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視力回復、老眼改善!画像と動画で『立体視トレーニング』に挑戦

視力回復、老眼改善!画像と動画で『立体視トレーニング』に挑戦

出典:Wikipedia『Stereogram

平面に描かれた絵や模様を見つめていると、別の絵や図が立体的に浮かび上がってくる『立体視』。普段とは違う方法で目を使うことで、目の潜在機能を呼び起こすことができます。
視力回復や老眼改善にも効果が期待できるのだとか!

▼ちまたでは様々な視力回復法があふれていますが、実はやっても効果が期待できないものもあります。
衝撃!「遠くの緑」で目は良くならない!? 視力回復にまつわるウワサ、ウソ・ホント

目の潜在能力を呼び起こす『立体視』

子どもの頃に絵本の“ステレオグラム(立体画)”で遊んだことはありませんか?ぱっと見ると、ただの模様に見えるような絵ですが、じーっと見つめると図や文字が浮かび上がってくるものです。

このステレオグラムを見る方法は『立体視』と呼ばれるもので、普段の日常生活では使われていない目の潜在的な能力を呼び起こすことができるようになり、視力回復に役立つのだそうです!

二つの見方『平行法』と『交差法』

立体視の見方は二つ。『平行法』と『交差法』です。

『平行法』はその名の通り、視線を左右の視線をまっすぐ平行にして見ます。体の力を抜きリラックスした状態で、ぼんやりとできるだけ遠くをみてみましょう。

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出典:視力回復と視力検査『視力回復画像の見方

『交差法』は右の目は左の画像、左の眼は右の画像を見て視線を交差させます。寄り目でものを見るイメージです。

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出典:視力回復と視力検査『視力回復画像の見方

リラックスしていざ挑戦!

では実際に『立体視』挑戦してみましょう!まずは平行法から…

  1. ①画面と目の距離は30~40㎝くらい。視線は水平にします。
  2. ②リラックスしながら遠くを見るようにして、絵をぼんやりと見ます。
  3. ③だんだんと中央に図が浮かんできます。この図に意識を集中すると立体的に見えます。

 

※どうしても見えてこないときには、右目と左目の間に紙をおいて、視線が交わらないようにすると成功しやすくなります。慣れてくると、紙がなくてもできるようになりますよ。

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出典:Stereogram Galleries (parallel eyes)

立体的なサイコロが浮かんで見えてきましたか?

さらに、動画でも挑戦してみましょう!

画像が前後に動きますが、遠くを見るイメージを心がけて。画像が前後することで、一部が3D映像のように浮かび上がって見えます。

見えない場合は、静止画と同様に左右の目の間に紙をおいてみましょう!左右の視線を区切って、頭を動かさないようにして見るのがポイントです。

次は、交差法に挑戦です。

  1. ①画面と目の距離は40~50㎝くらい。視線は水平にします。
  2. ②右の目で左の絵を、左の目で右の絵を見ます。目の間に人指し指をたてて、指先をみると寄り目で左右を交差した視線ができます。
  3. ③人指し指の向こうに三枚の絵が見えてきたら、少しずつ真ん中の絵に焦点を合わせると立体的に見えてきます。

No.10_PH5
出典:VIEWING GALLERY FOR – EASY 3D STEREOGRAMS

実物が目の前にあるかのように、立体的に見えてきましたか?

続いて、動画で交差法にチャレンジ。

成功すると、ボールが浮かんで見えてくるはずです。

コツをつかんでしまえば、案外簡単にできる『立体視』。普段とは違う目の使い方、ぜひマスターしてみてくださいね!

その他の視力回復・老眼改善のための対策はこちら!

立体視トレーニングの他にも以下のような対策があります。是非お試しください!
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見るだけ簡単!眼筋トレーニング動画で目ヂカラUP↑ 老眼対策にも!

▼老眼が気になったら…
年齢とともに起こる目の機能低下とは?(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
視力回復と視力検査
http://www.eye-eye.net/
stereo eye 立体写真website
http://www.stereoeye.jp/index_j.html

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 6

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

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Q2 / 6

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

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Q3 / 6

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

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Q4 / 6

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

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Q5 / 6

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

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Q6 / 6

老眼が始まっていると感じていますか?

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結果
Q1

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

  • はい
    91%
  • いいえ
    9%
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Q2

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

  • 本や新聞などの文字が読みにくくなった
    23%
  • 景色がぼやけるようになった
    14%
  • 目がすぐ疲れたり、常に疲れていて、なかなか回復しない
    23%
  • 夕方になると、目が乾いてしょぼしょぼする
    16%
  • PCやスマホの文字が読みづらい
    20%
  • 色が微妙に違って見えたり、鮮やかに見えない
    5%
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Q3

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

  • はい
    64%
  • いいえ
    36%
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Q4

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

  • はい
    42%
  • いいえ
    58%
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Q5

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

  • はい
    13%
  • いいえ
    87%
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Q6

老眼が始まっていると感じていますか?

  • はい
    71%
  • いいえ
    29%
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