• HOME
  • 専門家
  • 遠くを見ると視力がよくなるってホント?視力回復にまつわる巷の噂を眼科医に聞いてみた
視力回復

遠くを見ると視力がよくなるってホント?視力回復にまつわる巷の噂を眼科医に聞いてみた

遠くを見ると視力がよくなるってホント?視力回復にまつわる巷の噂を眼科医に聞いてみた

遠くを見る習慣をつけると目がよくなる……そんな視力回復にまつわる噂の1つや2つは、誰もが聞いたことがあるでしょう。しかし、はたして本当に遠くを見るだけで視力がよくなるなんてことがあるのでしょうか?

今回は、そんな巷でささやかれている視力回復に関する噂の真偽を、眼科医の岡野先生に聞いてきました!専門家が教える“視力回復のホント”、思わず誰かに話したくなる納得の回答ですよ。

【噂その1】遠くを見ると視力が回復する

「まず大事なことは、眼科学的には“メガネで矯正できる場合は目が見えなくなった・見づらくなったとはいわない”ということです。それらは通常調節力が低下したのであり、一時的にピントを合わせにくくなった、または、度数がズレた・動いたということです。一般的にみなさんが“視力が回復する”というのは、目の調節力が回復したことを意味します。眼科的に見えなくなった、見づらくなったという状態は、視力をつかさどる部分に何か物理的な障害が起きて、光を感じることができなくなった状態を指します。

つまり、遠くを見ると視力が回復するという噂は、遠くを見ると調節力が回復するという意味であれば、ずばりホントです。さすがに劇的な回復が見込めるわけではありませんが、目のトレーニングになるので、効果は期待できるでしょう。実践するにあたっては、遠くと近くを交互に見るようにすると、より高い効果を感じられますよ」。

これなら特別な道具はいらず、手間もかからないので、予防の意味でも実践してみたいですよね。

では、同じくよく聞かれる「遠くの“緑”を見ると視力が回復する」という噂は本当なのでしょうか?

これについては、「緑を見るのは、視力回復にはあまり関係ありません」とのこと。窓の外に緑がなくても、気にせず実践してみてください。

【噂その2】ブルーベリーを食べると視力が回復する

ブルーベリーが目にいいというのは、世間に広く知られている噂でしょう。これについて岡野先生は、次のように教えてくれました。

ブルーベリーが目にいいのはホントです。ただし、視力が回復するかというと、それはウソになりますね。ブルーベリーの栄養素が助けてくれるのは、調節力なんです。つまり、眼精疲労には効果がある。なので、目が疲れていてものが見えにくくなっている方は、ブルーベリーを積極的に摂ることで“見えやすくなった”と感じるかもしれません。しかしそれは、視力がよくなったということではありません」。

“目にいい”という言葉が具体的に何を指しているか、見落としてしまっていた方は多いのではないでしょうか?目の疲労回復ではなく、視力回復の目的でブルーベリーを食べるのは、どうやら意味がないようです。

【噂その3】毎日目の周りをマッサージすると視力が回復する

「目の周りをマッサージするのも、目にいい習慣ですね。ただし、これも視力回復という意味ではありません。血行が促進され、酸素や栄養素がきちんと目に届く状態になることで、眼精疲労の改善が期待できます。ちなみに、マッサージよりおすすめなのは、目を温めること。発熱するアイマスクを使うなどすれば、忙しい方でも生活に取り入れられるはずです」。

目の周りをマッサージするのも、ブルーベリーを食べるのと同じく、視力回復には効果がないとのこと。目の疲れに悩まされている方は、ぜひ実践してみてくださいね。

【噂その4】見るだけで視力が回復する本がある

「これは残念ながらウソですね。視力と一口にいっても、動体視力をはじめ、いくつかの能力に分けられるんです。巷で人気になっている視力が回復する本(絵の中に隠された図柄を探すもの)は、空間認識の力などを鍛えるもの。これだけで視力がよくなったとはいえません。また、継続するうちに隠された図柄を見つけやすくなるかもしれませんが、それは回数を重ねてコツをつかんだだけ。たとえば絵の中に隠れた特定のキャラクターを探すゲームも、毎日やっている人とそうでない人とでは、おそらく前者のほうが早く見つけられるでしょう?」。

見るだけで視力が回復するというのは非常に魅力的な話ですが、目の専門家からの回答は厳しいものでした。

やっぱり多かった、視力回復に関する間違った噂。◯◯は目にいいらしい……そんな話を耳にしたら、どう目にいいのか、一歩踏み込んで考えたいものですね。

▼岡野先生が監修するそのほかの記事はコチラ!
【眼科医監修】その吐き気、原因は目にあるかも?眼精疲労で吐き気をもよおす理由とその対処法
《眼科医監修》メガネやコンタクトの度数、ちゃんと合ってる?今すぐできるチェック方法と度数調整のポイント
天気が悪いと視力が落ちるってホント?メガネやコンタクトレンズの調整は梅雨前がおすすめ
【医師監修】あの大人気アイドルも絶賛!話題の視力矯正治療『ICL』ってどんなもの?
【眼科医監修】白目が突然ぶよぶよに!?結膜がむくむ“結膜浮腫”の原因と対処法まとめ

▼「目が悪くなった…」は、目の疲れのせいかも?
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

文/中島香菜
目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

関連記事

RELATION POST

  • Amazon ロート製薬
  • ロートV5粒
  • ロートVアクティブ
  • ロートV11 目を酷使する人のつらい疲れ目に。
目ディアの最新情報をチェック!
  • 目ディア facebook
  • 目ディア Twitter
  • 目ディア RSS
ページ上部へ