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顔のシミはスマホの見すぎが原因?「スマホ焼け」から肌を守ろう

顔のシミはスマホの見すぎが原因?「スマホ焼け」から肌を守ろう

「スマホ焼け」という言葉を聞いたことはありますか?スマホ焼けとは、スマホが発するブルーライトを肌に浴びることで、日焼けしたような状態になってしまうことです。知らずに放置してしまうと、シミの原因にもなりかねません。

ブルーライトは、疲れ目や視力低下など目に悪影響を与えるため、専用のメガネなどで対策している方も多いでしょう。同じように、これからは肌を守るために「スマホ焼け」対策も必要です。

日焼けならぬ「スマホ焼け」とは

スマホやパソコンのディスプレイから発せられる光には、ブルーライトがたくさん含まれています。ブルーライトとは、人の目で見ることができる光『可視光線』の中で、もっとも短い波長(380~500nm/ナノメートル)をもつ青色光のことです。

ブルーライトの波長は不可視光線(人の目で見ることができない光)である紫外線に近く、人に与える影響も紫外線とほぼ同じである可能性が指摘されています。

紫外線を浴びると肌にメラニン色素が生成されて日焼けを起こしますが、ブルーライトでも同様の現象が発生するのです。これを「スマホ焼け」といいます。

ブルーライトは非常にエネルギーが強く、角膜や水晶体では吸収されずに網膜まで到達してしまうため、肌だけでなく目からも取り込まれてしまうリスクがあります。

恐怖!紫外線よりも濃いシミができる

ブルーライトを直接肌に浴びる、目から取り込むなどの刺激を受けると、皮膚にさまざまな影響を及ぼします。日本ロレアル株式会社の発表によれば、研究から次のようなことが判明したそうです。

・ブルーライトによる肌の変色は、非常に短時間のうちに現れる
・ブルーライトの熱量が高いほど、変色の度合いが強い
・紫外線B波(UVB)と比較すると、UVBよりブルーライトのほうが変色の度合いが強く、細胞着色も鮮明

つまり、ブルーライトを浴び続けて色素沈着が起きると、紫外線を浴びるよりも濃いシミができる可能性が高いのです。寝る前にスマホをいじってしまう習慣のある方は、すっぴんの状態で、シミを作り出すブルーライトを直接肌に浴びていることになります。考えると恐ろしいですよね。

ブルーライトからお肌を守ろう!スマホ焼け対策

では、「スマホ焼け」からお肌を守るには、何を心がけたらよいのでしょうか?スマホ焼け対策として意識したいことは次のとおりです。

【ブルーライトカット機能付きのメガネを使う】

目からブルーライトが入り込むのを防いでくれます。度が入っていないものもあるので、仕事でスマホやパソコンを見る時間が長い方は、購入を検討してみましょう。

【スマホの保護シートをブルーライトカット機能付きに】

メガネをかけるだけでは、ブルーライトが目から入り込むことは防げても、肌がブルーライトを浴びることまでは防げません。そこで、スマホに貼る保護シートをブルーライトカットできるものにするのが有効です。家電量販店や生活雑貨店などで手軽に手に入ります。

【ファンデーションをスマホ焼け対策できるタイプにする】

UVカットファンデーションのように、スマホ焼け対策ができるベースメイク用品もあります。日々のメイクに取り入れてみてはいかがでしょうか?

今回ご紹介したようにスマホ焼け対策はいくつもありますが、一番は効果的なのは、スマホを見る時間を少なくすることです。スマホ漬けになっている自覚がある方は、自身で使用時間を調整し、ブルーライトから目や肌を守りましょう。

▼スマホから目を守る方法を知りたい方はこちらの記事もどうぞ!
たったこれだけで目の負担が軽減!スマホと上手に付き合う3つのポイント
スマホの明かりがまぶしい!画面のライトを限界まで暗くする方法ってあるの?

▼スマホやPCで目を酷使していませんか?
あなたも注意!デジアイ症候群!(ロート製薬 商品情報サイト)

〈参考〉
医師が答えるQ&Aサイト【Doctors Me】|スマホ焼けってどういうこと?改めてブルーライトを知りたい!
https://doctors-me.com/doctor/column/3035
ウーマンエキサイト|スマホがしみの原因に!? お肌への影響は紫外線以上、「スマホ焼け」にご用心!
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1457420988172/
ライブドアニュース|アラサーは「スマホ焼け」が深刻?「スマホ下がり肌」にも注意
http://news.livedoor.com/article/detail/14534372/
ブルーライト研究会|ブルーライトとは
http://blue-light.biz/about_bluelight/

目ディア

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