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【眼科医監修】透明感のある瞳で好感度アップ! 『白目』を白くするためのケア方法

【眼科医監修】透明感のある瞳で好感度アップ! 『白目』を白くするためのケア方法

「本物の美人は白目がキレイ」という話をご存知ですか? 顔の中で白い部分は白目と歯の二つ。どちらも真っ白に見える人は、清潔感があり、端正で澄んだ印象な印象を受けます。しかし、真っ白だったはずの白目が、いつの間にか濁っていたり、変色していたりするのもよくあることです。

今回は白目が濁ってしまう原因と、真っ白な白目を維持するケア方法をお伝えします。

なぜ白目が濁るのか?その原因とは

一言で「濁る」といっても、変色やくすみなどさまざまなタイプがありますが、白目が濁る原因は大きく2つに分けられます。

1つ目は「生活習慣」です。白目が赤くなる“充血”は「長時間パソコンやスマートフォンを見続けることによる疲労」「睡眠不足」が主な原因となります。

また、白目の“黄ばみ”は「紫外線や大気汚染などによるダメージ」によるものです。このほかにも「食べ過ぎや飲み過ぎで肝臓に負担がかかっている場合」や「過度の喫煙」などが挙げられます。

2つ目は「加齢」です。これは避けて通ることは難しいですが、白目が濁る大きな原因となります。特に野外での活動時間が長く、紫外線を浴びる機会が多いという方は要注意。活性酸素が過剰に発生して目の老化が進み、白目の“くすみ”が発生してしまうのです。

白目を白くするためのケア&濁り目の予防方法

濁ってしまった白目を諦めることはありません! きちんとケアすることで、ある程度は白さを取り戻すことができるのです。濁ってしまったからといって放っておかずに、今からしっかり予防していきましょう。

①目薬を使う


出典:ROHTO商品情報サイト−『ロートリセb』

目薬による白目ケアは、海外のセレブの間でも常識となっているようです。ロート製薬の『ロートリセb』は、最大濃度の充血除去剤(塩酸テトラヒドロゾリン)が配合されており、充血を除去して、キレイな瞳へと改善してくれます。

②目の周りをマッサージ

マッサージやエクササイズを行うことで、目の周りの筋肉がほぐれて血流が良くなり、充血の改善が期待できます。クマの改善にも効果的です。

【エクササイズ】

目をギュッと閉じて、パッと大きく開いてから、黒目を右・左・上・下の順に5回ほどグルグルと回す。

【マッサージ】

両手の親指をこめかみに当てたら、人さし指をカギ型にして眉間の骨に沿わせ、眉頭から眉尻まで優しくマッサージ。下まぶたも同様に押していく。

③紫外線から目を守る

前述のとおり、紫外線によるダメージは白目のくすみや濁りの原因になります。外出をするときは、UVカット効果の高いサングラスを着用して、紫外線から目を守ることも大切な予防法です。

ルテインが豊富な「ほうれん草」がオススメ

澄んだ白目を維持するには「食べ物から栄養をとる」のも良い方法です。特にオススメの食材は「ほうれん草」。ほうれん草に含まれる「ルテイン」という栄養素には、紫外線やブルーライトから瞳を守ってくれる働きがあります。

ルテインには、目に入る有害な刺激をブロックし、網膜の視覚色素が酸化されるのを防ぐフィルターの役割があるためです。

ほうれん草のほかにルテインを多く含む食品は「ケール」「ブロッコリー」「卵」「グレープフルーツ」などが挙げられます。

▼「ルテイン」摂取なら、サプリもオススメ!
天然のサングラス!? 有害な光から目を守る注目成分『ルテイン』不足はサプリで解消

女性でも男性でも、クリアな瞳を持つ人は魅力的。ぜひ日頃のケアを怠らず、美しい白目を手に入れてくださいね!

【眼科医】川原先生からのコメント
目にもホクロやシミができます。白目が茶色く見える方はそうだと考えてよいでしょう。病気ではないので健康保険で治療をすることはできませんが、やはり大きいと美容的に非常に気になる方も多いです。私のクリニックではレーザーで目のホクロを消す治療を行っていますが、実際にそうした治療を行っている眼科は少ないようです。だいたい1~3回のレーザーで消すことができます。

 

▼クリアな瞳についてはコチラもチェック!
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ライター矢野 はな

編集者を経て、結婚出産。現在は小学生から幼稚園までの三児を育てながらフリーランスとして在宅ワーク。執筆の得意分野はファミリー、子育て、夫婦、衣食住、文化、芸術など。好きな飲み物はビール。趣味は映画鑑賞。

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医学博士、川原眼科院長川原 周平先生

モットーは「常に最新、最良の眼科医療をアップデートし提供し続けること」。毎朝、コーヒー豆を挽いてじっくり抽出して飲むのが日課。

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

住んでいる地域によって呼び名が違う、ものもらい・めばちこ。以下の中で、ものもらいの呼び名ではないものが1つだけあります。それはどれでしょうか?

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Q2 / 5

毎年ものもらいになっていますか?

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Q3 / 5

ものもらいになりやすいのはいつ頃ですか?(複数回答可)

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Q4 / 5

ものもらいになったら、どうしていますか?

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Q5 / 5

ものもらいに効く市販の目薬として、速効性と抗菌成分サルファ剤の効き目の持続性にこだわってつくられた「ロート抗菌目薬」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

住んでいる地域によって呼び名が違う、ものもらい・めばちこ。以下の中で、ものもらいの呼び名ではないものが1つだけあります。それはどれでしょうか?

  • おきゃくさん
    17%
  • おひめさん
    17%
  • おとのさん
    21%
  • おともだち
    44%
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Q2

毎年ものもらいになっていますか?

  • はい
    11%
  • いいえ
    89%
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Q3

ものもらいになりやすいのはいつ頃ですか?(複数回答可)

  • 花粉の時期
    15%
  • 梅雨の時期
    6%
  • 夏の暑い時期
    6%
  • 冬の寒く乾燥した時期
    6%
  • 季節の変わり目(冬から春、春から夏、夏から秋、秋から冬など)
    12%
  • GW、夏休み、冬休み、春休みなど長期休みの時
    6%
  • 季節に限らず、疲れている時
    27%
  • 季節に限らず、風邪気味など、体調を崩している時
    22%
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Q4

ものもらいになったら、どうしていますか?

  • 病院に行く
    53%
  • 市販の目薬を買う
    47%
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Q5

ものもらいに効く市販の目薬として、速効性と抗菌成分サルファ剤の効き目の持続性にこだわってつくられた「ロート抗菌目薬」があることをご存知でしたか?

  • はい
    39%
  • いいえ
    61%
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つら~い痛みや腫れをしっかり抑えてくれるわよ☆

\抵抗力の弱った目におすすめの目薬/
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『ロート抗菌目薬』は、「ものもらい」「結膜炎」への有効成分を長く目にとどめるので、優れた抗菌効果が期待できます。さらに、かゆみや炎症を抑える成分も配合。小さなお子さまにもお使いいただけます。

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目ディア

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