サラリーマンあるある目のトリセツ

第124回朝、スッキリと起きる方法

朝、スッキリと起きる方法
2017.09.25 | 今井ヨージ

毎朝スッキリ起きられるようにするためにオススメなのが、睡眠サイクルを踏まえて90分の倍数に目覚ましをかけること、寝る2時間前までに食事を済ませること、寝る前に「今日あったいいこと」を考えること。ぜひ普段の生活に取り入れてみてくださいね!

▼朝スッキリと起きるには、夜しっかりと眠ることも重要です!
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