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加齢やストレスが原因で起こる『飛蚊症』眼科医が教える今日からすぐできる予防・改善方法

加齢やストレスが原因で起こる『飛蚊症』眼科医が教える今日からすぐできる予防・改善方法

視界に小さな虫や糸くずのような黒い点が見える、飛蚊症。老化現象のひとつで、加齢にともなって多くの方に起こる症状であるため、ご存じの方も多いことでしょう。

「最近では、若い方でも飛蚊症の症状を訴える方が見られます。正確には、飛蚊症が“気になる方”ですね」と教えてくれたのは、スマイル眼科クリニック院長の岡野先生。“飛蚊症が気になる”とは、どういうことなのでしょうか?

今回はそんな飛蚊症について、症状原因などの基礎知識から、若い方にも増えている理由予防・改善方法をご紹介。「自分にはまだ飛蚊症は関係ない」と思っている方も、ぜひチェックしてみてくださいね。

飛蚊症ってどんな病気?

私たちの目の中には、硝子体と呼ばれる組織があります。硝子体の中は、ゼリーのようにどろっとした透明な物質で満たされていますが、これは年齢を重ねるとともにだんだんとにごってきます。すると網膜に影が映り、先に触れたような小さな虫や糸くずのようなものが見えるようになるのです。

硝子体がにごるスピードには個人差がありますが、40~50代にもなると、かなり多くの方に見られるようになります。

硝子体がにごるというと「何か病気なのでは」と思うかもしれませんが、加齢による飛蚊症は特に治療の必要はなく、また症状をなくすことはできません。最初のうちは気になるかもしれませんが、次第に“見えること”に慣れてしまいます

ストレスで飛蚊症になるって本当?

硝子体のにごりは、必ずしも中高年の方だけに起こるものではありません。20代などの若い方でも、視界に黒い点や線が見えることはあります。この原因について、岡野先生は次のように教えてくれました。

「確かに強度近視の方などは、20代のうちから飛蚊症を発症することはあります。しかし最近増えているのは、ストレスによって飛蚊症の症状に敏感になっている方です。そもそも人間の目は、なんのにごりもなくクリアに見えることのほうが珍しいくらいなんですね。普通に生活する分には気がつかないくらい小さな“異物”は、かなり多くの方に見えているはず。でも、心身ともに健康な状態では、それくらいのことは気にならないんですよ。それが、ストレスなどが原因で神経が過敏になっていると、“何やら変なものが見える”と気になってしょうがない。ストレスによって飛蚊症が気になるというのは、こういうことです」。

飛蚊症になるのではなく、飛蚊症が“気になる”というのは、目ではなく心の異常が原因だったのです。

今日からできる飛蚊症の予防・改善方法

飛蚊症の予防法としては、生活習慣の改善が挙げられます。長時間パソコンやスマホを見続けるなど目を酷使したり、寝不足が続いたりといったことがないようにしましょう。

また、あわせて眼科での検診を定期的に受けることが大切。違和感や不調があれば眼科医に報告し、都度アドバイスを受けるようにしてください。飛蚊症が気になってしまう方については、ストレスをうまく解消するよう心がけてみましょう。

「仕事が忙しいなどの理由で睡眠時間が短くなりがちな方は、質にこだわるようにしてみてください。寝具を見直したり、睡眠の状態をチェックしてくれるアプリなどを利用したりすると、少しずつ改善されますよ」。

上記のような方法で心身を健やかな状態にできれば、だんだん飛蚊症の症状も気にならなくなるはずです。

飛蚊症が気になって仕方がない……そんな方は、まずは体と心が疲れていないか確認してみてくださいね。なお、飛蚊症は多くの場合治療の必要がないものですが、まれに網膜裂孔などの一症状であることもあります。違和感を覚えたら、一度眼科に相談に行くことも忘れないようにしましょう。

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目のトラブルについて~飛蚊症~(ロート製薬 商品情報サイト)

文/中島香菜
目ディア

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