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花粉症対策は薬だけじゃない!つらい症状を緩和&改善できるツボを鍼灸師が伝授

花粉症対策は薬だけじゃない!つらい症状を緩和&改善できるツボを鍼灸師が伝授

日が暮れる時間がだんだんと遅くなり、春の気配が色濃くなってきた今日この頃。桜が美しく咲く季節はもうすぐそこです。

その一方、花粉症患者の方にとって、春は地獄の季節といっても過言ではないでしょう。目のかゆみや鼻水をはじめ、さまざまなつらい症状に悩まされる過ごしにくい日々のはじまりです。

そこで今回は、鍼灸師の高田先生に、花粉症の症状を緩和できるツボを教わってきました。今年は薬やマスクなどの対策に加えて、ぜひツボ押しも取り入れてみてくださいね。

通勤中やデスクワーク中にも刺激できる!花粉症に効く4つのツボ

花粉症の症状を和らげるツボとして高田先生が教えてくれたのは、『合谷(ごうこく)』『曲池(きょくち)』『睛明(せいめい)』『迎香(げいこう)』の4つ。いずれも簡単に刺激できるツボばかりで、通勤電車の中や会社のデスクでも花粉症対策ができます。

ツボによって効果が異なるので、ご自身の悩みに合わせて選び、刺激してあげてくださいね。

●合谷(ごうこく)

顔から上に出るあらゆる症状におすすめのツボ。まさに花粉症対策の要ともいえる万能なツボです。

花粉症ツボ押し_02

手の親指と人差し指の骨の間、押して「痛気持ちいい」と感じるところにあります。反対の手の親指と人差し指の腹を使い、挟むようにして刺激しましょう。ただし、爪を立てないように要注意。

押しやすい手元にあるので、症状が気になるときにはいつでも刺激してください。

●曲池(きょくち)

免疫機能に関係するツボで、刺激すると目のかゆみなどの症状を緩和できます。

花粉症ツボ押し_03

曲池は、肘を曲げたときにできるシワの端にあります。合谷と同じく、押すと痛気持ちいいと感じるはずです。爪を立てないように、指の腹で刺激してください。こちらも症状が気になるときにいつでも刺激してOKです。

●睛明(せいめい)

目のかゆみを感じるとき、涙が出るときにおすすめのツボ。

花粉症ツボ押し_04

目頭にあるので、人差し指と親指でつまむように刺激しましょう。“目頭を押す”というより、“鼻をつまむ”と考えるといいでしょう。目の近くなので、指が滑って眼球を傷つけないように注意してください。

●迎香(げいこう)

漢字からも連想できるように、鼻づまりにおすすめのツボ。“香りを迎え入れる”場所であることから、この名前がついたといわれています。

花粉症ツボ押し_05

迎香は、小鼻のキワにあります。鼻をつまむのではなく、両手の人差し指で、頬骨に向かってまっすぐ刺激しましょう。ゆっくり5秒くらい長く刺激すると、鼻通りがよくなりますよ。

この4つのツボを覚えて刺激すれば、つらい目や鼻の症状も軽くなるはずです。ポイントは、こまめに刺激すること。花粉の季節はぜひツボ押しを習慣にしてくださいね。

2018年は前シーズンを上回る量の花粉が飛散しそう……

花粉症ツボ押し_06

花粉症の方には非常に残念なニュースですが、日本気象協会の予報によると、2018年の春は前シーズンよりも多くの花粉が飛散する見込みです。特に東北の各県や東京では前シーズンの飛散量を大幅に上回るでしょう。

また、東京ではスギ花粉のピークが3月上旬~4月上旬まで続くとされているのも見逃せないポイント。例年よりも飛散量が多い時期が長く続きます。今年の春は、例年以上にしっかり対策することが求められるでしょう。

花粉症に悩むみなさんには厳しい日々になりそうな、2018年の春。薬やツボ押しなどさまざまな対策を講じて、つらいシーズンを乗り切りましょう!

▼花粉症に関するそのほかの記事はコチラ!
花粉対策の基本!(ロート製薬 商品情報サイト)
【4ヵ月連続花粉症特集1】知っておきたい花粉症の恐ろしさと有効な対策方法
【4ヵ月連続花粉症特集2】花粉対策だけでは不十分!?症状を悪化させないためにシャットアウトしたい大気汚染物質
【4ヵ月連続花粉症特集3】スギ花粉症の人はトマトアレルギーになる?花粉症と果物アレルギーの意外な関係とは
【4ヵ月連続花粉症特集4】夏も花粉症があるって知ってる?間違えられがちな『紫外線アレルギー』との違いも解説
花粉シーズンでも症状なく過ごせる!完治が期待できる花粉症の根治療法とは

<参考>
2018年春の花粉飛散予測(第4報) – 日本気象協会 tenki.jp
https://tenki.jp/pollen/expectation/

文/中島香菜
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

日本人の4人に1人が花粉症ということをご存知でしたか?

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Q2 / 4

200階建てのマンション(上空600mほど)に住んでいたとしても、花粉は飛んでくることをご存知でしたか?

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Q3 / 4

花粉症に対して、どのような対処をされていますか?(複数回答可)

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Q4 / 4

以下はロート製薬「ロート アルガードクリアブロックZ」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

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結果
Q1

日本人の4人に1人が花粉症ということをご存知でしたか?

  • はい
    58%
  • いいえ
    42%
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Q2

200階建てのマンション(上空600mほど)に住んでいたとしても、花粉は飛んでくることをご存知でしたか?

  • はい
    59%
  • いいえ
    41%
Loading ... Loading ...
Q3

花粉症に対して、どのような対処をされていますか?(複数回答可)

  • マスク
    25%
  • サングラス・メガネ
    11%
  • 市販の目薬
    15%
  • 市販の内服薬
    9%
  • 市販の点鼻薬
    5%
  • 市販の鼻洗浄剤
    3%
  • 病院に行く
    12%
  • 外出を控える
    8%
  • 布団や洗濯物を外に干さない
    12%
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Q4

以下はロート製薬「ロート アルガードクリアブロックZ」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

  • ガマンの限界を超えた目のかゆみに効く
    14%
  • アルガード史上最強の目薬
    17%
  • 全有効成分、基準内最大濃度配合(抗アレルギー成分、抗炎症成分、かゆみを止める成分、角膜保護成分の4つ)
    13%
  • 有効成分の「効き目」と、かゆくてたまらない瞳に絶妙の清涼感がスーッと広がる気持ちいい「さし心地」の「配合の妙」にこだわっている
    12%
  • しみないさし心地のものもある
    13%
  • 知っているものはない
    31%
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つらい花粉による目の症状に、すぐできる対策!

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目ディア

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