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あきカイロプラクティック治療室檜垣 暁子先生

通勤時間や休み時間にやってみて!目の疲れや肩こりに効くプロ直伝の簡単ストレッチ
眼精疲労

通勤時間や休み時間にやってみて!目の疲れや肩こりに効くプロ直伝の簡単ストレッチ

パソコンとにらめっこしながらのデスクワークが当たり前になった現代では、目の疲れや肩のこり、背中や腰の痛みに悩まされている方はかなり多いことでしょう。いくら体がつらくても、仕事をしないわけにはいかない……そうやって負担が蓄...

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寝ている間に歯ぎしりをしている方も要注意!歯ぎしり&食いしばりと目の疲れの意外な関係とは
眼精疲労

寝ている間に歯ぎしりをしている方も要注意!歯ぎしり&食いしばりと目の疲れの意外な関係とは

何かに集中すると歯を食いしばってしまう、寝ている間にギリギリと歯ぎしりをしている……そんなクセがある方は多いのではないでしょうか? ついついやってしまいがちな食いしばりや歯ぎしりですが、実は体にさまざまな悪影響を与えま...

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目の疲れが腰痛の原因になる!?目と腰の深い関係と不調の解消方法とは
眼精疲労

目の疲れが腰痛の原因になる!?目と腰の深い関係と不調の解消方法とは

仕事でもプライベートでもパソコンやスマートフォンを手放せない現代人にとって、目の疲れは非常に身近なストレスでしょう。そんな目の疲れ、実は腰痛とも深い関係があることをご存じでしょうか?目の疲れと腰痛を別のものと捉えていると...

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背骨と目には深い関係があった!疲れ目改善には「背骨の歪み」を改善するのが効果的
眼精疲労

背骨と目には深い関係があった!疲れ目改善には「背骨の歪み」を改善するのが効果的

目が疲れる要因は、さまざまにあります。パソコンやスマートフォンの長時間利用、エアコンによる乾燥、寝不足……そして、背骨が歪んでいることも要因のひとつです。 背骨の歪みが目に影響すると聞いても、ピンとこない方は多いことで...

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疲れ目ケアのカギは、おでこにあり!?簡単な「おでこマッサージ」で目の疲労を解消しよう
アイケア

疲れ目ケアのカギは、おでこにあり!?簡単な「おでこマッサージ」で目の疲労を解消しよう

仕事でもプライベートでも、パソコンやスマートフォンを長時間利用することが多い現代人。多くの方が、ひどい目の疲れに悩んでいることでしょう。疲れた目をケアせずに放っておくと、頭痛や肩凝りなどのトラブルにもつながってしまいます...

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「寝姿勢の工夫」と「深呼吸&簡単なストレッチ」で1日の疲れをリセットする上質な睡眠を手に入れよう!
睡眠

「寝姿勢の工夫」と「深呼吸&簡単なストレッチ」で1日の疲れをリセットする上質な睡眠を手に入れよう!

健康的な生活を送るために欠かせない要素のひとつが、良質な睡眠です。明日を元気に過ごすためには、寝ている間に今日の疲れをしっかりとリセットすることが必要不可欠。しかし、「良質な」睡眠をとることは意外と難しいものです。 な...

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ネットやスマホ依存になっていない?「デジタルデトックス」の効果的なやり方
アイケア

ネットやスマホ依存になっていない?「デジタルデトックス」の効果的なやり方

スマートフォンやインターネット漬けになってしまった習慣を見直すためにも、デジタル機器から一定期間離れる「デジタルデトックス」の必要性が叫ばれています。 そこで今回は、体の仕組みに詳しいカイロプラクター・檜垣暁子先生から...

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肩こり、首こりをほぐす!正しいお風呂の入浴法について専門家に聞いてみた
アイケア

肩こり、首こりをほぐす!正しいお風呂の入浴法について専門家に聞いてみた

目の不調は、自律神経のバランスが乱れることが原因のひとつです。そのきっかけとなるのが、肩や首。これらの血流が悪くなり、こり固まってしまうことから不調が起こることも少なくありません。 そこで今回は、肩こりや首こりをほぐす...

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ストレスや目の酷使が原因に!?「緊張型頭痛」の対処法
眼精疲労

ストレスや目の酷使が原因に!?「緊張型頭痛」の対処法

慢性的な頭痛のなかでも、もっとも多い症状が「緊張型頭痛」です。後頭部や頭全体をぎゅっと締め付けられるような痛みをともない、ストレスや「目」の疲れに大きな関係があるといわれています。 そこで今回は体のしくみに詳しいカイロ...

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カイロプラクターの先生に聞きました!今日からできる「冷え対策」とは?
読み物

カイロプラクターの先生に聞きました!今日からできる「冷え対策」とは?

Photo by 錦織智 寒い日々が続きますが、「目ディア」の読者の方々のなかには、「冷えは目に影響を与える」ということをご存知の方も多いですよね。 そこで今回は、今日からできる冷え対策について、体の仕組みに詳し...

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