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眼精疲労解消や老眼防止には『ガム』が有効!? 噛むことと目の関係とは?

眼精疲労解消や老眼防止には『ガム』が有効!? 噛むことと目の関係とは?

パソコンやスマートフォンの使いすぎなどで、目を酷使すると現れる『眼精疲労』。また老化現象のひとつでもある『老眼』。どちらも、解消したくてもなかなかできない、あるいは年齢には抗えないと思っている方に朗報です!
これらの悩みに有効なのは、実は“ガムを噛むこと”なのだそう。いったい、どんな効果を得ることができるのでしょうか?

血流を良くして『眼精疲労』を解消!

かすみ目や、充血、涙が出るなどの症状が特徴的な『眼精疲労』。ひどくなると、肩こりや吐き気など体全体に症状がでてくることもあります。この眼精疲労の解消にオススメなのは、ずばり“ガムを噛むこと”。ガムを噛むと、白目の部分の血流が噛む前よりも70%近くも上がるそうです。このように血流を良くすることで、目の周りの筋肉のコリも改善され、眼精疲労を緩和してくれます。

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『老眼』の進行を遅らせるのも“噛む”こと

ある研究では、視力が低下した高齢者に、一日8枚のガムを6週間噛んでもらうという実験をおこなった結果、なんと80%もの人の視力が回復したという結果を得られそうです。
これは、噛むことで脳に刺激が与えられ、さらに血流を促すことで目の周りの筋肉がほぐれるという効果によるものです。また、細胞を活性化させる唾液も多く分泌され、老化現象のひとつである老眼の進行を遅らせることになるのです。

“噛む”ことと目の関係

人は、近くのものや遠くのものを見るときに、レンズの役割をする『水晶体』の厚みを変えています。眼精疲労や老眼の原因のひとつとして、この厚みを変えるための筋肉の動きが鈍くなっていることが挙げられます。しかし、よく噛むことで、この水晶体の厚みを調整する筋肉を刺激し、間接的に鍛えることができ、結果的に目に良い影響を与えてくれるというのです。

もちろん、歯ごたえのあるものをよく噛んで食べるのも効果的ですが、気が付いたときに簡単に噛むことができる『ガム』が一番のオススメです。

▼眼精疲労について詳しく知りたい方はコチラ
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
JIJICO – 眼精疲労にはガムが良い。眼科医が教える疲れ目ケア
http://jijico.mbp-japan.com/2014/01/06/articles6587.html
中京医薬品-老眼の予防「80%の人に効果があった老眼対策」
http://chukyoiyakuhin.biz/customer/petit/petit46.html

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

仕事や勉強、遊び、家事など、何かをしている際に眠気や疲れを感じたときのあなたのリフレッシュ法はなんですか?(複数回答可)

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Q2 / 4

爽快感のある目薬をさしてリフレッシュしたいと思うのは、どんな時ですか?(複数回答可)

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Q3 / 4

目から与える刺激は、脳へ直接伝達し、リフレッシュ効果が高いことをご存知でしたか?

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以下はロート製薬「ロートZ!」の特徴を示したものです。これを読んで、ロートZ!への感想は以下のどれでしょうか?

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結果
Q1

仕事や勉強、遊び、家事など、何かをしている際に眠気や疲れを感じたときのあなたのリフレッシュ法はなんですか?(複数回答可)

  • ミントタブレット
    12%
  • 目薬
    32%
  • エナジードリンク
    10%
  • フェイスシート
    3%
  • 体操やストレッチ
    23%
  • ツボマッサージ
    20%
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Q2

爽快感のある目薬をさしてリフレッシュしたいと思うのは、どんな時ですか?(複数回答可)

  • 眠気をスッキリさせたい時
    26%
  • 集中力を高めたい時
    12%
  • ドライブ中
    4%
  • 残業中
    4%
  • 長時間の会議中
    3%
  • テストや受験勉強中
    13%
  • 海やプールなどアウトドア・スポーツなどで紫外線を浴びた時
    5%
  • スマホやPCなどを見すぎた時
    32%
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Q3

目から与える刺激は、脳へ直接伝達し、リフレッシュ効果が高いことをご存知でしたか?

  • はい
    27%
  • いいえ
    73%
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Q4

以下はロート製薬「ロートZ!」の特徴を示したものです。これを読んで、ロートZ!への感想は以下のどれでしょうか?

  • 商品への興味を感じた
    33%
  • 商品を購入してみたいと思った
    11%
  • 商品への興味を感じなかった
    18%
  • 分からない
    37%
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目ディア

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