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チョコレートは目にもいい?!バレンタインの季節にマストチェックのスイーツとは

チョコレートは目にもいい?!バレンタインの季節にマストチェックのスイーツとは

ウィンドウにチョコレートが並びだし、なんとなくウキウキ・ソワソワしてくるこの時期。愛する人に渡すものも、自分のご褒美用に購入するものも、「目にいい」ものだと余計に嬉しいものですよね。特に自分用のスイーツは、いろいろ理由があったほうが買いやすいのではないでしょうか。

そこで今回は、バレンタインの季節に、知っておきたい目にいいマストチェックスイーツをご紹介します!

目にいいスイーツはあるの?

目にいいスイーツ_02

直接目にいいことを謳っていなくても、含まれている材料の成分によって、目にいいといえるスイーツはあります。たとえば、チョコレート。チョコレートにはポリフェノールが豊富に含まれているため、目にいい食材だといえます。

また、オメガ3脂肪酸が豊富なくるみナッツも目によいといえ、これらが入ったチョコレートであれば、なお目にいいスイーツだといえるそうです。

キーワードはポリフェノール?

目にいいスイーツ_03

目にいいスイーツを見分けるコツのひとつが「ポリフェノール」にあります。ポリフェノールの中でもルテインが目にいいとされている成分で、ブルーライトから目を守ってくれる天然色素です。

バレンタインのスイーツ選びはポリフェノールが含まれているかどうかでチェックしてみるのもよさそうですね。

おすすめスイーツ

▼くるみやナッツ入りのチョコレート

目にいいスイーツ_04

先ほどもご紹介したくるみやナッツ入りのチョコレートは、目にいいおすすめスイーツです。コンビニなどでも手に入る安価なものから、高級チョコレート店の商品までさまざまな種類があるので、渡す相手によって選択できるところもポイントですね。

▼ブルーベリーやカシスのスイーツ

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目にいいフルーツといえば、ブルーベリーやカシスです。アントシアニンという網膜の毛細血管や角膜などのコラーゲンによい影響を与える成分が豊富に含まれているこれらを使ったスイーツで、美味しく目のケアにつなげましょう!

▼チーズケーキ

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チーズに含まれているビタミンA・B群も目によいとされている成分です。濃厚チーズのケーキは好きな方も多いスイーツのひとつ。ブルーベリーのソースやチョコレートとの相性もよいので、合わせ技スイーツも見つけられそうです。

ついついスイーツに手が伸びてしまうこの時期ですが、そんなときに「これなら目にもいいものだから」と自分を甘やかす理由がひとつでも増えるのもいいものです。好きな人や家族、友だちに渡すバレンタインスイーツも今年は“目にいい”ことを意識して選んでみてはいかがでしょうか?

▼目がお疲れの方は、目に良いスイーツで心も体もリフレッシュしてみては?
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

▼目にいい食べ物についてはこちらの記事もご覧ください!
ブルーベリーだけじゃない! 「眼精疲労」に効果がある食べ物はコレだ
眼精疲労にも効果的?!今大注目の成分「イミダゾールジペプチド」に迫る!
ブルーベリー以外にもたくさんあった!眼科医が教える「目にいい食べもの」まとめ
パパッと作って5分で完成!眼精疲労に効くズボラ飯レシピ4選
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【参考】
ブルーベリーだけじゃない! 「眼精疲労」に効果がある食べ物はコレだ
https://eye-media.jp/eyecare/眼精疲労と食べ物/
天然のサングラス!? 有害な光から目を守る注目成分『ルテイン』不足はサプリで解消
https://eye-media.jp/eyecare/注目成分ルテイン/

目ディア

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