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目元のシワ・たるみ・むくみに効果的!専門家が教える代謝改善スプーンマッサージ

目元のシワ・たるみ・むくみに効果的!専門家が教える代謝改善スプーンマッサージ

視力回復など、さまざまな効果が期待できるとして注目を集めているスプーンマッサージ。実は健康面だけでなく、美容面でも効果が期待できるといわれています。

今回は、カイロプラクティック理学士の檜垣先生に、目元のシワやたるみ、むくみの解消につながるスプーンマッサージの方法をお聞きしました。美しい目元を目指す方は必見です!

目元のシワ・たるみ・むくみのキーワードは「代謝」

スプーンマッサージ_02

シワ・たるみ・むくみは、いずれも肌の代謝と関わっているのがポイントです。

代謝が正常な状態では、血液が肌の細胞に必要な栄養や酸素を送り込むとともに、細胞から老廃物や二酸化炭素を含んだ水分を流し出します。

しかし、血流が悪くなったりリンパの流れが滞ったりすると、肌に酸素や栄養が行き渡らなかったり、老廃物や二酸化炭素がうまく出て行かなかったりして、肌の状態が悪くなってしまいます。

たとえば、シワとたるみは、代謝が悪くなることで、皮膚の表皮と真皮の機能が低下して起こるとされています。

表皮では、保湿がうまくできずに乾燥して小ジワができやすくなるとともに、肌のハリも失われて皮膚がたるみやすくなります。真皮では、クッション材になるコラーゲン質がうまく形成されなくなったり機能しなくなったりして弾性が悪くなり、シワやたるみが引き起こされます。

また、むくみは、代謝の悪化によって皮下組織の水分が多くなりすぎて起こるとされています。血流やリンパの流れを改善し、代謝をよくすることで、目元のシワやたるみ、むくみを改善していきましょう。

顔の代謝改善にスプーンマッサージが効果的な理由

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スプーンマッサージが顔の代謝改善に効果的である理由はずばり、スプーンの絶妙なカーブにあります。スプーンのカーブは、目の周りなど、顔の凹凸の多い部分にもフィットしやすい形で、細かい範囲で適度な刺激を与えられるのが特徴です。

また、後述するとおり、代謝改善のためのスプーンマッサージはスプーンを温めて行いますが、その熱がうまく伝わりやすいのもスプーンを使うメリットだといえます。

さらに、表面がつるんとしているので、流す動作がしやすい点もポイントです。リンパの流れの向きにも細かく合わせながら、マッサージを行えます。

スプーンは身近なアイテムでもあるので、ぜひ活用してみましょう。

実践!代謝を改善するスプーンマッサージのやり方

では、実際に、目元のシワ・たるみ・むくみに効果的なスプーンマッサージのやり方をご紹介します。

●準備

ステンレス製のテーブルスプーンを1本、40度のお湯を入れたコップに付けて温めておきます。冷たいスプーンで顔をタッピングするスプーンマッサージ法もよく紹介されていますが、血流やリンパの流れを改善したい場合は、温めるほうがおすすめです。

温めたスプーンを当てることで、目元周辺の毛細血管を広げ、血液循環を促せます。加えて、適度な温かさによるリラックス効果も期待できます。

肌のコンディションがあまりよくなく、「スプーンがうまく滑らないかもしれない」と感じるときは、あらかじめ顔全体にワセリンやクリームを塗っておくとよいでしょう。

●額からこめかみにかけてのマッサージ

こめかみのところにある『耳介前リンパ節』に向かって、リンパの流れを促すイメージです。

まず、額の中央にスプーンを当てます。ここをスタート地点とし、眉毛の上に沿って、軽く押さえながらスプーンをこめかみのほうへ少しずつずらしていきましょう。

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ゴール地点のこめかみまでたどり着いたら、再び額にスプーンを戻します。そして、今度はスプーンを滑らせるようにして、先ほどと同じラインをたどり、リンパの流れを促します。ここまでで1セットです。

片方が済んだら、もう片方も同じように1セット行います。左右交互に、3セットずつくり返しましょう。

●目の下から耳の前下にかけてのマッサージ

耳たぶの前あたりにある『耳下腺』に向かって、リンパの流れを促すイメージです。

まず、目頭の下、鼻の脇にスプーンを当てます。ここをスタート地点として、頬骨の形をなぞるように耳たぶの手前まで、軽く押さえながらスプーンを斜め下方向に少しずつずらしていきましょう。

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ゴール地点の耳たぶ手前までたどり着いたら、再びスタート地点にスプーンを戻します。そして、今度はスプーンを滑らせるようにして、先ほどと同じラインをたどり、リンパの流れを促します。ここまでで1セットです。

片方が済んだら、もう片方も同じように1セット行います。左右交互に、3セットずつくり返しましょう。

●スプーンマッサージの効果を高めるポイント

スプーンマッサージを行うおすすめのタイミングは、入浴中お風呂上がりです。より血流を促しやすくなります。また、スプーンマッサージは、目を閉じて行いましょう。目からの刺激をなくすことで、脳をリラックスさせられます。

スプーンの向きは縦にして使うほうが、細かくポイントを押さえられるためおすすめです。ただし、食いしばりが強かったり、歯ぎしりをする傾向があったりする方は、顔を押さえると、少しの刺激でも痛みを感じることがあります。

そうした場合は、スプーンを横向きにして使い、広い面で押さえて刺激をやわらげるとよいでしょう。

スプーン1本あれば、いつでも手軽に行えるスプーンマッサージ。ぜひ気がついたときにやってみるようにして、いつまでも若々しい目元を維持してくださいね。

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文/西東美智子
目ディア

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