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あきカイロプラクティック治療室檜垣 暁子先生

ゴールデンウィーク明けからなんとなく調子が悪い……専門家が教える五月病の予防法・対処法
読み物

ゴールデンウィーク明けからなんとなく調子が悪い……専門家が教える五月病の予防法・対処法

5月のゴールデンウィーク明けごろに起こる体の不調の総称、五月病。「よくあることだからたいしたことはない」と思うかもしれませんが、油断は禁物です。 今回は、カイロプラクティック理学士の檜垣先生に、五月病の予防法・対処法に...

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「病気じゃないけど調子が悪い」とお悩みの方必見!現代人に多い自律神経失調症の改善方法を専門家が伝授
読み物

「病気じゃないけど調子が悪い」とお悩みの方必見!現代人に多い自律神経失調症の改善方法を専門家が伝授

私たちの体のさまざまな機能をコントロールしている、自律神経。健やかな生活を支える基盤といっても過言ではない存在です。自律神経が生活リズムの乱れやストレスなどの影響を受けてうまく働かなくなると、全身に不調が生じます。これが...

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《専門家監修》通勤時間や休み時間にやってみて!目の疲れや肩こりに効くプロ直伝の簡単ストレッチ
眼精疲労

《専門家監修》通勤時間や休み時間にやってみて!目の疲れや肩こりに効くプロ直伝の簡単ストレッチ

パソコンとにらめっこしながらのデスクワークが当たり前になった現代では、目の疲れや肩のこり、背中や腰の痛みに悩まされている方はかなり多いことでしょう。いくら体がつらくても、仕事をしないわけにはいかない……そうやって負担が蓄...

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《専門家監修》寝ている間に歯ぎしりをしている方も要注意!歯ぎしり&食いしばりと目の疲れの意外な関係とは
眼精疲労

《専門家監修》寝ている間に歯ぎしりをしている方も要注意!歯ぎしり&食いしばりと目の疲れの意外な関係とは

何かに集中すると歯を食いしばってしまう、寝ている間にギリギリと歯ぎしりをしている……そんなクセがある方は多いのではないでしょうか? ついついやってしまいがちな食いしばりや歯ぎしりですが、実は体にさまざまな悪影響を与えま...

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《専門家監修》目の疲れが腰痛の原因になる!?目と腰の深い関係と不調の解消方法とは
眼精疲労

《専門家監修》目の疲れが腰痛の原因になる!?目と腰の深い関係と不調の解消方法とは

仕事でもプライベートでもパソコンやスマートフォンを手放せない現代人にとって、目の疲れは非常に身近なストレスでしょう。そんな目の疲れ、実は腰痛とも深い関係があることをご存じでしょうか?目の疲れと腰痛を別のものと捉えていると...

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《専門家監修》背骨と目には深い関係があった!疲れ目改善には「背骨の歪み」を改善するのが効果的
眼精疲労

《専門家監修》背骨と目には深い関係があった!疲れ目改善には「背骨の歪み」を改善するのが効果的

目が疲れる要因は、さまざまにあります。パソコンやスマートフォンの長時間利用、エアコンによる乾燥、寝不足……そして、背骨が歪んでいることも要因のひとつです。 背骨の歪みが目に影響すると聞いても、ピンとこない方は多いことで...

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《専門家監修》疲れ目ケアのカギは、おでこにあり!?簡単な「おでこマッサージ」で目の疲労を解消しよう
アイケア

《専門家監修》疲れ目ケアのカギは、おでこにあり!?簡単な「おでこマッサージ」で目の疲労を解消しよう

仕事でもプライベートでも、パソコンやスマートフォンを長時間利用することが多い現代人。多くの方が、ひどい目の疲れに悩んでいることでしょう。疲れた目をケアせずに放っておくと、頭痛や肩凝りなどのトラブルにもつながってしまいます...

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《専門家監修》「寝姿勢の工夫」と「深呼吸&簡単なストレッチ」で1日の疲れをリセットする上質な睡眠を手に入れよう!
睡眠

《専門家監修》「寝姿勢の工夫」と「深呼吸&簡単なストレッチ」で1日の疲れをリセットする上質な睡眠を手に入れよう!

健康的な生活を送るために欠かせない要素のひとつが、良質な睡眠です。明日を元気に過ごすためには、寝ている間に今日の疲れをしっかりとリセットすることが必要不可欠。しかし、「良質な」睡眠をとることは意外と難しいものです。 な...

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《専門家監修》ネットやスマホ依存になっていない?「デジタルデトックス」の効果的なやり方
アイケア

《専門家監修》ネットやスマホ依存になっていない?「デジタルデトックス」の効果的なやり方

スマートフォンやインターネット漬けになってしまった習慣を見直すためにも、デジタル機器から一定期間離れる「デジタルデトックス」の必要性が叫ばれています。 そこで今回は、体の仕組みに詳しいカイロプラクター・檜垣暁子先生から...

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《専門家監修》肩こり、首こりをほぐす!正しいお風呂の入浴法について専門家に聞いてみた
アイケア

《専門家監修》肩こり、首こりをほぐす!正しいお風呂の入浴法について専門家に聞いてみた

目の不調は、自律神経のバランスが乱れることが原因のひとつです。そのきっかけとなるのが、肩や首。これらの血流が悪くなり、こり固まってしまうことから不調が起こることも少なくありません。 そこで今回は、肩こりや首こりをほぐす...

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