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ドライアイには2タイプあるって知ってた?眼科医が教えるタイプ別治療法と自分でできる対策

ドライアイには2タイプあるって知ってた?眼科医が教えるタイプ別治療法と自分でできる対策

パソコンやスマートフォンを長時間利用したり、コンタクトレンズを着用したりといったことなどが原因で起こる目の乾き、ドライアイ。現代人の多くが悩まされている目のトラブルの1つで、広く知られていますよね。

しかし、そんなドライアイには大きく分けて2つの種類があることをご存じですか?実は、必ずしも“ドライアイ=涙が十分に出ない状態”ではないのです。

今回はそんなドライアイの種類や誰でもできる対策について、眼科医の岡野先生に教えていただきました。

あなたはどっちのタイプ?ドライアイには種類があった

ドライアイと一口にいっても、実は大きく2つの種類に分けられます。1つは、分泌される涙の量が少ないことで起こるタイプ。これが、多くの方がイメージするドライアイです。主な対策としては、人工涙液などの目薬を点眼することが挙げられます。

そしてもう1つは、涙の量は十分に分泌されているものの、その質に問題があるタイプ。この場合、うるおいを補おうとやみくもに目薬をさしても、期待したような効果は得られません。

「涙の質に問題がある方、たとえば涙が目にとどまらずに流れてしまうような場合は、人工涙液を点眼するのではダメ。涙の成分を整える目薬を使ったり、涙が流れ出る穴(涙点)を“涙点プラグ”というシリコンやコラーゲンでできた栓で塞いだりする治療が必要になります。」

こまめに目薬をさしてもなかなかドライアイが改善されない……とお悩みの方は、涙の質に問題があるのかもしれません。眼科にかかれば検査できるので、心当たりがある方は一度受診してみるといいでしょう。

冬は要注意!ドライアイを改善・予防するためにできること

ドライアイを改善・予防するには、適切な治療を受けることと合わせて、生活習慣を見直すことも欠かせません。具体的に実践したい工夫について、岡野先生はこのように教えてくれました。

「寒い冬は暖房が欠かせませんが、みなさんご存じのとおり、暖房は部屋を乾燥させます。とはいえ使わないのは無理なので、温度調節に気をつけてみてください。温かい上着をはおるなどして、なるべく温度は低めに設定するようにしましょう。これだけで湿度は変わりますよ。また、加湿器を併用したり、エアコンや暖房ではなくオイルヒーターを選んだりするのもいいですね」。

また、次のようにも続けます。

「あとは、体を冷やさないように気をつけることも挙げられます。いつもいうことですが、特に寒い季節はしっかりお風呂に浸かって体を芯から温めましょう。日中もアイマスクなどを使って、目の周りを暖められればベストですね」。

また、仕事などで不規則かつ忙しい毎日を送っている方は、特に注意が必要だそう。

「目の乾きは自律神経と関係しているので、その働きを整えてあげることも大切ですね。具体的には、規則正しい生活を心がけて十分な睡眠をとること!なかなか難しいかもしれませんが、できるだけ生活リズムを正すようにしてください」。

そして上記に加え、こまめに目を休ませることも忘れずに。仕事中も、1時間から1時間半に1度はパソコンから離れるよう心がけてくださいね。

ものを見ることは、私たちの生活の中で欠かせない動作です。だからこそ、ストレスなく見られるように、またいつまでも健康な目でいられるように、ぜひ今日からドライアイ改善・予防に取り組んでみてください!

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文/中島香菜
 » ドライアイには2タイプあるって知ってた?眼科医が教えるタイプ別治療法と自分でできる対策

スマイル眼科クリニック(青葉台)院長岡野 敬 先生

専門は前眼部疾患、緑内障、アレルギーなど一般眼科外来とコンピュータ支援医療。プライベートではワインとコーヒー、それに料理をこよなく愛する3児のパパ。

目ディア

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