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どうして日中は気にならないのか? 寝起きに現れる『目やに』の謎

どうして日中は気にならないのか? 寝起きに現れる『目やに』の謎

起きている時間帯は気にならないのに、寝ている間にじわじわと出現する謎の物体、目やに。これって普通? それとも病気のサイン? 
今回は目やにの正体に迫ります。

目を守るために発生した分泌物、それが『目やに』正体だった!

寝起きに目やにを見つけると、なんとなく憂鬱な気分になるものです。
それは、「目やに=不潔・不衛生」というマイナスイメージが世間に広まっているからです。
果たして本当に、目元を不潔にした結果が目やになのでしょうか?
その答えは、“NO”です。

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目やにの正体は?

目に入ったゴミ、ホコリ、細菌などを涙で洗い流す際、結膜(白目の表面やまぶたの内側を覆っている薄い膜)から粘液を出して絡めとった固まりのこと。俗称は目糞(めくそ)、目垢(めあか)、医学用語では『眼脂(がんし)』と呼ばれている。

目やには、感染や異物から目を守るために発生した分泌物なのです。
よって目頭に少量の目やにがこびりついているのは、健康な目の持ち主なら誰にでもあること。ごく自然な現象なのでご安心ください。

起きている間は気にならないのに…目やにが日中に現れない理由

寝起きに現れる少量の目やには自然な現象ということはご理解いただけたと思いますが、どうして起きている時間帯には、目やにがあまり出現しないのでしょうか?
起きている間に目の中に入ったゴミやホコリなどの異物は、まばたきをすることで分泌した涙と一緒に鼻涙管(びるいかん)を通って鼻腔に流され、鼻垢(鼻くそ)となって体外に出されます。

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しかし、眠っている間はまばたきをしないために涙の分泌量が減り、汚れや老廃物は目の中に残ってしまいます。その結果、目覚めたときに目やにという形で目頭などにこびりついているというわけです。

寝起きに目やにが出るのは、寝ている間にまばたきができないことが原因だったのです。

こんな目やにはレッドカード!感染症の疑いがある目やにとは

目やにの量が増えたり、いつもと違う色や粘り気のある目やにが出た場合は、感染症の疑いがあるので注意が必要です。

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~目やにの種類と疑われる疾患~

●黄緑色のドロリとした膿状の目やにが出たら…『細菌性結膜炎』の可能性あり。

【目やに以外の症状】充血、かゆみ、涙目、ゴロゴロするといった異物感が現れる。
【原因】黄色ぶどう球菌、表皮ぶどう球菌など、身の回りに存在している細菌に感染して起こる。

●白い糸を引くようなネバネバとした目やに…『ウイルス性結膜炎』の可能性あり。

【目やに以外の症状】まぶたの腫れ、充血、涙がたくさん出るほか、耳の前にあるリンパ節にしこりができることも。
【原因】さまざまな種類のウイルス感染で起こるが、最も多いのは“アデノウイルス”によるウイルス性結膜炎。

●涙のようにさらさらとした水状の目やに…『アレルギー性結膜炎』の可能性あり。

【目やに以外の症状】充血、強いかゆみ、結膜がブヨブヨとゼリー状の腫れることも。
【原因】スギ花粉が原因の場合は飛散時期に現れ、カビやハウスダストの場合は住環境によって一年中起こる。

たかが目やにと侮らず、健康のバロメーターのひとつとして毎日の目やにチェックを忘れずに。

【参考】
タケダ健康サイト−症状・疾患ナビ−目やに http://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=meyani

『加齢黄斑変性症』セルフチェック

欧米では成人の失明原因第一位となっており、日本でも中高年に増加中の「加齢黄斑変性症」という病気をご存じでしょうか?
下の画像は『アムスラーチャートテスト』という「加齢黄斑変性症」の発見に使われるものです。
どのように見えていますか?見え方をチェックしてみましょう。

アムスラーチャートテスト"
診断結果はこちらへ

セルフチェックの結果、「加齢黄斑変性症」の可能性が疑われた方は、眼科の受診をおすすめします。

目ディア

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【眼科医監修】寝る前に目薬をさすのはNG?知らないと損をする目薬の新常識

【眼科医監修】寝る前に目薬をさすのはNG?知らないと損をする目薬の新常識

スマホやパソコンの長時間使用が当たり前の現代人にとって、目薬は欠かせない存在です。そこで質問ですが、みなさんは目薬の正しい使い方をご存知でしょうか?当たり前のようにやっていた方法が間違っている可能性は大いにあります。

今回は知らないと損をする目薬の新常識をお届けします。

目薬は1回1滴が正解。2滴以上さしてもコストがかさむだけ

まずは、目薬をさす際にやってしまいがちな4つのNG習慣をご紹介します。

【点眼前に手を洗っていない】

手や爪の間には、たくさんの雑菌が繁殖しているものです。雑菌がついたままの手で目や目薬に触れると、眼病の原因になることも。点眼前の手洗いは必須です。

【目薬の先端がまつ毛やまぶたに触れている】

容器の先端がまつ毛やまぶたに触れてしまうと、目やに、雑菌、まつ毛についた化粧品の成分などが容器の中に逆流し、薬液が汚れてしまう可能性があります。必ず目から離して点眼を。

【1回あたり2、3滴さしている】

目の中に目薬をためておける量はおよそ0.02mlです。目薬1滴あたりの量は約0.05mlですから、薬液の量は1滴で十分です。

2滴、3滴とさしたところで許容量をオーバーした分はあふれてしまい、目に吸収されることはなく、コストが2倍3倍とかかるだけ。目薬は「1回1滴」が正解です。

【点眼後にあふれた目薬を拭かない】

目からあふれた目薬は、接触性皮膚炎色素沈着の原因になります。そのままにせず、水で濡らした清潔なティッシュやガーゼで必ず拭き取りましょう

どれも基本的なことでありながら、「知らなかった」「間違えていた」という項目があったのではないでしょうか?ぜひこれを機会に、目薬の使用方法を見直しましょう。

寝る前の点眼はNG!5分以上あけてから就寝が正解

目の疲れや乾きを感じるたびに、目薬をさすのが習慣になっている方も多いでしょう。悪いことではないのですが、寝る前の点眼には注意が必要です。

人は就寝中にまばたきをしないので、涙の分泌が減少します。そのため、寝る前に目薬をさすと目薬の成分が目の表面に滞留してしまい、目に悪影響を及ぼす可能性があるのです。

目薬は1分で30%弱、3分で80%弱が吸収され、5分でほぼ100%が吸収されるといわれています。寝る前に点眼する場合は、5分以上あけてから就寝するのが原則です。覚えておきましょう。

また、目薬の中にはとろみ成分が配合されたものがあり、このとろみ成分が涙と混ざり合うとジェル状に変化することがあります。

ジェル状の固まりが眼球に付着する可能性を考慮し、このようなタイプの目薬をさすときには、点眼後1時間あけてから就寝するようにしましょう。

さらに、ドライアイの方は寝ている間に目の乾燥がすすみ、起床時に目が痛くて開けられないことがあります。そのようなときは、就寝する5分以上前に人工涙液タイプの目薬を点眼しましょう。起床時の不快感がグッとやわらぐはずです。

人工涙液は防腐剤フリーの目にやさしい成分なので、安心して使用できます。

寝ている間に目の疲れをリセットする方法

どんなときに目薬をさすかと聞かれたら、多くの方が「目が疲れたとき」と答えるのではないでしょうか?その日に蓄積した目の疲れは、その日のうちに取り去るのが肝心です。

そこで最後に、寝ている間に目の疲れをリセットする2つの方法をご紹介します。

【就寝前のホットタオルで目の疲労を洗い流す!】

1つ目は、電子レンジで温めたホットタオルを目の上にのせる温熱療法です。タオルの温熱刺激によって目元の血流がアップします。その結果、新鮮な酸素や栄養がしっかりと目に供給され、目を疲れさせていた老廃物もスムーズに排出されます。

・ホットタオルの作り方

タオルを水に濡らして軽くしぼり、ジップロックなどに入れて、レンジで約1分加熱します。

就寝前に行えば、目の疲労感が抜けてスッキリ!その日の安眠効果もバツグンです。

【アイケア専用の目薬で寝ている間に目のダメージを修復する!】

人間の体は、睡眠中に疲労を回復させたり、ホルモンを分泌したり、細胞を修復したりなど、さまざまなメンテナンス作業を行っています。これは目も同じで、目の表面にある角膜細胞が、日中に受けた目のダメージを修復するために活動しているのです。


出典:ロート製薬

この睡眠中の目の修復活動に着目したのが、ロート製薬の『ロート養潤水α』。寝る前に点眼することで睡眠中の角膜修復をサポートし、目の疲れをリセットする効果が期待できます。

目薬の新常識、いかがでしたか?目薬の正しい使い方をマスターすることが目薬の効果を最大限に引き出し、目の健康維持へとつながります。普段から疲れ目がひどくて目薬が手放せない方は、ホットタオルと寝る前の目薬をぜひお試しください。

【眼科医】岡野先生からのコメント
目薬はさすのが苦手、という方も多いと思います。「たくさんさせばきっと入るはず」と思って、たくさんさされる方も多いようです。そんな方は、まず薬局で薬をもらったときに「げんこつ法」というさし方を習ってみて下さい。
その方法とは、「利き手ではないほうでげんこつをつくり、そのげんこつでまぶたを下げて、げんこつの上に目薬を持った利き手を乗せて安定した状態で点眼する」ことです。文章にするとややこしいですね、でも見れば一発!わかりますので、お近くの薬剤師にご相談下さい。

 

▼大人なら知っておきたい!目薬に関するお役立ち記事はコチラ
目薬の正しいさし方(ロート製薬 商品情報サイト)
1回1滴で十分!2滴以上は逆効果!目薬の正しいさし方教えます
これはOK?あれって本当?!目薬にまつわる疑問まとめ
これって副作用だったの!意外と知らない目薬の副作用と対処法

〈参考〉
寝る前に目薬しちゃダメ? – くすりの勉強 -薬剤師のブログ-
http://yakuzaic.com/archives/4859
寝る直前に差すのはNG? 花粉症用目薬の使い方 (2ページ目):日経ビジネスオンライン
http://business.nikkeibp.co.jp/atcl/report/16/030800018/021400266/?P=2
おやすみ前にも一滴…「休眼時間」の修復力をサポートします ココロートパーク
https://coco.rohto.com/contents/eyecare/20171222_01/
養潤水 ロート製薬 商品情報サイト
http://jp.rohto.com/youjun/
『眼科医は市販の目薬をささない』林田康隆・日比野佐和子共著/廣済堂出版

監修・岡野 敬 [スマイル眼科クリニック(青葉台) 院長]
杏林大学医学部卒。大学病院や眼科医院で外来手術と手術を担当したのち、2003年1月より横浜市青葉区青葉台にあるスマイル眼科院長に。専門は前眼部疾患、緑内障、アレルギーなど一般眼科外来とコンピュータ支援医療。プライベートではワインとコーヒー、それに料理をこよなく愛する3児のパパ。

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