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自分の視線が気になってついつい他人を見てしまう……視線恐怖症の一種である『脇見恐怖症』とは

自分の視線が気になってついつい他人を見てしまう……視線恐怖症の一種である『脇見恐怖症』とは

「自分の視線が人の気に障るのではないかと気になって仕方ない……」そんなあなたは、もしかしたら『脇見恐怖症』かもしれません。今回は視線に関する対人恐怖症のひとつ、脇見恐怖症について探っていきましょう。

視線にかかわる恐怖症は日本に多い?

脇見恐怖症_02

視線を気にしてしまうことで起こる各種の視線恐怖症は、対人恐怖症(社交不安障害)の一種で、特に日本に多いといわれています。その理由として挙げられるのが、日本が持つ「恥の文化」です。

恥の文化とは、世間や他人からどう見られているかが自己の行動規範になるような価値観のこと。恥の文化が根強い日本では、「他人となるべく同質でなければならない」「周りに迷惑をかけてはいけない」という意識が強く働き、人からどう評価されている(見られている)か、すなわち、他人の視線が必要以上に気になってしまう人も多いのです。

視線恐怖症には、他者視線恐怖症、自己視線恐怖症、正視恐怖症、脇見恐怖症などいくつか種類があります。今回のテーマである『脇見恐怖症』は、自分の視界に入る人を異常に意識し、他者の視界に入ることを避けようとしたり、視界に入った人を見てしまったことに対して「不快な思いをさせたのでは……」と気になってしまったりする症状です。

他の人を見てはいけないと強く思えば思うほどかえって気になり、つい見てしまう・見ずにはいられない状態になります。

脇見恐怖症を克服するには

脇見恐怖症_03

脇見恐怖症になる背景には何かしらのトラウマがある場合もありますが、特定の原因がなく、自己解釈による勘違いや思い込みのために不安が大きくなっていることも多くあります。

通勤電車でその日たまたま隣り合った人など、日常生活で接する他人の多くは、自分が思っているほど自分のことを気にしていないものです。

たとえば、ある人が「本で顔を隠した」という事実から「自分の視線が嫌だったんだ……」などと考えるのは、自分の勝手な判断にすぎません。起こったことと自分の解釈とを切り離し、事実を事実としてありのまま受け止めるようにする訓練を積むことが、脇見恐怖症の克服には有効です。

脇見恐怖症を発症すると、自分の視線を過度に気にすることで、人と出会うことが苦しくなってしまうケースがあります。

「家から出ようとすると腹痛や頭痛が起こる」「電車に乗ろうとすると動悸が激しくなる」など、人と接することへの不安から日常生活に困難を感じている場合は、精神科や心療内科を受診して専門家に適切な治療を進めてもらいましょう。

▼合わせて読みたい!視線に関するあれこれをまとめた記事はコチラ
他人の視線が気になる『視線恐怖症』の原因と克服法とは
なぜ人は「視線」を感じるのか? 脳がおよぼす奇妙な錯覚
ビジネスマン必見!海外と日本で異なる視線のマナー
男と女はこんなに違うの? 視線の動きでわかる脈ありサイン

▼人じゃなくて画面ばかり見ていませんか?
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〈参考〉
視線恐怖症、脇見恐怖症、正視恐怖症の本当の原因と治し方|ブリーフセラピー・カウンセリング・センター
https://www.brieftherapy-counseling.com/gazephobia-5035.html
脇見恐怖症 – 心の病気・カウンセリング – 専門家プロファイル
https://profile.ne.jp/ask/q-33857/
ブログ | カウンセリングオフィス Kizkey : 対人恐怖・脇見恐怖克服
https://taijin.kizkey.net/blog/
他人を見ずにはいられない…“脇見恐怖症”の原因と克服法|Doctors Me
https://doctors-me.com/doctor/mental/24/column/6306
対人恐怖症|Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/対人恐怖症

目ディア

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