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【眼科医監修】タバコを吸い続けると視力が落ちる?!タバコ弱視の原因と今日からはじめる禁煙方法

【眼科医監修】タバコを吸い続けると視力が落ちる?!タバコ弱視の原因と今日からはじめる禁煙方法

タバコ弱視とは、タバコが原因で起こる視力低下のことを指します。遠視や近視のような目のピントが合わなくなる症状ではなく、目の細胞が傷つくことで視力低下、ひいては失明にも近づいていく現象です。

そこで今回は、タバコ弱視の原因や、禁煙方法についてご紹介します。

そもそもタバコ弱視の原因は何?

タバコ弱視になる原因は主に2つあります。

1つ目は、タバコを吸うことによって血液の流れが悪くなることです。人間の体は、血液の流れが悪くなると酸素が全身へ十分に行き渡らなくなります。それによって網膜の視細胞と神経細胞が機能しなくなり、結果的に細胞が死んでしまうのです。

2つ目は、視神経を正常に保つビタミンB12が欠乏してしまうことが挙げられます。タバコの煙に含まれるシアン化水素は、体内に取り込まれるとビタミンB12と結合して別の物質に変化します。これにより体内のビタミンB12が不足する状態となり、視神経を正常に保てなくなって、視力低下につながってしまいます。

喫煙は白内障の原因にも

目の中にある「水晶体」と呼ばれる部分が白くにごってしまう病気を、白内障といいます。

白内障の主な原因は加齢ですが、タバコを吸うことで発症する年齢が早まるといわれています。タバコを吸うと活性酸素が増え、目の水晶体を形成するタンパク質が壊れてしまうからです。

喫煙をやめるには

もしも今あなたがタバコを吸っているのであれば、タバコ弱視になったり白内障の発症が早まったりする可能性も十分に考えられます。そういった症状や眼病を避けるためにも、まずは禁煙をすることが大切です。

●1日に吸うタバコの本数を減らすことからはじめよう

喫煙が日常化している方にとって、いきなりタバコをまったく吸わない生活を送るのは難しいものです。

そこでまずは、1日あたりに吸うタバコの本数を意識的に減らしてみてください。たとえば、1日にタバコを吸う本数をあらかじめ決めておいてそれ以上は吸わないようにする、「午前中は吸わない」などとタバコを吸わない時間帯を決める、といった方法があります。

●禁煙効果の高い「リセット禁煙法」とは?

リセット禁煙法とは、「タバコを吸うとはどういうことなのか?」という根本的な問題を自ら問いかけながら禁煙をしていく方法です。主に考える内容は以下の3つです。これらをイメージし、タバコが体に与える影響などを調べつつ紙に書き出します。

・タバコを吸う理由
・タバコを吸い続けるとどんな害が生じるのか
・タバコを吸わない人はどのような生活を送っているのか

大切なのは「タバコを吸い続けるとどうなるのか」という問いです。

禁煙するにあたって、タバコにどのようなメリットがあると思っているのかを一度認識することにより、本当に自分に喫煙が必要なことなのか、という疑問が生じます。そのような問いをくり返すことで、吸いたいという気持ちを無理やり抑制するのではなく、欲求そのものを自然となくすことができるのです。

リセット禁煙法は我慢による禁煙ではないので、禁煙に成功しやすいとされています。

タバコは目にも体にも百害あって一利なし!タバコ弱視の危険性を知り、禁煙への第一歩としましょう。

【眼科医】岡野先生からのコメント
喫煙と病気との関連は明らかで、できれば禁煙するに越したことはありません。
そのためのサポート体制も整っています。
日本禁煙推進医師歯科医師連盟では、学会や公演活動を通じて人々をたばこの害から守るために日夜努力しております。

 

▼健康な視力のためには、日ごろからの正しいケアが必要です!
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【参考】
絶煙.jp 死ぬより怖い!タバコによる視力低下等、目の病気について
http://zetsuen.jp/health/siryoku/
(絶煙.jp)
タバコの生涯コスト1600万! 効果満点の「リセット禁煙」とは|プレジデントオンライン
https://president.jp/articles/-/9495
ビタミンB12|厚生労働省
http://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/07.html
たばこの害について
http://www.hokenkai.or.jp/3/3-5/3-55-03.html

 » 【眼科医監修】タバコを吸い続けると視力が落ちる?!タバコ弱視の原因と今日からはじめる禁煙方法

ライター吉澤 佳恵

2016年4月よりフリーライターとして活動。主に医療系やビジネス系のジャンルを執筆しており、医療系についてはコラム記事や看護関係の記事を中心に執筆、ビジネス系のジャンルでは電子書籍の制作に携わっています。

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スマイル眼科クリニック(青葉台)院長岡野 敬 先生

専門は前眼部疾患、緑内障、アレルギーなど一般眼科外来とコンピュータ支援医療。プライベートではワインとコーヒー、それに料理をこよなく愛する3児のパパ。

目ディア

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