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透明感のある瞳で好感度アップ!
『白目』を白くするためのケア方法

透明感のある瞳で好感度アップ!<br>『白目』を白くするためのケア方法

「ホンモノの美人は白目がキレイ」という話があるのをごぞんじですか? 顔の中で白い部分は白目と歯の二つ。どちらも真っ白に見える人は、清潔感があり端正、澄んだ印象な印象を受けますよね。さて、この白目、なぜ濁ってしまうことがあるのでしょう? また、真っ白な白目を維持するケア方法とは?

なぜ白目が濁るのか?その原因とは

白目が濁る原因はいくつか考えられます。まずは「長時間パソコンやスマートフォンを見続けることによる疲労」「睡眠不足」は、充血の最たる原因。白目が赤くなってしまいます。また、「紫外線や大気汚染などによるダメージ」も黄ばみの原因です。野外での活動時間が長く、紫外線を浴びる機会が多いという人も要注意。活性酸素が過剰に発生して目の老化が進み、白目がくすんでしまいます。

そしてもう一つの原因は、「加齢」。これは避けて通ることは難しいものですが、やはり白目が濁る大きな原因です。
このほかにも、「食べ過ぎや飲みすぎで肝臓に負担がかかっている場合」や「タバコの吸い過ぎ」なども挙げられます。

白目を白くするためのケア&濁り目の予防方法

濁ってしまった白目も、諦めることはありません! きちんとケアすることで、ある程度、白さを取り戻すことができるのです。また、すでに濁ってしまったからと言って放っておかずに、今から予防していくことも大切です。

①目薬を使う

Pewter_02

出典:ROHTO商品情報サイト−『ロートリセb』

目薬による白目ケアは、海外のセレブの間でも常識となっているようです。ロート製薬の『ロートリセb』は、充血除去剤(塩酸テトラヒドロゾリン)が最大濃度で配合されており、充血を除去して、キレイな瞳へと改善してくれます。

②目の周りをマッサージ

マッサージやエクササイズをおこなうことで、目の周りの筋肉がほぐれて血流が良くなり、充血の改善が期待できます。クマ改善にも効果的!

【エクササイズ】
目をギュッと閉じて、パッと大きく開いてから、黒目を右・左・上・下の順に5回ほどグルグルと回す。
【マッサージ】
両手の親指をこめかみに当てたら、人さし指をカギ型にして眉間の骨に沿わせ、眉頭から眉尻まで優しくマッサージ。下まぶたも同様に押していく。

③紫外線から目を守る

前述のとおり、紫外線によるダメージは、白目のくすみや濁りの原因になります。
外出をするときは、UVカット効果の高いサングラスを着用して、紫外線から目を守ることも大切な予防法です。

ルテインが豊富な「ほうれん草」もオススメ

Pewter_03

もう一つ、澄んだ白目を維持する方法として、「食べ物から栄養をとること」があります。特にオススメなのは「ほうれん草」です。
ほうれん草に含まれる「ルテイン」という栄養素には、紫外線やブルーライトから瞳を守ってくれる働きがあります。ルテインには、目に入る有害な刺激をブロックし、網膜の視覚色素が酸化されるのを防ぐフィルターの役割があるためです。

ほうれん草のほかに「ルテイン」を多く含む食品としては、ケール、ブロッコリー、卵やグレープフルーツなどが挙げられます。

▼「ルテイン」摂取なら、サプリもオススメ!
天然のサングラス!? 有害な光から目を守る注目成分『ルテイン』不足はサプリで解消

女性でも男性でも、クリアな瞳を持つ人は魅力的。ぜひ、日頃のケアを怠らず、美しい白目を手に入れてくださいね!

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【参考】
美レンジャー – 黒目強調だけではNG!美人な目には「白目」キープが重要な理由
http://www.biranger.jp/archives/82138
ELLE -「白目を白く」保つ方法
http://www.elle.co.jp/wellness/makoto_nakajima/whitepart_12_0801

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

住んでいる地域によって呼び名が違う、ものもらい・めばちこ。以下の中で、ものもらいの呼び名ではないものが1つだけあります。それはどれでしょうか?

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Q2 / 5

毎年ものもらいになっていますか?

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Q3 / 5

ものもらいになりやすいのはいつ頃ですか?(複数回答可)

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Q4 / 5

ものもらいになったら、どうしていますか?

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Q5 / 5

ものもらいに効く市販の目薬として、速効性と抗菌成分サルファ剤の効き目の持続性にこだわってつくられた「ロート抗菌目薬」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

住んでいる地域によって呼び名が違う、ものもらい・めばちこ。以下の中で、ものもらいの呼び名ではないものが1つだけあります。それはどれでしょうか?

  • おきゃくさん
    18%
  • おひめさん
    17%
  • おとのさん
    23%
  • おともだち
    42%
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Q2

毎年ものもらいになっていますか?

  • はい
    11%
  • いいえ
    89%
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Q3

ものもらいになりやすいのはいつ頃ですか?(複数回答可)

  • 花粉の時期
    14%
  • 梅雨の時期
    6%
  • 夏の暑い時期
    6%
  • 冬の寒く乾燥した時期
    6%
  • 季節の変わり目(冬から春、春から夏、夏から秋、秋から冬など)
    13%
  • GW、夏休み、冬休み、春休みなど長期休みの時
    6%
  • 季節に限らず、疲れている時
    28%
  • 季節に限らず、風邪気味など、体調を崩している時
    22%
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Q4

ものもらいになったら、どうしていますか?

  • 病院に行く
    51%
  • 市販の目薬を買う
    49%
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Q5

ものもらいに効く市販の目薬として、速効性と抗菌成分サルファ剤の効き目の持続性にこだわってつくられた「ロート抗菌目薬」があることをご存知でしたか?

  • はい
    38%
  • いいえ
    62%
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つら~い痛みや腫れをしっかり抑えてくれるわよ☆

\抵抗力の弱った目におすすめの目薬/
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※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

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充血

【鍼灸師監修】たった1分で澄んだ白目に!デスクで簡単に刺激できる充血を改善するツボ

【鍼灸師監修】たった1分で澄んだ白目に!デスクで簡単に刺激できる充血を改善するツボ

長時間のパソコン作業を終えてふと鏡をのぞくと、目が真っ赤に充血していた……忙しいビジネスパーソンなら、一度はそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか?

目の充血は、疲れ顔に見えたり、不健康そうな雰囲気を感じさせたりする原因になるもの。疲れていても、白目はクリアな状態をキープしたいですよね。

そこで今回は鍼灸師の高田先生に、たった1分で実践できる、目の充血を改善するツボ押しの方法を教わってきました。デスクでも簡単にできるので、疲れ目にお悩みの方はぜひ試してみてくださいね。

どうして目の疲れで白目が充血してしまうの?

目の充血_02

ツボ押しについてご紹介する前に、まずは目が充血するメカニズムからご説明しましょう。

私たちの白目は、結膜という薄い膜で表面を覆われています。結膜には血管がたくさん通っていますが、非常に細いため、普段は目に見えません。しかし、目が疲れるとこの血管が太くなり、そこを多くの血液が流れます。これによって白目が充血してしまうのです。

血流が増えるのは、酸素や栄養などを目に届け、疲れを解消しようとするため。目の充血は、目の健康状態を保とうとする体の働きの結果だったのです。

1分でOK!デスクでもできる充血改善に効果的なツボ押し方法

目の充血を根本的に解消するには、疲れの原因を取り除いてあげることが必要。長時間パソコンやスマホとにらめっこしている方は、なるべく休息をとるようにしてください。

とはいえ仕事に追われていると、十分な休憩時間を確保するのは難しいもの。目が充血してしまったときは、鍼灸師直伝のツボ押しにトライしてみましょう。

●睛明(せいめい)

晴明は、目頭と鼻の間に位置するツボです。爪で眼球を傷つけないように気をつけながら、鼻をつまむようにして刺激しましょう。

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●攅竹(さんちく)、魚腰(ぎょよう)、絲竹空(しちくくう)

眉頭にある攅竹、眉毛の真ん中あたり(黒目の延長線上)にある魚腰、眉尻の絲竹空も、目の充血を改善するのに効果的なツボです。

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以下の写真のように、人差し指と中指、薬指を同時に使って刺激しましょう。ポイントは、骨を押し上げるイメージで斜め上方向に力をかけること。これなら、手を滑らせて眼球を傷つける心配もありません。

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●太陽(たいよう)

太陽は、こめかみ付近に位置するツボ。眉尻と目尻の間から、髪の生え際に向かって指1本分空けたあたりにあります。触ると少しへこんでいるところです。

太陽は、手のひらを使って広い範囲を押し回すようにして刺激します。力加減は、痛気持ちいいと感じるくらいの強さがベストです。

目の充血_06

ここまでご紹介した3つのツボ(攅竹・魚腰・絲竹空は同時に刺激できるので1つとカウントします)を、各10秒ずつ×2セット刺激してください。トータルでかかる時間は、わずか1分!これなら、忙しい方でも実践できそうですよね。

仕事で目の疲れを感じたときや、長時間スマホを操作してしまったとき、ぜひ1分のツボ押しで目の充血を防いでください。

その充血、疲れ目じゃないかも?痛みやまぶしさを感じたら病院へ

目の充血_07

今回ご紹介したツボ押しは、あくまで目の疲れによる充血を改善するものです。しかし、目が充血する原因は単なる疲れだけではありません。重大な病気のサインである可能性もあります。

目の充血に加え、以下の項目に当てはまる場合は、すみやかに眼科を受診してください。

・まぶしさを感じる
・痛みがある
・目に衝撃を受けた
・かゆみがある
・目やにが出る
・まぶたが腫れている
・充血が長期間続く

白目がすっきりと澄んでいると、清潔感や若々しさが感じられる顔になります。目が充血してしまったときはもちろん、目が疲れていると感じたら、早めに1分のツボ押しを実践して予防してくださいね。

▼高田先生が監修しているそのほかの記事はコチラ!
【鍼灸師監修】季節の変わり目に起こる“めまい” 症状を緩和したいなら4つのツボを刺激しよう!
花粉症対策は薬だけじゃない!つらい症状を緩和&改善できるツボを鍼灸師が伝授
《鍼灸師監修》あなたにもきっと心当たりがあるはず!スマートフォン症候群の特徴と自分でできるツボ押しケア
美人鍼灸師に聞いてみた!モデルやタレントもハマる『美容鍼』のあれこれ
《鍼灸師監修》通勤中などのすきま時間に実践したい!疲れ目による視力の低下に効くツボ4選

▼充血についてはこちらもチェック!
目のトラブルについて~充血~(ロート製薬 商品情報サイト)

<参考>
目が疲れると充血するのはどうして? 老眼の影響も|ヘルスUP|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO85197990S5A400C1000000

文/中島香菜
目ディア

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