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【鍼灸師監修】季節の変わり目に起こる“めまい” 症状を緩和したいなら4つのツボを刺激しよう!

【鍼灸師監修】季節の変わり目に起こる“めまい” 症状を緩和したいなら4つのツボを刺激しよう!

なぜか春になるとめまいに悩まされる……実は、そんな方は少なくありません。春や夏、また季節の変わり目は、めまいが起きやすい時期といわれています。

そこで今回は、季節の節目にめまいが起こる原因や改善方法をご紹介。美人鍼灸師の高田香菜子先生が、めまいの症状を抑えるツボも教えてくれました。

ふらっときたら症状がひどくなるその前に、ツボ押しでつらい症状を緩和しましょう!

どうして春にめまいが起きやすくなるの?

めまい_02

春に限らず、季節の変わり目にはめまいが起きやすくなると考えられています。その原因は、天候の変化。季節の移り変わりによって気温・気圧・湿度などが変化することが、自律神経に影響を及ぼすのです。

自律神経には、活動状態のときに活発になる交感神経と、リラックス状態のときに働きが優位になる副交感神経とがあります。先述した天候の変化は、この2つのうち交感神経だけを優位にします。すると自律神経のバランスが崩れて、めまいが起きやすくなるのです。

また、季節の変わり目の中でも、春の初めは特に環境の変化が起きやすいタイミング。進学や就職、異動……こうした変化によって精神的ストレスがかかることも多く、より気候の変化による影響を受けやすい状態になっているといえるでしょう。

ふらっときたらすぐ刺激!鍼灸師直伝のめまいに効くツボ4つ

めまいで体がふらふらしているときは、作業効率が格段に落ちてしまうもの。とはいえ社会人には、少しの体調不良はぐっとこらえて働かなければならないときも多々ありますよね。

そこでおすすめなのが、道具を使わずにすぐ実践できるツボ押しによるケアです。高田先生によると、めまいの症状を抑えるのに有効なツボは4つあるそう。

●百会(ひゃくえ)

百会は、両耳から脳天に向けて真っすぐ引いたラインと、眉間の中心から脳天に向けて上がったラインが交差する頭のてっぺんにあります。

めまい_03

ここに両手の中指を重ねて、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで刺激しましょう。なお、百会は最初に刺激するのがおすすめ。初めに刺激することで、全身の不快な症状を和らげるのに効果的といわれています。

●翳風(えいふう)

耳たぶの後ろのくぼんだところにあるのが、翳風というツボです。

めまい_04

人差し指の腹を使って、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで刺激しましょう。

●竅陰(きょういん)

竅陰は、側頭部、両耳のすぐ後ろにあるツボ。

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ここも翳風と同じように、人差し指で刺激しましょう。やや強めに刺激すると効果的です。

●角孫(かくそん)

耳の上、髪の生え際あたりにあるのが角孫というツボです。

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人差し指でやや強めに刺激してください。

高田先生は「翳風・竅陰・角孫という耳周りにあるツボを刺激すると、頭の血液の循環がよくなるんです。耳鳴りや難聴をともなうめまいの改善には、特に効果的ですよ」と教えてくれました。

めまいがひどい場合は放置せず病院へ!体を休めることも忘れずに

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軽いめまいならツボ押しでも改善が見込めますが、長く続く場合や、手足のしびれなど神経症状をともなう場合は、速やかに病院にかかりましょう。

また、自律神経の乱れによるめまいを緩和するには、十分な休息や睡眠をとって体を休めることも重要です。ツボ押しを実践しつつ、できるだけ体をリラックスさせるようにしてください。

さらに、高田先生によると、肩や首のこりを治療するのもめまいの改善に効果的なのだとか。「血液循環の異常はめまいの代表的な原因の1つ。肩や首のこりを改善できれば血行がよくなるので、予防として効果的ですよ」。

季節の変わり目に起こるつらいめまいにお悩みの方は、ぜひ今日からツボ押しを実践してみてくださいね。体を上手にケアして、新生活を存分に楽しみましょう!

▼高田先生が監修するそのほかの記事はコチラ!
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▼目の疲れがめまいを引き起こすことも…。酷使しないよう気を付けましょう!
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<参考サイト>
季節の変わり目の「めまい」 気圧低下が引き金に|ヘルスUP|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO87729570V00C15A6000000
メニエールなどのめまいでお困りならめまい相談医がいる一宮のおかだ耳鼻咽喉科
http://www.okada-mimi.com/dizzy/

文/中島香菜
目ディア

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