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疲れ目を改善できる?老眼や近視を予防できる?眼科医に聞いた“ピンホールメガネ”の真の実力とは

疲れ目を改善できる?老眼や近視を予防できる?眼科医に聞いた“ピンホールメガネ”の真の実力とは

仕事でもプライベートでも目を酷使しがちな現代人にとって、“◯◯が目にいい”という類の情報は気になるものですよね。そのひとつが、ピンホールメガネです。一定時間着用すると、目の疲れがとれたり、老眼や近視の予防になったりすると巷で噂されています。

そこで今回は、ピンホールメガネの効果について、スマイル眼科クリニックの院長である岡野先生にうかがいました。100円ショップでも手に入るピンホールメガネ、果たしてその実力やいかに……?

ピンホールメガネってどんなもの?

ピンホールメガネとは、上の図のように、レンズ部分に複数の小さな穴が開いたメガネのこと。穴の数は商品によって異なり、レンズ一面に穴が開いているものもあれば、中央だけに限られているものもあります。

ただ単に小さな穴が空いているだけで、度が入ったレンズを使っているわけではありませんが、なんとかけるとものがはっきり見えるようになるのです。

これは、小さな穴から見ることで、目に入ってくる光が集約されるため。私たちの目がものを見るときは、毛様体筋が水晶体というレンズの厚みを調節し、網膜にきれいな像が映し出されるように光を屈折させています。

ただし、この毛様体筋の機能は、加齢などによって衰えるもの。老眼で近くのものが見えなくなるのは、毛様体筋がうまく水晶体の厚みを調節できなくなっていることで起こります。

しかしピンホールメガネで光を集約すれば、水晶体の厚みを調整せずともきれいな像が網膜に映る、つまりものがはっきりと見えるように!ただし、遠近感はつかみにくくなるので、その点は注意が必要です。

ピンホールメガネで目の疲れがとれる!?

目の疲れの主な原因は、スマホをはじめとした手元のものを見続けることで、毛様体筋が長時間緊張した状態になることにあります。つまり、毛様体筋を休めてあげれば、目の疲れを緩和できるのです。

そこで、ピンホールメガネの出番!先述のとおり、このメガネをかけてものを見れば、毛様体筋に負担をかけずにものを見ることができます。

もちろん1日中ピンホールメガネをかけて過ごすのは現実的ではありませんが、1日のうち数十分だけでも実践すれば、ものを見ながらでも毛様体筋に休息時間を与えられることになります。

これが、ピンホールメガネは目の疲れに効くといわれる理由です。

目の疲れを緩和するならピンホールメガネより遠近両用メガネを

ピンホールメガネをかければ、目の疲れがとれる……確かに一理ありますが、岡野先生は次のようにアドバイスしてくれました。

「ピンホールメガネをかければ、毛様体筋に負担をかけずにものを見られるのは本当です。実際にピンホールメガネは、メソポタミア文明の時代から使われてきた歴史があるんですよ。

でも、今は21世紀。もっと便利な遠近両用メガネがあります。何も小さな穴からのぞかなくたって、いつもの視界をキープしたまま、毛様体筋の負担を軽減することは可能なんです。

どう考えても、ピンホールメガネを家で数十分かけるより、遠近両用メガネを1日かけていたほうが、目の疲れは改善できますからね」。

また、岡野先生によると、ピンホールメガネでものをはっきりと見られるようになるとはいっても、その風景はいってみれば「インスタ映えしないのっぺりとした写真」のようになってしまうそう。

一方で、遠近両用メガネをかければ、ものや風景は深みや遠近感のある、いわゆる「インスタ映えする写真」のような見え方になります。

つまり、ピンホールメガネの効果は否定しないけれど、最善策とはとてもいえない。これがプロの答えでした。疲れ目でお悩みの方は、眼科を受診して、自分に合った遠近両用メガネをつくってください。

なお、ピンホールメガネに老眼や近視の予防効果があるとは考えにくいということです。

ピンホールメガネは安価に手に入るので、度の入ったレンズでなくてもよく見えるという“不思議”を一度体験してみるのもいいかもしれません。

しかし、本気で疲れ目の改善を考えるなら、やはり遠近両用メガネがベスト。ピンホールメガネにトライする際は、過度な期待はしないようにしてくださいね。

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▼目の使いすぎ、心当たりがある方はこちらもチェック!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

<参考>
【眼科医推奨】ピンホールメガネの使い方とその効果(ピンホールメガネ、DLできちゃいます)|
http://www.karadane.jp/articles/entry/news/006333/

文/中島香菜
目ディア

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