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集中力を奪うのは“暑さ”だけじゃない!夏のオフィスですっきり目覚めるリフレッシュ法

集中力を奪うのは“暑さ”だけじゃない!夏のオフィスですっきり目覚めるリフレッシュ法

6月末に気象庁が発表した7〜9月の3カ月予報によれば、今年の夏の気温は平年並みか、ちょっと高め。冷夏とはいかず、過ごしやすい気温は望めなさそう…。

クールビズ真っ最中のオフィスでは、つい気だるくなりがちですが、夏のオフィスで集中力を削いでいくのは、何も暑さだけではない様子。
そこで瞳にフォーカスする『目ディア』として、夏の集中力低下に立ち向かうべく、目からリフレッシュするオススメの“一撃”に迫ります!

学習塾では、もはや常識!?暑さは作業効率を低下させる

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クールビズのススメから、「オフィスの冷房設定は28℃」が理想的。
もちろん、温暖化対策として奨励されるべきですが、うだるような真夏にスパートを迎える受験生にとっては、ちょっと事情が違うようです。

というのも、人間が最も作業効率を上げやすいのは「18〜25℃」という説があり、建築工学を専門とする早稲田大学創造理工学部・田辺新一教授の実験によれば、「室温が25℃から1℃上がるごとに生産性が1.9%ずつ低下する」との結果が出たそう。
これを受けてか、学習塾では、クールビズが勧める28℃より、ちょっと低めに設定しているとか、いないとか…。
いずれにせよ、クールビズとは重々わかっていながら、オフィスの暑さに集中力を奪われている人は、少なくありません。

室温を下げればいいワケじゃない。集中力低下の原因はほかにも!?

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だからと言って、個人の裁量で室温を調整できないのが、社会人のつらいところ!
自分のデスクにミニ扇風機を置いたり、パソコン用冷却パットを使用して、精密機器から発される熱を緩和させたり、個人的に対策を行っている人も少なくないでしょう。

しかし夏のオフィスで集中力を奪っていくのは、暑さだけではありません。
冷房が稼働したオフィスで忘れてはいけないのが「乾燥」。とりわけ女性の肌を悩ませる乾燥ですが、目にも大敵です。

空気の乾燥は、肌の水分だけでなく、目の表面を覆う涙液も奪っていきます。
事実、眼科医療機器を製造するメーカーが、パソコン使用頻度が高いオフィスワーカーに向けて調査したところ、「夏にドライアイの症状を感じたことがある」と回答した人は、全体の73%にも上ったそう。
目がシパシパとしたり、充血したり、目に疲れを覚えれば、集中力の低下も否めません。

夏のオフィスでは「目薬」の一撃で瞳をリフレッシュ!

暑いオフィスで気力を奪われたり、冷房から目が疲れやすくなったり、はたまた暑いデスクと冷房のきいた会議室の往来で、2つ同時に悩まされたり…。
夏の集中力低下の原因になり得る“暑さ”には、作業場所を涼しい場所に変更したり、冷却グッズを使うなどして気分をリフレッシュさせるなどの工夫が大切です。
反対に、“冷房からの冷風にさらされること”で引き起こされてしまった目の疲れや充血は、「目薬」でフォローすることで、瞳もリフレッシュできます。

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出典:ROHTO商品情報サイト−『ロートジー b』

暑さで集中力が低下したときのリフレッシュ時に使うなら、オススメの目薬は、目の疲れや違和感にアプローチする『ロートジー b』。複数の清涼化成分を組み合わせた、目の覚めるような爽快さが特徴です。
さらに目の疲れに作用するネオスチグミンメチル硫酸塩や、充血に作用する塩酸テトラヒドロゾリンなど、6つの有効成分をバランスよく配合し、目のさまざまなトラブルを改善してくれます。

また夏は、オフィスを離れたプライベートタイムでも、目を酷使しやすい時期!
『ロートジー b』なら、紫外線による目の炎症や、アウトドアやスポーツで目にホコリが入ったときの眼病予防までフォローしてくれます。
自由な角度で点眼できる“フリーアングルノズル”で、点眼も楽ちん!とくれば、オンにもオフにも、強い味方になってくれるはずです。

▼詳しい商品情報はこちら
ロート製薬『ロートジー』ブランドサイト

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『ロートジー b』限定ブルーボトル

【参考】
ステップ個別指導学院−勉強するのに適した室温【集中力・環境】
http://goo.gl/n5GUPR
Bloomberg−クールビズの冷房28度で経済成長阻害も、暑過ぎて生産性低下-研究者
http://www.bloomberg.com/apps/news?pid=newsarchive&sid=azGejwB6vI2U
マイナビウーマン−夏でも“目の乾燥”を感じる人は約7割!? ドライアイ研究の第一人者、横井則彦先生がすすめる対策8か条
http://woman.mynavi.jp/article/150616-137/

『加齢黄班変性症』セルフチェック

欧米では成人の失明原因第一位となっており、日本でも中高年に増加中の「加齢黄斑変性症」という病気をご存じでしょうか?
下の画像は『アムスラーチャートテスト』という「加齢黄斑変性症」の発見に使われるものです。
どのように見えていますか?見え方をチェックしてみましょう。

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診断結果はこちらへ

セルフチェックの結果、「加齢黄斑変性症」の可能性が疑われた方は、眼科の受診をお勧めします。

「ここぞ!」のがんばり時に超爽快『ロートジーb』

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試験勉強や残業、車の運転などスカッとリフレッシュしたいときにオススメなのが『ロートジーb』!さした瞬間に目の覚めるような清涼感が広がり、有効成分が疲れ目や充血をリフレッシュしてくれます。

詳しくはこちら

文/大谷享子
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

仕事や勉強、遊び、家事など、何かをしている際に眠気や疲れを感じたときのあなたのリフレッシュ法はなんですか?(複数回答可)

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Q2 / 4

爽快感のある目薬をさしてリフレッシュしたいと思うのは、どんな時ですか?(複数回答可)

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Q3 / 4

目から与える刺激は、脳へ直接伝達し、リフレッシュ効果が高いことをご存知でしたか?

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Q4 / 4

以下はロート製薬「ロートZ!」の特徴を示したものです。これを読んで、ロートZ!への感想は以下のどれでしょうか?

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結果
Q1

仕事や勉強、遊び、家事など、何かをしている際に眠気や疲れを感じたときのあなたのリフレッシュ法はなんですか?(複数回答可)

  • ミントタブレット
    19%
  • 目薬
    55%
  • エナジードリンク
    17%
  • フェイスシート
    5%
  • 体操やストレッチ
    29%
  • ツボマッサージ
    27%
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Q2

爽快感のある目薬をさしてリフレッシュしたいと思うのは、どんな時ですか?(複数回答可)

  • 眠気をスッキリさせたい時
    48%
  • 集中力を高めたい時
    25%
  • ドライブ中
    10%
  • 残業中
    13%
  • 長時間の会議中
    7%
  • テストや受験勉強中
    22%
  • 海やプールなどアウトドア・スポーツなどで紫外線を浴びた時
    15%
  • スマホやPCなどを見すぎた時
    60%
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Q3

目から与える刺激は、脳へ直接伝達し、リフレッシュ効果が高いことをご存知でしたか?

  • はい
    31%
  • いいえ
    69%
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Q4

以下はロート製薬「ロートZ!」の特徴を示したものです。これを読んで、ロートZ!への感想は以下のどれでしょうか?

  • 商品への興味を感じた
    36%
  • 商品を購入してみたいと思った
    16%
  • 商品への興味を感じなかった
    16%
  • 分からない
    32%
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この目薬で疲れ目リフレッシュよ♪

\疲れた瞳をシャキッとさせたい時におすすめ/
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※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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UVケア

夏はすぐそこ!強くなる紫外線に要注意!
“目を守る紫外線対策グッズ”まとめ

夏はすぐそこ!強くなる紫外線に要注意!<br /> “目を守る紫外線対策グッズ”まとめ

そろそろ夏も本番に近づいてきましたね。外回りのときに日差しの強さを実感されている方も多いのでは?さて、この照りつく日差しに、ふんだんに含まれているものといえば『紫外線」です。目に負担をかけることでも知られている紫外線から、目を守ってくれる対策グッズとは?

油断大敵!紫外線が目に与える負担とは?

紫外線の量は、3月~4月ごろから急激に増え始め、8月ごろにピークを迎えます。紫外線による肌への負担を軽減するために対策をされている方は多いかもしれませんが、目についてはどうでしょう?
例えば、夏に海辺で長時間遊んだ時に目が赤くなった経験はありませんか?これは、紫外線によって起こった目の炎症なのです。目は臓器の中で唯一外部にさらされている器官であり、直接的なダメージを受けやすいもの。特に水晶体は、紫外線によるダメージを受け続けると傷つき、結果として白内障などの病気になることもあるのです。

何はなくともサングラス!紫外線量で色が変わる!?

まず、目の紫外線対策の代表として挙げられるのはサングラスです。でも普段からメガネをかけていると、サングラスとかけ分けるのはちょっと手間だったり、持ってくるのを忘れたりしてしまうこともありますよね?
そんな方にオススメしたいのは、紫外線量によってレンズの色が変わるサングラス。室内ではクリアレンズですが、屋外では紫外線に反応してカラーレンズとなります。

『JINS COLOR CONTROL LENS』

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出典:JINS−【Sunglasses -Basic-】サングラス ベーシック

好きなフレームに入れることができ、度なしにも対応可能。

コンタクトレンズでもできる紫外線対策

サングラスだけではなく、紫外線対策ができるコンタクトレンズもあります。仕事柄、サングラスをかけにくい、という方にもおすすめです。

『シード 紫外線(UV)カット機能付きのコンタクトレンズ』シリーズ

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出典:SEED−コンタクトレンズ > シード 1dayPureうるおいプラス

ソフト、ハード、乱視用、遠近両用など、さまざまなタイプから選ぶことができ、ソフトレンズは1dayタイプだけでなく、2週間交換や1カ月交換タイプもあります。

紫外線で疲れた目を癒やす目薬

うっかり紫外線にさらされてしまった目には、目薬で忘れずにケアをしましょう。目の炎症や充血をいたわってくれる目薬をご紹介。

ロートUVキュア

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出典 ROHTO 商品情報サイト−ロートUVキュア

陳代謝を高めるビタミン、炎症を抑える硫酸亜鉛水和物配合で、紫外線のダメージによる炎症を効果的に鎮めてくれます。

紫外線の量が増えるこれからの季節は、肌だけでなく、目を守る対策も忘れずにしておきましょう!

【参考】
わかさ生活研究所 -目の紫外線対策
http://kenkyu.wakasa.jp/hitomi/knowledge/ultraviolet.php

1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

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疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

文/矢野はな
目ディア

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