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つらい症状を香りのパワーで撃退! 花粉症に効くハーブ6選

つらい症状を香りのパワーで撃退! 花粉症に効くハーブ6選

「4月を乗り切れば花粉症から解放される!」と思っているみなさん。残念なお知らせですが、スギ花粉はおさまりますが、ブタクサやイネといった他の花粉は常に飛散していますから、花粉症対策は4月以降も年間を通じて必要です。

「でもこれ以上、薬には頼りたくない……」という方も多いですよね。そこで、今回は花粉症に効くハーブをご紹介します。

花粉症の改善&予防効果も!花粉症に効くハーブはコレ!

芳香植物を乾燥させたハーブには、花粉症に効くさまざまな有効成分が凝縮されています。そのハーブで入れたハーブティーには、香りから得られるアロマテラピー効果に加え、毎日飲み続けることでつらい症状を和らげたり、花粉症そのものを予防したりする効果もあるそうです。

まずは、花粉症の総合的な症状に役立つ3つのハーブをご紹介します。

花粉症に効くハーブ_02

【カモミール】

抗炎症作用により、花粉の刺激から皮膚や粘膜を保護してくれる効果があると言われています。また、心身をリラックスさせる効果が非常に高いので、つらい症状で寝つきが悪い方におすすめです。

(※)ブタクサアレルギーの方は症状が悪化する可能性があります。ご注意ください。

【ネトル】

ネトルに含まれる『フラボノイド』には、ヒスタミンの分泌を抑え、花粉症全般の症状を軽減させる効果があるそうです。継続的に摂取することで、花粉症による肌荒れや鼻炎にも効果があります。

【ルイボス】

ルイボスに含まれる『SOD様酵素』が、体内で増加した『活性酸素』を除去してアレルギー症状そのものを起こりにくくします。免疫力アップやアンチエイジング効果も期待できます。

鼻水・喉の痛み・目のかゆみに!それぞれの症状に効くハーブ

続いては、症状別にハーブをご紹介しましょう。

鼻水・鼻づまりに!【ペパーミント】

ペパーミントに含まれる『ミントポリフェノール』が、花粉による鼻粘膜の腫れを改善してくれると言われています。抗菌作用も高く、体内に侵入しようとする花粉そのものをブロックする働きも!

花粉症に効くハーブ_03

喉の痛み・違和感に!【エルダーフラワー】

『風邪の特効薬』として古くから親しまれてきたハーブです。粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにする働きがあり、花粉による喉の痛みやイガイガするといった違和感に効果的です。

目のかゆみや充血に!【アイブライト】

『eye bright(目の輝き)』という名の通り、目の万能薬として有名なハーブです。花粉による目の充血や炎症を和らげるだけでなく、結膜炎やものもらいなどの感染症予防にも!

ここで、ハーブティーの飲み方のコツについて、お話しましょう。

ハーブティーの中には味にクセがあって飲みにくいタイプもあります。そんなときはハチミツで甘みを足すと飲みやすくなり、おすすめです。

また、意外と知られていませんが、冷やしたハーブティーを果実100%のジュースで割る方法もあります。カモミールにはオレンジジュースを、ミントにはトマトジュースがよく合います。ホットのハーブティーが苦手な方はぜひお試しください。

花粉症に効くハーブ_04

花粉によるムズムズ鼻を撃退!アロマテラピーで花粉症対策

最後はハーブがもたらす香りの力を利用した、アロマテラピーによる花粉症対策をご紹介します。精油(エッセンシャルオイル)がひとつあれば、すっきり爽快な毎日になりますよ!

花粉症に効くハーブ_05

【アロママスク】

●おすすめの精油:ペパーミント、ローズマリー

やり方:マスクの内側に精油を1滴落としてから着用します。
効能:鼻水・鼻づまりの解消。花粉症の不快感からくるイライラを和らげ、気分をすっきりさせてくれます。

【アロマバス】

●おすすめの精油:カモミール、ラベンダー

やり方:湯船の中に精油を4~5滴落としてから入浴します。
効能:鼻通りがよくなり、花粉症によるストレスを和らげます。鼻のかみすぎで荒れた肌にも効果あり。

花粉症に効くハーブ、いかがでしたか?ハーブは全てノンカフェインですから、誰でも安心して摂取することができます。「ハーブ=面倒くさい」というイメージがあるかもしれませんが、ティーバッグタイプを購入すれば手軽にハーブティーを楽しむことができます。

ハーブのパワーを大いに活用して、快適な毎日を手に入れましょう。

▼花粉症の悩みを解消できる方法はコチラ
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【参考】
「スギ花粉」も始まっている!花粉症に効くハーブティー4つ マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/news/2015/10/24/406/
『アロマテラピーで気持ちいい暮らし』塩屋紹子監修/ナツメ社
『花粉症をすっきり解消する!アロマ&ハーブライフ』多田広子監修/インフォレスト株式会社

 » つらい症状を香りのパワーで撃退! 花粉症に効くハーブ6選

ライターみやま ゆかり

中央線在住のフリーランスライター。美容から恋愛指南、書道まで守備範囲の広さがウリ。現在は女性コミック誌『aya』(宙出版)にて連載中のビューティーマンガ『WELCOME 綺麗堂』の取材・原作担当。著書『WELCOME 綺麗堂』が宙出版より好評発売中。

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

日本人の4人に1人が花粉症ということをご存知でしたか?

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Q2 / 4

200階建てのマンション(上空600mほど)に住んでいたとしても、花粉は飛んでくることをご存知でしたか?

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Q3 / 4

花粉症に対して、どのような対処をされていますか?(複数回答可)

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Q4 / 4

以下はロート製薬「ロート アルガードクリアブロックZ」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

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結果
Q1

日本人の4人に1人が花粉症ということをご存知でしたか?

  • はい
    58%
  • いいえ
    42%
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Q2

200階建てのマンション(上空600mほど)に住んでいたとしても、花粉は飛んでくることをご存知でしたか?

  • はい
    58%
  • いいえ
    42%
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Q3

花粉症に対して、どのような対処をされていますか?(複数回答可)

  • マスク
    25%
  • サングラス・メガネ
    11%
  • 市販の目薬
    15%
  • 市販の内服薬
    8%
  • 市販の点鼻薬
    5%
  • 市販の鼻洗浄剤
    3%
  • 病院に行く
    13%
  • 外出を控える
    8%
  • 布団や洗濯物を外に干さない
    12%
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Q4

以下はロート製薬「ロート アルガードクリアブロックZ」の特徴です。ご存知のものはありますか?(複数回答可)

  • ガマンの限界を超えた目のかゆみに効く
    14%
  • アルガード史上最強の目薬
    17%
  • 全有効成分、基準内最大濃度配合(抗アレルギー成分、抗炎症成分、かゆみを止める成分、角膜保護成分の4つ)
    12%
  • 有効成分の「効き目」と、かゆくてたまらない瞳に絶妙の清涼感がスーッと広がる気持ちいい「さし心地」の「配合の妙」にこだわっている
    13%
  • しみないさし心地のものもある
    12%
  • 知っているものはない
    32%
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つらい花粉による目の症状に、すぐできる対策!

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目ディア

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