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視力回復

衝撃!「遠くの緑」で目は良くならない!?
視力回復にまつわるウワサ、ウソ・ホント

衝撃!「遠くの緑」で目は良くならない!? <br>視力回復にまつわるウワサ、ウソ・ホント

皆さんは、「遠くの緑を見ると目がよくなる」という話を聞いたことがありませんか?学生のころは、勉強の合間に窓の外に見える緑の木々を眺めたよ、という方も多いのでは?

ところが、実はこれ、残念ながら根拠のない迷信なのだそうです!今回は、視力回復にまつわるウワサのウソとホントをご紹介します!

「遠くの緑」を見ても近視は治らない!でもリラックス効果はアリ!

前述の「遠くの緑を見ると目がよくなる」という話には、いろいろな要素が含まれています。視力が回復することはありませんが、目を労わる効果はあるのです。

目は、近くを見るときには水晶体を厚くし、遠くを見るときには薄くします。この水晶体の厚みを調整するのが『毛様体筋』と呼ばれるものです。近くを見続けると、この毛様体筋は緊張状態を保ったままになります。反対に遠くを眺めることは毛様体筋をゆるめ、リラックスさせる効果があるのです。

もうひとつ、“緑”という色にも秘密があります。目はモノを見たとき、その光の屈折によって網膜に像を結びます。緑は光の波長が短く、屈折力の強い色です。

そのため、この緑色をしっかりと見るためには、焦点を後ろにずらして網膜に結ぶ必要があります。この焦点を後ろにずらすことが、毛様体筋を緩めることになり、結果として目の緊張を解くことになるのです。

「魚の目玉」や「ブルーベリー」で目がよくなるのはホント?

さて、目に関するウワサといえば「魚の目玉を食べると目がよくなる」というものもありますよね。これも、事実は少し異なるようです。

マグロの目玉には、DHAやEPAなどが含まれ、記憶や学習能力の向上、また、生活習慣病の予防といった効果が注目されていますが、このほかにもビタミンB1が豊富に含まれています。このビタミンB1は視力に影響する栄養素で、不足すると目がかすむなどの症状が現れることがあります。

魚の目玉を食べることでこのビタミンB1が補給され、目のかすみなどが緩和されることから「視力がよくなる」という話が生まれたようです。

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また、ブルーベリーも同様で、ブルーベリーに含まれる『アントシアニン』という成分は、眼精疲労時のかすみ目を回復、軽減する効果があるようです。この症状の緩和が、「視力自体が良くなった」と勘違いされ、「ブルーベリーを食べると視力がよくなる」という話になったようです。

また、糖尿病のリスクを下げるとも言われており、糖尿病網膜症にも効果があるとされていますが、ブルーベリー自体にも糖分が含まれているので、過剰摂取にはご注意を。このように、さまざまな効果が期待されるブルーベリーですが、日本では研究段階であり、科学的根拠は確立できていないこともまた事実です。

いずれの説も視力回復にはつながりませんでしたが、目の疲労を和らげる効果はあるということですね。目を労わる方法として、覚えておくといいかもしれませんね。

【参考】
あなたの健康百科‐遠くの緑を見ると目が良くなる?
http://kenko100.jp/articles/120626001750/
HUG HUG RING RING‐緑色が目にいいのは本当?吉野眼科クリニック医院長 吉野健一先生
https://www.j-wave.co.jp/original/hugchu/hughugringring/110409.html
Web R25‐眼科医に聞く「目に良い食べ物」の真相「魚の目玉は目に良い」は大間違い
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20150106-00039977-r25
アリナミン‐魚の目玉は目にいいの?
http://alinamin.jp/tired/topics/14.html

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世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

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酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

  • はい
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    65%
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Q5

以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

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視力回復

《眼科医監修》メガネやコンタクトの度数、ちゃんと合ってる?今すぐできるチェック方法と度数調整のポイント

《眼科医監修》メガネやコンタクトの度数、ちゃんと合ってる?今すぐできるチェック方法と度数調整のポイント

疲れ目の対策として欠かせないことのひとつが、視力にきちんと合った度数のメガネやコンタクトレンズを使うこと。目に過剰な負担をかけずにものを見られる状態かそうでないかで、同じ生活を送っていても疲れの蓄積量には大きな差が出ます。

では、視力に度数が合っているかどうかを自身で判断する基準はあるのでしょうか?今回は、そんな疑問を眼科医の岡野先生にぶつけてきました。忙しかったり面倒だったりで、なかなか眼科に行けていないあなた。ぜひこの機会にチェックしてみませんか?

こんな症状が出たら度数が合っていないかも……

私たちの目は、自然と“ものを見ようとするもの”です。

もう少し具体的にいうと、適切でない度数のメガネやコンタクトレンズを使用している場合でも、目がその環境に無理やり順応し、見たいものを見ようとします。この過程で目が疲れたり、機能が低下したりするのです。

そんなとき、目はSOSサインを出します。中でもわかりやすいのが、3秒間で見たいものにピントを合わせられないこと。この場合、メガネやコンタクトレンズの度数が合っていない可能性が高いといえるでしょう。

ピントを合わせるのに時間がかかる状態では、目に疲れがたまるだけでなく、車の運転などに支障をきたす危険性もあります。できるだけ早く眼科を受診し、改善するようにしてください。

また、頭痛肩こり目の痙攣といった疲れ目の症状が長く続くのも、目からのSOSサインの可能性があります。

目を休めたり、メガネのフィッティングを調整したりといった対策を講じてもなかなか症状が改善されない場合は、度数のチェックを行うようにしてくださいね。

快適な暮らしのカギは“遠くも近くも見える状態”にすること

メガネやコンタクトレンズでどれくらい視力を矯正すべきなのかは、人によって異なります。

たとえば、パソコンを長時間使う仕事に就いている方の場合、遠くがよく見えるようにしてしまうと、手元を見る際に目に大きな負担がかかってしまう可能性が高いでしょう。

この状態は“過矯正”と呼ばれ、手元のものを見る時間がどんどん長くなっている昨今では、非常に多く見られるケースです。度数を調整する際は、自身のライフスタイルについても伝えておくことをおすすめします。

なお、これは単焦点レンズの場合の話。最近は1つのメガネやコンタクトレンズで近くも遠くも見える“多焦点レンズ”が出ているので、目の負担軽減と快適な生活の両方を手に入れたいなら、そちらを選ぶのがおすすめです。

度数が合わない単焦点レンズをお使いの方は、この機会に多焦点レンズへの切り替えを検討してはいかがでしょうか?

健康ブームが大きな盛り上がりを見せ、自分の体に対して意識的になる方が増えている中、目だけは酷使されがち。ぜひこの機会に、ものの見え方や目の状態について、今一度振り返ってみてくださいね。

そして、メガネやコンタクトレンズは立派な医療機器であることをくれぐれもお忘れなく!常に今の自分にとってベストなものを使用するようにしましょう。

▼岡野先生が監修するそのほかの記事はコチラ!
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▼コンタクトが手放せないというあなた!“正しい”レンズケア、できていますか?
正しいレンズケアのすすめ(ロート製薬 商品情報サイト)

<参考>
その疲れ目、メガネのせいかも?「合わないメガネ」が瞳の寿命を縮める理由 | メガネスーパー
https://www.meganesuper.co.jp/healthy-megane-guide/eye-health/

文/中島香菜
目ディア

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