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トラウマの治療に効果を発揮!眼球運動を使う心理療法『EMDR』とは

トラウマの治療に効果を発揮!眼球運動を使う心理療法『EMDR』とは

『EMDR』という心理療法をご存じでしょうか。トラウマケアに対する有効性が報告されており、即効性が期待できることでも注目を集めています。

今回は目の動きを使った心理療法『EMDR』について、どのようなメリットがあり、どのように治療を行うのか、わかりやすく解説していきます。

眼球運動を活用した心に負担の少ない心理療法

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『EMDR』は、「眼球運動による脱感作と再処理法(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)」の略。眼球を左右に動かす運動を行うことにより、脳を直接刺激する心理療法です。

EMDRを行うと、脳が本来持っている情報処理のプロセスを活性化させることができ、通常なら心の回復に5年や10年といった長い時間がかかるつらい体験を、短期間で克服できる可能性があります。

つらい過去は思い出すだけで苦しいものです。治療を受けようと医療機関やカウンセリングルームを訪れるとき、過去の体験を語ることがしばしば来談者の大きな負担になってしまいます。EMDRはトラウマを抱えている人が自ら過去の体験を語る必要がないため、とてもストレスの少ない方法だといえます。

PTSD(心的外傷後ストレス障害)に対しても有効性が示されており、WHO(世界保健機構)も「PTSDの患者の心理的負担が最も少ない療法」としてEMDRを推奨しています。

トラウマを抱えている人は脳の働きがアンバランス

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人はつらい体験を思い出したとき、感情を司る右脳は興奮状態になり、反対に、記憶を処理する左脳は働きにくくなります。そのため、脳の左右でバランスが取れなくなり、心身に異常をきたすことが、精神的な症状として現れてしまうのです。

EMDRでは、来談者はトラウマとなっているできごとを思い浮かべながら、セラピストの手(指)が高速で左右に動くのを目で追います。手や指ではなく、機械の光を使うこともあります。

このように眼球が左右交互に動くことにより、アンバランスになっていた脳の働きが整っていき、記憶と感情の処理がうまくいくようになります。

トラウマと脳の働きに関してすべてが解明されているわけではないものの、EMDRに一定の効果が確認されているのは事実です。また、薬のように副作用の心配がない点も、EMDRを心理療法に用いるメリットのひとつだといえます。

スポーツやビジネスでの能力発揮にも

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EMDRはPTSDのほか、いじめやパワハラ、DVなどによる心的ストレスの治療にも有効です。また、現在では心理療法から発展して、不安や悲しみ、恐怖、抑うつ、怒りなどといった強い感情のコントロール、否定的な考え方の解消、スポーツやビジネスでの能力発揮、などにも適用されています。

今後国内でもさらに普及が進み、いろいろな人が活用できるようになることを期待したいですね。

今回は目の動きを使った心理療法『EMDR』をご紹介しました。

厚生労働省の調査によると、精神疾患が原因で医療機関にかかっている人の数は国内でおよそ392万人(2014年現在)に上り、近年増加傾向にあります。今後、EMDRのようなストレスの少ない治療法が普及していけば、心に悩みを抱えているたくさんの人を救うことができるかもしれませんね。

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〈参考〉
EMDR – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/EMDR
EMDRとは | 日本EMDR学会
https://www.emdr.jp/emdrとは/
EMDR専門カウンセリングルーム|リソルサ
http://www.risorsa-emdr.com/emdr.html
心と体を救う トラウマ治療最前線 – NHK クローズアップ現代+
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3445/1.html
精神疾患を有する総患者数の推移-厚生労働省
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-12201000-Shakaiengokyokushougaihokenfukushibu-Kikakuka/0000108755_12.pdf

目ディア

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