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眼精疲労にも効果的?!今大注目の成分「イミダゾールジペプチド」に迫る!

眼精疲労にも効果的?!今大注目の成分「イミダゾールジペプチド」に迫る!

慢性的に目が疲れている現代人にピッタリな成分として「イミダゾールジペプチド」が注目を集めています。抗疲労効果が期待されているイミダゾールジペプチドは、睡眠・肩こり・目の疲れなど、さまざまなトラブルケアになるといわれているものです。

今回は、そんな「イミダゾールジペプチド」についてご紹介します!

注目を集める抗疲労成分「イミダゾールジペプチド」とは?

イミダゾールジペプチド_02
出典:Things to Avoid While You’re Tired | Reader’s Digest

イミダゾールジペプチドは、数種類からなるジペプチドの総称です。活性酸素が増えることで疲労を感じるとされており、運動による疲労に効果があるとされているのがイミダゾールジペプチドです。

産学官で抗疲労プロジェクトに取り組んでいる大阪市が、抗疲労効果のあるとされている23種類の成分の研究を進めたところ、もっとも高い評価を受けたのがイミダゾールジペプチドでした。比較実験でも、運動後の疲労回復が早かったのがイミダゾールジペプチドだったそうです。

筋肉疲労に効果的だとされているイミダゾールジペプチドですが、運動後だけでなく、筋肉が疲労感に関係している肩こり眼精疲労にも効果があるのではと期待されています。

イミダゾールジペプチドは鶏むね肉に多く含まれる!

イミダゾールジペプチド_03
出典:Boneless Skinless Breast Meat

抗疲労効果で注目を集めるイミダゾールジペプチドですが、実はとても身近な食材に多く含まれています。それが「鶏むね肉」です。安価で購入でき、鶏もも肉よりヘルシーだとして、人気の高い鶏むね肉が疲労にも効果があるとしたら、もっと積極的に取り入れたくなりますね。

イミダゾールジペプチドの理想的な摂取量は、1日200mg。これは、鶏むね肉100gに相当する量です。たった100gでいいのであれば、毎日摂り続けることもできそうです。鶏むね肉はサラダにスープに煮込み料理に……と活躍の幅が広いため、あれこれアレンジして取り入れてみましょう。

クリスマスには赤ワインと鶏むね肉でディナーはいかが?

イミダゾールジペプチド_04

眼精疲労に効果があるとされているアントシアニンを含む赤ワインと一緒に鶏むね肉を食べれば、しっかり疲れもとれそうです。鶏肉を使った料理はワインにも合うものが多いので、さまざまな組み合わせで楽しめそうですね。

赤ワインに含まれるアントシアニンとは?

イミダゾールジペプチド_05

赤ワインに多いといわれているポリフェノールの一種であるアントシアニンは、ブルーベリーや紫いもに含まれていることでも知られています。アントシアニンは、植物が紫外線から身を守るために作り出す成分です。

人間で言うところの「メラニン」と同じような働きをしている成分のため、人が体内に取り入れたときにも「目にいいもの」として、目の働きを高めたり、眼精疲労予防になったりといった効果が期待できます。

おすすめのクリスマスディナーメニュー

鶏むね肉は、できるだけイミダゾールジペプチドを逃さないような調理法がいいとされているため、煮込み料理がおすすめです。目の機能を改善する効果があるといわれているリコピンを多く含むトマトやナスを使った煮込み料理に赤ワインを添えれば、目にいいクリスマスディナーの完成です!

注目を集め始めたイミダゾールジペプチドは、特別な日のディナーにもピッタリな鶏むね肉に豊富に含まれています。眼精疲労にも効果があるとされるイミダゾールジペプチドを取り入れながら、年末はゆっくり過ごして身体の疲れを癒やしてみませんか?

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【参考】
疲労とは 疲労を克服するコツとは?|疲労の回復・解消・治療なら東京疲労・睡眠クリニックへ
http://xn--pcka3d5a7lx98rugzc.com/tird03.html
2/2 疲労回復・脳機能にも?イミダゾールジペプチドとは [食と健康] All About 2/2 疲労回復・脳機能にも?イミダゾールジペプチドとは [食と健康] All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/441840/
赤ワインと白ワインの効能 | Foodline(フードライン)
http://foodline.jp/column/akawannshirowainn
アントシアニン | 成分情報 | わかさの秘密
http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/anthocyanin/

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

見る力は年齢とともに衰えていくことをご存知ですか?

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Q2 / 5

見る力の衰えから来る一つの病気として、加齢性黄斑変性という病名をご存知ですか?

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Q3 / 5

加齢性黄斑変性の予防として、ルテイン、ゼアキサンチンも有効であることをご存知ですか? ※ルテイン、ゼアキサンチンは、網膜に内側から働きかけ、見る力をサポートすると言われています。

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Q4 / 5

ルテイン、ゼアキサンチンをサプリメントとして補える商品として、「ロートV5粒」があることをご存じでしたか?

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Q5 / 5

以下、「ロートV5粒」を購入いただいた方から送られてきたメッセージです。「ロートV5粒」について魅力的に感じたものを教えてください。(複数回答可)

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結果
Q1

見る力は年齢とともに衰えていくことをご存知ですか?

  • はい
    93%
  • いいえ
    7%
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Q2

見る力の衰えから来る一つの病気として、加齢性黄斑変性という病名をご存知ですか?

  • はい
    45%
  • いいえ
    55%
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Q3

加齢性黄斑変性の予防として、ルテイン、ゼアキサンチンも有効であることをご存知ですか? ※ルテイン、ゼアキサンチンは、網膜に内側から働きかけ、見る力をサポートすると言われています。

  • はい
    31%
  • いいえ
    69%
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Q4

ルテイン、ゼアキサンチンをサプリメントとして補える商品として、「ロートV5粒」があることをご存じでしたか?

  • はい
    12%
  • いいえ
    88%
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Q5

以下、「ロートV5粒」を購入いただいた方から送られてきたメッセージです。「ロートV5粒」について魅力的に感じたものを教えてください。(複数回答可)

  • ロートV5粒を飲み始めて、視界がくっきりと感じて、たとえば新聞を読む時にあまり苦労なく読めた気がしました。また、スマートフォンの画面がくっきり見やすかったです(60代男性)
    23%
  • ロートV5粒を飲んでいると、見る力の衰えを感じることが少なかったです。気持ちが軽くなりました。小さなカプセルで喉にひっかかることもなく、飲むタイミングも自由なので気軽に続けてみたいと思います。(50代女性)
    11%
  • 1日1粒で、水でさっと飲みほせて良いと思います。パソコンの画面から細かい書類に目を移したり、新聞に目をやったりする時に視界がクリアに感じました。気持ち的にも前向きになりました。(40代男性)
    20%
  • ロートV5粒を飲み始めて視界がくっきりして見えました。見る力の低下を感じなかった気がしました。(50代男性)
    12%
  • 飲み始めて、小さな文字や携帯電話のメール、お琴の譜面などがくっきり見え、負担に感じなくなりました。うんざりしなくなって、気分的に楽しいです。(50代女性)
    13%
  • 飲んでいて、針に糸を通すのに、よく失敗していたのが、1回で通すことができたので驚きました。テレビを見てもぼやけが少し減ってきた気がします。クリアというか、焦点が合っている。くっきりシャープな感じに見え、確かに違うと感じました。(60代女性)
    22%
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「見る力」は年齢とともに低下します。網膜に働きかけ、目の機能維持に必要なルテインやゼアキサンチンを摂取するにはサプリメントが効果的です。『ロートV5粒』なら1日1粒飲むだけなので、忙しい人でも継続して目のケアができますね。

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目ディア

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