった理由で放置すると、視力の低下がはじまるのです。

さらには目だけの問題にとどまらず、肩こり、頭痛、不眠、うつなど、深刻な症状に発展することも。目の健康状態は全身の健康状態と密接に関わっているのです。

眼精疲労が引き金となって歯痛が起こるメカニズム

眼精疲労の怖さがわかったところで、歯痛と眼精疲労の関係性について解説していきましょう。眼精疲労と歯の痛みには一見すると関連性がないように思えますが、歯痛は眼精疲労の症状のひとつとして非常にポピュラーなものです。

眼精疲労は、パソコンやスマホを長時間使い続ける方に多い傾向にあります。同じ距離にあるものを同じ姿勢で長時間見続けることで、眼球やまぶたを動かす毛様体筋と6つの外眼筋がともに疲労を起こして硬くなり、目のピントが合わせづらくなります。

そこで目のピントを合わせようと無意識のうちに首が前に出たり首を傾けたり、モニター側に両肩が入り込んで猫背になったりするなど、だんだんと姿勢が崩れていきます。

長時間にわたって姿勢が崩れることで、首や肩に大きな負担がかかるだけでなく、あごが本来の正しい位置からずれてしまいます。つまり 、姿勢の崩れから顎関節への負荷が強まることになるのですが、このとき、ものを噛むときに働く筋肉(咬筋や側頭筋など)が過度に緊張するなど硬くなることがあります。

硬くなった筋肉からの関連痛(離れた部位に痛みを感じる)により、歯の痛みだと感じてしまうのです。これが、虫歯のないはずの歯に痛みや違和感が生じてしまう仕組みです。

眼精疲労による歯痛は、歯に直接的な影響が見られるわけではないことから、歯科で診てもらっても発覚する可能性は低いといえます。原因不明の歯痛でお悩みの方は、眼精疲労を疑ってみてはいかがでしょうか。

仕事の合間に実践!目の疲れをためないストレッチ法

眼精疲労による歯痛を改善するには、その日の疲れ目を翌日に持ち越さないことが重要です。そのためには、疲れでこり固まった毛様体筋を日々ゆるめてあげることがポイントになります。

目が疲れたときに目をつぶる方は多いと思いますが、それより確実に毛様体筋をリラックスさせる方法があります。それはズバリ、「遠くを見ること」です。

人間の目は遠くを見るだけで、自然と毛様体筋がゆるんでリラックスした状態になります。ところが現代人の生活ではパソコンやスマホの画面など近くを見ることが多く、毛様体筋は緊張を強いられるばかりで休息ができません。

この記事をスマホで読んでいるみなさんは、今日何回遠くを見ましたか?現代人は意識をしないと、遠くを見る行為は行わないものです。これからご紹介する方法でぜひ毛様体筋ストレッチを行ってみましょう。

【遠くを見るだけ!毛様体筋ストレッチ】

●ルール1 1時間に1回!窓の外の景色や5m以上先の対象物を10秒以上見よう
●ルール2 ぼんやり見るより効果大!遠くの対象物にしっかりと焦点を合わせて見よう

現代人のほとんどが目に大きな負担をかけているにもかかわらず、目を休めることに意識を向けている人は少ないものです。働きづめの目に感謝を忘れず、遠くを見るストレッチで目を癒してあげましょう。

【カイロプラクティック理学士】檜垣先生からのコメント
「歯が痛いから歯医者さんへ行ったら虫歯ではなかったんです」という話を私自身も伺うことがあります。「歯痛=歯の問題」であると直感的に思ってしまいがちですが、眼精疲労は目に関する筋肉だけではなく、首や顔の筋肉にも影響を与えます。眼精疲労自体の治療とともに影響された筋肉のケアも行い、歯痛予防につなげましょう。

 

▼社会人なら知っておきたい!眼精疲労にまつわる記事はコチラ!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)
眼精疲労がめまいを引き起こす!現代人のための「めまい対処法」教えます
その疲労感、眼精疲労のせいかも! 目のケアで身体がラクになる〜アイマスクリポート付き~
眼精疲労で目がツラい!そんなときは温めればいいの?冷やせばいいの?

〈参考〉
眼精疲労と歯痛の関係|ひらい歯科のブログ
http://ameblo.jp/dental-hirai/entry-12261868388.html
スマホやパソコンの見過ぎは歯痛の原因に?! ハコラム 歯医者さんネット
http://www.haishasan.net/column/00259/
ためしてガッテン 「目の老化」を防ぐ新常識』主婦と生活社
『目はスプーン1本でよくなる!』今野清志著/マキノ出版

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ライターみやま ゆかり

中央線在住のフリーランスライター。美容から恋愛指南、書道まで守備範囲の広さがウリ。現在は女性コミック誌『aya』(宙出版)にて連載中のビューティーマンガ『WELCOME 綺麗堂』の取材・原作担当。著書『WELCOME 綺麗堂』が宙出版より好評発売中。

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あきカイロプラクティック治療室 副院長檜垣 暁子 先生

肩こり、腰痛など体の不調に悩む方たちへのきめ細やかなケアが評判。肩こり・腰痛・冷えなど様々な不調を予防、軽減させる方法に関する著書も多数。主な著書:「マッサージに通っても肩こりが治らない本当の理由」「今すぐてきる!肩こり.首痛を治す32のルール」ほか

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

見る力は年齢とともに衰えていくことをご存知ですか?

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Q2 / 5

見る力の衰えから来る一つの病気として、加齢性黄斑変性という病名をご存知ですか?

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Q3 / 5

加齢性黄斑変性の予防として、ルテイン、ゼアキサンチンも有効であることをご存知ですか? ※ルテイン、ゼアキサンチンは、網膜に内側から働きかけ、見る力をサポートすると言われています。

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Q4 / 5

ルテイン、ゼアキサンチンをサプリメントとして補える商品として、「ロートV5粒」があることをご存じでしたか?

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Q5 / 5

以下、「ロートV5粒」を購入いただいた方から送られてきたメッセージです。「ロートV5粒」について魅力的に感じたものを教えてください。(複数回答可)

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結果
Q1

見る力は年齢とともに衰えていくことをご存知ですか?

  • はい
    93%
  • いいえ
    7%
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Q2

見る力の衰えから来る一つの病気として、加齢性黄斑変性という病名をご存知ですか?

  • はい
    46%
  • いいえ
    54%
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Q3

加齢性黄斑変性の予防として、ルテイン、ゼアキサンチンも有効であることをご存知ですか? ※ルテイン、ゼアキサンチンは、網膜に内側から働きかけ、見る力をサポートすると言われています。

  • はい
    31%
  • いいえ
    69%
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Q4

ルテイン、ゼアキサンチンをサプリメントとして補える商品として、「ロートV5粒」があることをご存じでしたか?

  • はい
    13%
  • いいえ
    87%
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Q5

以下、「ロートV5粒」を購入いただいた方から送られてきたメッセージです。「ロートV5粒」について魅力的に感じたものを教えてください。(複数回答可)

  • ロートV5粒を飲み始めて、視界がくっきりと感じて、たとえば新聞を読む時にあまり苦労なく読めた気がしました。また、スマートフォンの画面がくっきり見やすかったです(60代男性)
    23%
  • ロートV5粒を飲んでいると、見る力の衰えを感じることが少なかったです。気持ちが軽くなりました。小さなカプセルで喉にひっかかることもなく、飲むタイミングも自由なので気軽に続けてみたいと思います。(50代女性)
    11%
  • 1日1粒で、水でさっと飲みほせて良いと思います。パソコンの画面から細かい書類に目を移したり、新聞に目をやったりする時に視界がクリアに感じました。気持ち的にも前向きになりました。(40代男性)
    20%
  • ロートV5粒を飲み始めて視界がくっきりして見えました。見る力の低下を感じなかった気がしました。(50代男性)
    12%
  • 飲み始めて、小さな文字や携帯電話のメール、お琴の譜面などがくっきり見え、負担に感じなくなりました。うんざりしなくなって、気分的に楽しいです。(50代女性)
    13%
  • 飲んでいて、針に糸を通すのに、よく失敗していたのが、1回で通すことができたので驚きました。テレビを見てもぼやけが少し減ってきた気がします。クリアというか、焦点が合っている。くっきりシャープな感じに見え、確かに違うと感じました。(60代女性)
    22%
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「見る力」は年齢とともに低下します。網膜に働きかけ、目の機能維持に必要なルテインやゼアキサンチンを摂取するにはサプリメントが効果的です。『ロートV5粒』なら1日1粒飲むだけなので、忙しい人でも継続して目のケアができますね。

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目ディア

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