• HOME
  • 目のケア
  • 近視を抑制できる!?太陽光に含まれる『バイオレットライト』の効果とは
読み物

近視を抑制できる!?太陽光に含まれる『バイオレットライト』の効果とは

近視を抑制できる!?太陽光に含まれる『バイオレットライト』の効果とは

「屋外で過ごすほうが近視になりにくい」とは以前からいわれていたことですが、最近の研究でその理由が明らかになってきました。屋外で過ごすと、太陽光の中に含まれている『バイオレットライト』と呼ばれる光をたくさん浴びることになり、このことが近視の抑制に関係していたというのです。

今回はバイオレットライトと子どもや大人の近視との関連性について、わかりやすく解説していきます。

バイオレットライトって何?

バイオレットライトは、太陽光に含まれている紫色の光です。波長は360~400nm(ナノメートル)で、これよりもさらに短い波長の目に見えない光を「紫外線」と呼んでいます。

バイオレットライトは、蛍光灯やLEDといった日常生活の明かりにはほとんど含まれていません。また、建物の窓ガラス、車の窓ガラスなどもバイオレットライトを通さないものが多く、現代社会ではこの光を浴びる機会が少なくなってきています。

さらに、メガネやコンタクトレンズもバイオレットライトをカットしてしまうものが多いため、「メガネをかけるようになると近視が進みやすい気がする」というのは、メガネのレンズがバイオレットライトを通さないからではないか、といった指摘もあります。

近視とバイオレットライトの関係は?

バイオレットライト_02

近視になる原因の1つに、眼軸長(目の角膜から網膜に至るまでの長さ=眼球の長さ)が伸びてしまうことによる『軸性近視』があります。眼軸長が伸びすぎると、ピントが合うポイントが網膜よりも手前になってしまうため、遠くにあるものがぼやけて見えにくくなるのです。

しかし、バイオレットライトを浴びると、浴びないよりも眼軸長が伸びにくくなることが、近年のさまざまな研究により明らかとなっています。

たとえば、コンタクトレンズを使用している13~18歳の眼軸長の伸びについて過去のデータを解析したところ、バイオレットライトを透過するコンタクトを使用していた子どものほうが、バイオレットライトを完全には透過しないコンタクトを使用していた子どもに比べて、眼軸長の伸びが0.05mm抑えられていたそうです。

このように、バイオレットライトが持つと考えられている近視抑制効果は、これまで子どもに対して有効とされているものでした。しかし、2017年11月の慶應義塾大学医学部の発表(参考:https://www.keio.ac.jp/ja/press-releases/files/2017/11/22/171122-1.pdf )によると、強度近視を患う成人患者に対しても、その進行を抑制する効果があることが示唆されています。

バイオレットライトを効果的に浴びるには?

バイオレットライト_03

バイオレットライトを効果的に浴びるためには、1日2時間程度屋外で過ごすこと(くもりの日でもOK)を意識するとよいです。ただし、夕方になるとバイオレットライトがあまり含まれていない光になってしまうので、活動時間帯は午前中がおすすめです。

さらに、部屋の中にいるときはできるだけ窓を開けて、太陽光を取り入れられるようにしましょう。

バイオレットライトは子どもの視力を守り、大人の強度近視を回復する可能性も示されています。

最近では、コンタクトやメガネにもバイオレットライトを透過するものが発売されていますから、紫外線の浴びすぎには気をつけながら、なるべく外に出るようにして、大切な視力を守りたいですね。

▼子どもの目が心配なあなたにオススメの記事はこちら!
子ども達の視力低下が増えています!(ロート製薬 商品情報サイト)
子どもの弱視がわかったら……早期にはじめたい『アイパッチ』治療
「秀才くん=メガネ」には理由があった!?子どもの視力と学力の深い関係とは
目に飛び込む光や色が怖い……!視覚過敏の子どもをサポートする方法

〈参考〉
現代社会に欠如しているバイオレット光が近視進行を抑制することを発見―近視進行抑制に紫の光―|慶應義塾大学
https://www.keio.ac.jp/ja/press-releases/files/2016/12/26/161226_2.pdf
バイオレットライトが成人の強度近視患者に対しても近視進行を抑制する可能性を発見― 強度近視による失明予防に一歩前進か ―|慶應義塾大学
https://www.keio.ac.jp/ja/press-releases/files/2017/11/22/171122-1.pdf
近視進行を抑制する光!?「バイオレットライト」とは?│こどもの近視情報サイト ME-MAMORU(メマモル)
http://jins-healthcare.com/memamoru/article/3-1.html
紫の光「バイオレットライト」近視の進行が抑制される 慶応大 – エキサイトニュース
https://www.excite.co.jp/News/health/20171122/Hazardlab_22827.html

目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

関連記事

RELATION POST

  • Amazon ロート製薬
  • ロートV5粒
  • ロートVアクティブ
  • ロートV11 目を酷使する人のつらい疲れ目に。
目ディアの最新情報をチェック!
  • 目ディア facebook
  • 目ディア Twitter
  • 目ディア RSS
ページ上部へ