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“目が疲れると眉がこる”新事実!眉こりを解消すればパッチリ瞳に!!

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アイケア

おでこに刻まれたそのシワ!固い頭皮とまぶたのたるみが原因です

おでこに刻まれたそのシワ!固い頭皮とまぶたのたるみが原因です

おでこのシワが気になって、美容クリームやパックを手当たり次第に試しているみなさん。実は、こり固まった頭皮まぶたのたるみが引き金となって、おでこにシワが発生することをご存知でしょうか?

「おでこのシワを回避せよ!」を合い言葉に、解消法をご紹介します。

肌のピークは26歳!27歳以降は重力により、顔も体も垂れていく

おでこ_02

昔はなかったはずなのに…。いつの間にやらできてしまった、おでこのシワ。おでこのシワは目尻や口元のシワ同様、あるだけで一気に老けた印象に見えてしまう厄介者です。

延べ4万人の日本人女性のデータを50年以上集めてきたワコール人間科学研究所によると、女性の体は24歳から26歳で成熟し、美しく魅力的な黄金期を迎えます。

ところが、27歳以降は加齢によって筋力が低下し、肌のハリや弾力が失われ、重力によって顔も体も垂れていく…という結果にいきつくそうです。

しかし、これはまったくなにもしなかった場合の話。1日でも早く正しいケアを行えば、おでこのシワを回避することは十分に可能です。

冒頭でもお伝えした通り、おでこにシワができる原因は2つ。こり固まった頭皮まぶたのたるみです。今回はその2大原因にアプローチするアンチエイジング法をご紹介します。

痛いくらいにこり固まった頭皮をほぐすマッサージ法

おでこ_03

おでこにできる横ジワには、「前頭筋」と呼ばれるおでこの筋肉が関係しています。

前頭筋がスムーズに動いていれば一瞬シワが寄ることがあっても深く刻まれることはありません。しかし、睡眠不足やストレスなどの影響から頭皮がひどくこり固まってしまうと、頭皮とつながっている前頭筋の動きまで悪くなってしまいます。

その結果、おでこを動かす際に前頭筋に過剰な力が加わってしまい、おでこの皮膚に負担がかかり、シワが発生するのです。

実際に頭皮を触ってみて、少しでも痛みを感じる方は要注意。頭皮がこり固まっている証拠です。頭皮のコリからくるおでこのシワを改善するにはズバリ、頭皮マッサージがおすすめです。

【1分で完了!頭皮マッサージ】

1.両手の10本指をおでこの生え際におきます。生え際→頭頂部に向かって指先で軽く圧をかけながら滑らせます。これを30秒くり返します。

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2.続いて、両手の10本指を頭頂部におき、指の腹で上下左右に細かく押しさすります。これを30秒くり返します。

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頭頂部の筋膜はとても薄く、皮膚のすぐ下にはたくさんの血管が走っています。そのため、この部分を指先で入念にマッサージすることで、こり固まった筋肉をダイレクトにほぐすことができます。

頭皮がほぐれ前頭筋の動きがスムーズになれば、シワの改善や予防につながるだけでなく、目の疲れも取れて、目元がシャキッとするはずです。デスクワークの合間にもぜひお試しください。

まぶたのたるみを解消するとおでこのシワが寄らなくなる!

おでこにシワができる2つ目の原因は、意外にもまぶたのたるみです。

加齢とともにまぶたの筋力が衰えると、自然とまぶたが下がってきます。まぶたが下がることで視界がさえぎられるため、人は無意識のうちに眉毛を上げて、まぶたが下がってくるのを防ごうとします。その結果、おでこにシワが寄ってしまうのです。

まぶたのたるみを解消するには、上眼瞼挙筋を鍛えるのが効果的です。早速、そのトレーニング方法をご紹介しましょう。

【まぶたのたるみ解消トレーニング】

1.人さし指で眉毛を固定し、目を閉じます。

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2.人さし指で眉毛が上がらないように固定しながら、ゆっくりと目を開けます。

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3.さらにグイッと目を見開き、5秒間キープ。

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4.以上の流れを左右5セットくり返します。

慣れないうちは眉毛が動いてしまうかもしれませんが、1週間もすれば眉毛を動かさずに上眼瞼挙筋の力だけで目を開けられるようになります。上眼瞼挙筋の使い方が上手くなれば、まぶたのたるみやおでこのシワができにくい、若々しい目元になるはずです。

「1日でも早くおでこのシワを解消したい!」という方は、こちらのマッサージ法もご覧ください。

『美容家田中愛 簡単おでこのシワ解消法 How to eliminate forehead wrinkles 八戸市のエステサロンビナーレから配信中 八戸市のエステサロンビナーレから配信中 – YouTube』

シワは1日でできるものではありません。おでこに深く刻まれたシワも、最初は目に見えないくらいの小さなシワだったはずです。その日にできたシワはその日のうちに伸ばすくらいの心構えで、今日からケアをはじめましょう!

▼目尻のシワやたるみが気になる方はこちらもチェック!
乾燥しらずの10代とは違うから… 目元のしわトラブルを回避せよ!
昔よりも目が小さくなった!?目を小さくするNG習慣と対策
まぶたのたるみを解消して脱老け顔! 目元エクササイズ』を試してみた!

▼目元のオシャレについてはこちらもチェック!
可愛く盛るために何してる?“目もとオシャレ”トーク(ロート製薬 商品情報サイト)

〈参考〉
おでこのシワの原因、実は…「頭皮・まぶた・目元のたるみ」徹底ケア 美BEAUTE(ビボーテ)
http://www.bibeaute.com/article/27528
美容家田中愛 簡単おでこのシワ解消法 How to eliminate forehead wrinkles 八戸市のエステサロンビナーレから配信中 八戸市のエステサロンビナーレから配信中 – YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=e3eOJlc1Yrs
額にシワをよせる原因3つとその解決法 – まぶたのブログ – 形成外科医が書いたまぶたのお役立ちサイト
http://www.mpg-mabuta.jp/forehead-shiwa
一気に老けて見える「おでこのシワ」を生むNG習慣[美ログ] スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/daily/tips/002084/
【医師監修】おでこにしわができる原因と改善方法、予防方法 スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/031201/
顔をたるませる頭皮のたるみを解消するマッサージ方法[美ログ] スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/daily/tips/004907/
【医師監修】表情筋トレーニングで目の下のたるみを改善! スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/008692/
ワコール人間科学研究所
http://www.wacoal-science.com/about/
『CREA 2012年6月号』 株式会社文藝春秋

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