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加齢

《鍼灸師監修》若々しい目元をつくる! 疲れ目&小じわ対策に効く、ツボ刺激法

《鍼灸師監修》若々しい目元をつくる! 疲れ目&小じわ対策に効く、ツボ刺激法

「オッシャア!」といくら体を鍛えていても、もっとも年齢が出やすいと言われているのは、『目元』。しわやたるみ、クマがあるだけで、実年齢よりもかなり老けて見えてしまいます。では、若々しい目元をつくるためには、どんなケアができるのでしょうか?
美人鍼灸師の高田香菜子先生に、自分でできるツボ押し法を伝授してもらいました!

気付いたらできている…小じわやたるみ、クマの原因とは?

しわやたるみ、クマといった目元に現れる老化のサインは、大きく分けて3つあります。

【その1】しわ

目の周りは顔の中で一番皮膚が薄いため、しわになりやすい場所。お肌が乾燥することによって、小じわが生じやすくなると考えられます。
わかりやすく例えると、乾いたティッシュとウェットティッシュをくしゃっと丸めて、広げてみてください。2つを比べると、乾いたティッシュのほうが、しわが残っていますよね。

実はお肌でもこれと同じことが起こっていて、皮膚が乾燥した状態でまばたきをしたり、笑ったり、目を細めたり…と繰り返し皮膚が伸縮されることによって、しわになってしまうのです。

また、目が疲れてくると、ピントが合いにくくなります。それを一生懸命合わせようと目を細めて眉間にしわを寄せると、目の周りの筋肉が緊張・収縮し、その繰り返しによっても、しわが生じてしまうのです。

【その2】皮膚のたるみ

お肌のハリや弾力は、皮膚の奥(真皮層)にある、コラーゲンやエラスチンといった繊維が規則的に並ぶことで維持されています。しかし、加齢や紫外線によるダメージでコラーゲンやエラスチンは減少してしまい、ハリや弾力が低下すると皮膚がたるみ、しわができる原因にもつながるのです。

【その3】クマ

目元にはたくさんの毛細血管が通っています。生活習慣の乱れ、睡眠不足やストレスなどにより、その血流が滞ることで青っぽく見えるクマができる原因に。パソコンの画面を見続けることで、クマができる場合もあります。

いつでもどこでも手軽にできる、セルフツボ押しで若返りを!

では、これらの予防にはなにができるのでしょうか?
それは、しわができる部位の表情筋の緊張をほぐすようすること、目周りの血流をよくすることです。
実はツボ押しは、皮膚の乾燥も改善し、疲れ目にも効果があるんですよ。

目元の若返り効果がある、代表的なツボの位置は7箇所です。それぞれの部位は下記の写真を参考にしてください。

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【1】太陽(たいよう)

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▲眉尻と目尻の間から親指一本分後ろのへこんだところ。こめかみのあたりに位置します

両手の人差し指で、じーんと響くように内側にまっすぐ押します。これは、疲れ目や目周りのたるみとしわの改善に効果的です。

【2】印堂(いんどう)

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▲眉間の中央に位置します

人差し指で、軽く円を描くように押し回します。これは、眉間のしわや、目の周囲のクマの改善に効果的です。

【3】承泣(しょうきゅう)、球後(きゅうご)、瞳子髎(どうしりょう)

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▲瞳孔の真下にあるのが承泣、目尻にあるのが瞳子髎、その2つの間、目尻から親指の半分ほど内側にあるところが球後です

それぞれを人差し指、中指、薬指で軽く押さえながら押します。この部位は皮膚がとても薄く、強く押しすぎると逆にしわの原因になってしまうので注意してください。目の下のしわ、クマの改善に効果的です。

【4】懸顱(けんろ)、懸釐(けんり)曲鬢(きょくびん)

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▲こめかみの中央から髪の生え際に入ってすぐの懸顱から親指1本分下が懸釐、そこからからさらに親指1本分下が曲鬢です

それぞれ人さし指、中指、薬指を使って、いずれも押さえて気持ちいいところを骨に向かって上に引きあげるように押していきます。頭皮の血流を良くし、たるみの改善に役立ちます。

【5】顱息(ろそく)

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▲耳の後ろ、耳の上から下を結んだ線の、上から3分の1のところ

押さえて気持ちいいと感じる場所を探してください。ここは、皮膚を潤し、乾燥としわの改善に効くツボです。

いかがでしたか?
ツボ押しは、仕事の合間や移動中など、いつでもどこでも手軽にできるセルフケアです。やり過ぎには注意しながら、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

取材・文/まるよしみすず
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

コンタクト(やカラコン)を外した後の瞳には、実は汚れが残ってしまっていることをご存知でしたか?

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Q2 / 4

メイクを落とすためのクレンジングの後、クレンジング剤やマスカラなどのメイクが目に入ってしまうこともあり、眼病の原因となってしまうことをご存知でしたか?

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Q3 / 4

3種類のビタミンが入っていて、瞳を洗い癒してくれる洗眼薬として「ロートリセ洗眼薬」があることをご存知でしたか?

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Q4 / 4

「ロートリセ洗眼薬」は、独自のイージーカップで下を向いたままでも洗眼できます。これなら洗眼してみようと思いますか?

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結果
Q1

コンタクト(やカラコン)を外した後の瞳には、実は汚れが残ってしまっていることをご存知でしたか?

  • はい
    70%
  • いいえ
    30%
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Q2

メイクを落とすためのクレンジングの後、クレンジング剤やマスカラなどのメイクが目に入ってしまうこともあり、眼病の原因となってしまうことをご存知でしたか?

  • はい
    72%
  • いいえ
    28%
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Q3

3種類のビタミンが入っていて、瞳を洗い癒してくれる洗眼薬として「ロートリセ洗眼薬」があることをご存知でしたか?

  • はい
    40%
  • いいえ
    60%
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Q4

「ロートリセ洗眼薬」は、独自のイージーカップで下を向いたままでも洗眼できます。これなら洗眼してみようと思いますか?

  • はい
    79%
  • いいえ
    21%
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ローズの香りで女子力あがるわ~♪

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瞳洗ってキレイになる!『ロート リセ洗眼薬』
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コンタクトレンズを外した後や、アイメイクを落とした後は、『ロート リセ洗眼薬』。3つのビタミンを配合したピンクの薬液で汚れを洗い流し、健康な瞳をキープ!ロート製薬独自の「イージーカップ」で、下を向いたままでもしっかり洗えます。

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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