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手軽にお灸をすえられる?!ペットボトル温灸でぬくぬく“ツボ押し”しよう

手軽にお灸をすえられる?!ペットボトル温灸でぬくぬく“ツボ押し”しよう

徐々に寒さが増してくるこの時期には、ぬくぬく温まることができるアイテムについ目がいってしまいます。そんなシーズンにピッタリなのが、ペットボトル温灸です。

ペットボトルは、火を使うお灸に比べると小さい子どもや高齢の方も安心して活用できるアイテムです!

今回は、手軽にお灸をすえられるペットボトル温灸「ここに置くといい!」というツボをご紹介します。

ペットボトル温灸とは?

ペットボトル温灸_02

ホット用のペットボトルにお湯を入れ、ツボに置くことでお灸の代わりにするのが「ペットボトル温灸」です。小さいお子さんがいると火をつけたお灸を使うことはなかなかできませんし、高齢の方にとっても火を扱うのは危険です。

また、ツボの位置をしっかり把握していないと、逆効果になってしまう可能性もあります。

ペットボトル温灸なら、火をつけるわけではないので誰でも安心して使うことができるだけでなく、ツボの位置を「なんとなく」知っているだけでも、ペットボトルの幅の分広範囲に当てることができるので神経質にならずに済みます。

ペットボトルのリサイクルにもなり、エコでもあるペットボトル温灸はメリットだらけといえるでしょう。

ペットボトル温灸の作り方

ペットボトル温灸_03

ペットボトル温灸の作り方はカンタンです。まずホット専用のペットボトルを用意します。次に、お湯を沸かします。80度くらいがちょうどよい温度となるので、沸騰したらフタを開けた状態で2〜3分放置しておくか、湯沸かし器の温度設定を80度前後に設定してお湯を準備します。

水とお湯の比率を1:2にして、水を先に入れておいたペットボトルに沸騰したお湯を注ぐことでも80度前後のお湯を作ることができるので、お好みでやり方を選んでください。

お湯をペットボトルに注ぎます。子どもやペットが近くにいないか確認したうえで、こぼして自分にかからないよう注意しながら入れていきます。お湯を入れたらしっかりフタをして完成です。

あとはツボになんとなく当てればOK! フタの確認を忘れずに、同じ箇所に当て続けると火傷の危険があるので、気持ちいいからとそのまま寝てしまわないように注意しましょう。

目の疲れにおすすめのツボ

ペットボトル温灸_04

「夕方になると目が疲れてくる……」という人におすすめなのが【曲池(きょくち)】です。手のひらを上に向け、ひじの内側に腕を曲げたときにできるしわが見えます。

曲池とはこのしわの親指側にあるツボで、目の疲れに効果があるとされている部分なので、ここにペットボトル温灸を置いて休憩してみましょう。

肩こりに効くツボとは?

ペットボトル温灸_05

つらい肩こりに悩まされている方には、【天柱(てんちゅう)/風池(ふうち)】がおすすめです。

背中側、首の後ろの髪の生え際当たりに、正面を向いたとき2本の太いすじがあります。そのくぼみの下がっている部分にあるツボです。くぼみにペットボトルを当てるようにすると、じんわりツボを温めることができます。

冷え性ならここに当てよう!

ペットボトル温灸_06

冬が1番つらくなる冷え性さんにとっては、身体を温められるペットボトル温灸は持っているだけでも嬉しいアイテムかもしれません。そんな冷え性の方には足にあるツボをご紹介します。

【三陰交(さんいんこう)】というくるぶしの内側上部にあるツボで、くるぶしから指4本分上にあります。デスクワーク中にペットボトル温灸を三陰交の当たりに挟むだけでポカポカ身体が温まってくるはずです。ぜひ試してみてください。

ペットボトル温灸は手軽にツボを温めることができる便利アイテムです。ホット用のペットボトルを買ったら家まで持ち帰って、温灸アイテムとして再利用しましょう! 今冬は、ぬくぬくペットボトル温灸でじんわり温まりながら過ごしませんか?

▼温灸で疲れが和らいでも、酷使は禁物ですよ!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

▼“ツボ押し”が気になったらこちらの記事もご覧ください!
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【参考】
鍼灸師・若林理砂のペットボトル温灸公式サイト
http://onkyu.yakan-hiko.com/
せんねん灸ホームページ|目の疲れ・眼精疲労
https://www.sennenq.co.jp/enjoy/introduction/symptom06.html

目ディア

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