目の錯覚？真夏のきらめき“蜃気楼”はどうしてできるの？
夏場に多く発生する蜃気楼。あなたは見たことがありますか？ゆらゆらと揺れる蜃気楼は、とても幻想的だといいます。
そこで今回は、目の錯覚にも思える“蜃気楼”の正体を探っていき、蜃気楼が見られるスポットをご紹介します。
もし見ることができたら運がいいかも！？それでは、“蜃気楼”について調べてみましょう！
蜃気楼って一体なに？どうやってできるの？
蜃気楼とは、光の屈折によって、地上や水の上にものが浮き上がっていたり、逆さまになっていたりするように見える現象のことです。光は、密度が高く冷たい空気に向かって進む性質をもっており、蜃気楼は地面の上や水面で密度の異なる空気が発生したときに見られます。
こんな蜃気楼もある！
出典：Mirage | The Refined Investor
蜃気楼というと、海の上にできるものをイメージされることが多いようです。しかし実は、地上でも蜃気楼は見られます。砂漠でも蜃気楼が出現することがありますが、身近なところでは、アスファルトにでる「下位蜃気楼」は、暑くなる真夏にはよく見られます。
妖怪だと思われていた蜃気楼もある
珍しいとされている蜃気楼が「鏡映蜃気楼」です。物体の横に蜃気楼があらわれる珍しいケースで、報告数が世界でも少ないタイプとなっています。
日本では、不知火（しらぬい）という九州の八代海で夏に見られるものが有名です。沖合に火のように見える光があらわれ、数が増えていく現象で、この現象を元にした妖怪も生み出されています。
今では、漁船の光が、鏡映蜃気楼という形で見られていると考えられていますが、「怪火」と恐れられていた時代もあり、「不知火が出たら漁には出るな」という言い伝えもあるそうです。
現象の解明がされている今では、めったに見ることのできない「不知火」は、むしろ見ることができたら運がいいともいえそうですね。
蜃気楼がよく見られるスポット
蜃気楼は自然現象なので、行けば必ず見られるというものではありません。しかしこの夏は、蜃気楼がよく見られるスポットにお出かけしてみませんか？
全国的な蜃気楼スポットとして有名なのが富山県の“魚津湾”です。ここは江戸時代から蜃気楼の名所としてしられており、出現回数が多いことは世界中から注目されています。お散歩にピッタリな海岸道路を歩きながら、蜃気楼を探してみませんか？
お子さんが夏休みの宿題に悩んでいるなら、“蜃気楼”について調べてみることをおすすめしてみるのもいいかもしれませんね。
一度は見てみたい“蜃気楼”。この夏のお楽しみにしてみるのもよさそうです！
▼夏のお出かけスポット探しの参考に！
◎晴れた夜に夜空を見上げることからはじめよう！夏の天体観測のススメ
◎【目の保養に！第2弾】景色のきれいなオススメスポット「海外の大自然」編
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【参考】
Wikipedia：蜃気楼
https://ja.wikipedia.org/wiki/蜃気楼
不知火／しらぬい｜万が一 見ることができたら幸運！ 日本の超自然現象｜JAFナビ
http://www.jaf.or.jp/jafnavi/driveguide/natural-phenomenon/shiranui.php
蜃気楼（蜃気楼展望地点）｜観光スポット｜とやま観光ナビ
http://www.info-toyama.com/spot/51088/
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@eyemediaJP をフォローする「今夜はいい夢を見ろよ！」 睡眠と夢の摩訶不思議な関係
睡眠中に見ているという『夢』。朝起きてなぜか覚えているのは、アクション映画さながらの危機に陥っていたり、なんだか説明もできない不合理なものだったり……と悪夢を挙げる方も多いのではないでしょうか。
その一方で、「夢は見たことがない」といった声も聞きますよね。そこで今回はそんな摩訶不思議な『夢』のメカニズムについてご紹介します。
夢は誰もが見るものなの？いつ見るの？
人間は誰でも夢を見ています。しかも一晩に3～5回は見ていることが明らかになっているそうです。ではなぜ「夢など見ていない」と思っている人がいるかというと、それは本人が忘れているからなのだとか！
人の脳波は90分～120分のサイクルで波長が変わります。波長がゆっくりで脳がしっかり休んだ熟睡状態をノンレム睡眠、波長が速く眼球が急速に動く時期をレム睡眠と呼びます。
そして自然に目覚めたときに思い出す夢、つまり鮮明でストーリー性のあるもの、内容を詳細に語ることができるものほどレム睡眠時に、
一方でイメージや音、声、景色などなんとなく短く脈絡のない夢はノンレム睡眠時に見られると言われているのです。
しかし、夢はどんな引き金で始まり、終わるのかといった詳しいメカニズムはまだまだ未解明のままです。
夢にはなぜ悪夢が多いの？
睡眠時には脳が日中起こった記憶の整理をしているとも言われています。そして夢を見ているときは、脳の扁桃体と呼ばれる情動にかかわる部位が活発に働きます。
これは、ポジティブな刺激でも興奮するものの、不安や恐怖などネガティブな刺激による興奮が圧倒的に多いため、ドキドキハラハラするようないわゆる悪夢を見る機会が増えてしまうと考えられているのです。
では、悪夢を見ずに心地よい眠りを得るにはどうしたらいいのでしょうか？
悪夢を見ないために避けるべき5つのこと
PHOTO／jonathan.leung
1.夜更かし
睡眠不足に陥ると、喜びや幸せと言ったポジティブな情報に鈍感になり、ネガティブな情報に過敏になることがわかっています。
2.心配とストレス
大手術の経験、愛する人の喪失、大事故を目撃した、といったトラウマは大きな原因になります。もちろん仕事の悩みといったストレスも大敵です。適度な有酸素運動やツボ押しなどで発散してから眠りましょう。
▼寝る前のおすすめのツボ押し法はこちら！
◎気持ちよ～く眠りたい！ 快眠・安眠に導くツボを教えます
3.辛い食べもの、高脂肪の食事
眠る前に辛いものを食べていると目覚めるまでの時間が長くなり、睡眠の質も低下するようです。また、自然食品を食べた人とジャンクフードを食べた人では夢の内容が違うといった研究結果もあるそうです。
4.アルコール
寝つけ薬として飲酒を習慣にして楽しむ人も多いかもしれません。しかし、寝つきはよくてもその後効果が切れると目を覚ましやすくなり、レム睡眠を増やしてしまうのです。
5.薬
抗うつ剤や睡眠導入剤などは、悪夢を生じさせる副作用があると言われています。またこれらを長期服用していた後に急にやめると悪夢を見やすくなることもわかっています。
悪夢は不快であるものの、夢を見ること自体は決して悪いことではないようです。また、なかにはストレスや心配事があると、決まって試験に落ちた夢や、乗った車が走らないといった不快な夢を見るという人もいますよね。
もしかしたらそれは、自分で気づかないうちに無理をしていることへの警告なのかもしれませんよ？そんなときはリラックスを心がけてみてくださいね！
▼心地よく眠りたいアナタに……安眠対策はコレでバッチリ！
◎安眠へと誘う1杯の救世主！寒い夜に飲みたいホットドリンク7選
◎疲れ目を癒すキーワードは“良質な睡眠” おすすめ安眠アプリ6選
【参考】
日経電子版ナショジオ‐睡眠 夢は「レム睡眠」のときに見るウソ
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO83023620Q5A210C1000000?channel=DF260120166530&style=1
GigaziNE-悪夢を見てしまう6つの原因
http://gigazine.net/news/20090305_nightmare_reason/
日経Goodayセレクト‐どうして人は、訳の分からない夢を見るのか
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO92326260R01C15A0000000?channel=DF130120166093&style=1
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