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目の乾きの救世主は“ごま油”だった!?眼科医が教えるドライアイ用市販目薬を選ぶポイント

目の乾きの救世主は“ごま油”だった!?眼科医が教えるドライアイ用市販目薬を選ぶポイント

目を酷使しがちな現代人の多くが悩まされている、ドライアイ。ひどくなると強い痛みを感じることもあるなど、侮れない目のトラブルです。

そんなとき頼りになるのが、市販の目薬でしょう。ドラッグストアなどで手軽に購入できるので、忙しい方も無理なく使えますよね。

そこで今回は、ドライアイを改善する市販目薬の選び方を、眼科医の岡野先生に教えていただきました。

生活習慣や環境をチェック!知っておきたいドライアイになる原因

いくらドライアイを改善する目薬を使っても、原因にアプローチしなければ状態がよくなることはありません。そこでまずは、ご自身の生活習慣や環境を振り返ってみましょう。以下のような項目に心当たりはありませんか?

・パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器を長時間使っている
・暗い部屋で目を使う作業をしている
・寝不足が続いている
・コンタクトレンズを使用している
・暖房や冷房の効いた部屋で過ごす時間が長い
・冷えを感じることが多い

上記の項目はすべて、ドライアイの原因になります。また、岡野先生は次のようにアドバイスしてくれました。

「寒さが厳しい今の季節は、特に暖房の使い方に注意したいですね。温度を上げるとどうしても湿度が下がるので、過剰に部屋を暖めすぎないようにしましょう。また、暖房を使う際は一緒に加湿器も使用するなどして、“目を乾かさない工夫”をしてください」。

カギは身近なあの食材!市販のドライアイ用目薬を選ぶポイント

ドライアイ用の目薬と一口にいっても、さまざまなメーカーから数多くの商品が販売されていますよね。どれを選んだらいいか悩んでしまうという声は、非常によく聞かれます。

そこで注目したいのが、目薬の成分です。岡野先生は次のように教えてくれました。

「ドライアイ用の目薬を選ぶなら、“ごま油”が入っているものがおすすめですよ。ごま油は誰もが知っている非常に身近な食材ですが、目薬に配合すると、目にうるおいを与え、乾きを防いでくれるんです。そのほかには、“ヒアルロン酸”“コンドロイチン硫酸ナトリウム”“セルロース”も注目したい成分ですね。ぜひパッケージの成分表示をチェックして、これらが配合されているものを探してみてください」。

一週間様子を見てもよくならないときは病院へ!

生活習慣や環境を見直し、市販の目薬を一週間ほど使っても目の状態がよくならない場合は、時間をつくって眼科にかかるようにしましょう。

「市販の目薬はどうしても配合できる成分の種類や量に制限があるので、効果が出ない場合は、眼科で処方してもらった目薬に切り替えたほうがいいでしょう。また、単なるドライアイではなくほかの眼病にかかっている可能性もあります。“ちょっと目が乾くくらい我慢できる”などと無理をせずに、きちんと診てもらうようにしてくださいね」。

成分をチェックして目薬を選べるようになれば、ドライアイの症状もぐっと軽くなるかも?

とはいえもっとも大切なのは、やはり根本的な問題へのアプローチ、つまり、生活習慣や環境の改善です。できるだけ目に負担をかけないように気をつけつつ、市販目薬も上手に使って、目を乾きから守ってあげてくださいね。

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文/中島香菜
 » 目の乾きの救世主は“ごま油”だった!?眼科医が教えるドライアイ用市販目薬を選ぶポイント

スマイル眼科クリニック(青葉台)院長岡野 敬 先生

専門は前眼部疾患、緑内障、アレルギーなど一般眼科外来とコンピュータ支援医療。プライベートではワインとコーヒー、それに料理をこよなく愛する3児のパパ。

目ディア

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