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ヘッドスパで目もスッキリ!!目の疲れにお悩みの方へ頭のマッサージのススメ

ヘッドスパで目もスッキリ!!目の疲れにお悩みの方へ頭のマッサージのススメ

PC作業などが毎日続き、疲れ目や眼精疲労に悩んでいるという方はとにかく多いですよね。ところがそんなお悩みは、ヘッドスパや首のマッサージによって解決されるかもしれません。

今回は、ヘッドスパのおすすめの理由をご紹介します。

ヘッドスパが疲れ目や眼精疲労に効果てきめん!

ヘッドスパとは、頭の筋肉を手や専用の器具などを使って揉みほぐすことにより、血液や神経、リンパ液、脳脊髄液の流れを促進し、頭皮を健康な状態に導く施術のことです。

美容院をはじめ、専門店などのサロンで施術を受けることができます。

では、なぜいまヘッドスパが現代人の間で人気となっているのでしょうか?
それは、頭部はとくに精神的な疲れなどのストレスをためやすい部分であるからです。

日常的にストレスを感じている頭皮は、代謝不全を起こして髪に栄養が行きわたらない状態になっているため、それを改善するためにヘッドスパが有効なのです。

そして、頭皮にはたくさんのツボが集約されています。

そのため、頭皮を刺激することにより、頭部より下にある顔や首、肩までつながっている筋肉の血流が改善されます。

これが、目の疲れや肩こりなどに効果があると言われているのです。

▼眼精疲労による頭痛の種類はこんなにあります!
『疲れ目』と『眼精疲労』は違う!? 眼精疲労が原因でおこる頭痛の傾向と対策

実際にヘッドスパを受けた多くの人は、「目がすっきりした」「視界に透明感が増した」「視野が広がった」といった声が寄せられているそうです。

また、あるヘッドスパ専門店を訪れるお客様の来店理由は「頭痛」ではなく、「目の疲れ・眼精疲労」だというデータもあります。

目の不快な症状が、頭痛に発展しているケースが多いようです。

ヘッドスパ_02

【ヘッドスパに期待できる主な効果】

○毛髪への効果…

抜け毛予防、薄毛予防、白髪予防、育毛促進、髪質の改善、ダメージケア、つやを出す

○頭皮への効果…

フケ症の改善、頭皮のにおいやベタつき、かゆみを抑える

○疲れへの効果…

肩こりや眼精疲労の解消

○顔への効果…

リフトアップ、皮膚のくすみ解消

○心や脳への効果…

リラクゼーション、リフレッシュ、睡眠改善など

薄毛などを回避するための頭皮ケアもでき、目や心もほぐしてくれるというヘッドスパ。
まさに一石二鳥ですね。

眼精疲労には首のマッサージを!

また、こり固まった首や肩の筋肉をほぐすことで、首から上の血液循環が良くなります。
これにより、目に栄養の豊富な血液が行きわたり、老廃物をスムーズに流すことができるのです。

そのため、眼精疲労に悩む患者さんには、まず首や肩を中心に鍼治療やマッサージをおこなっているという鍼灸師さんも多いそうですよ。

▼目の不快な症状と肩こりには密接な関係があります。その理由とは…?
カイロプラクターがズバリ解決! 疲れ目⇔肩こりの悪循環を断ち切る方法
【続】カイロプラクターがズバリ解決! 疲れ目✕肩こりをやわらげるセルフケア

もし、疲れ目や眼精疲労がなかなか改善されないという方は、ヘッドスパや首のマッサージを試してみるといいかもしれませんね!

▼他にも、眼精疲労を改善するためにできることはコチラ!
みんな知ってる?目のストレッチ(ロート製薬 商品情報サイト)
ちょっと勇気がいる? 眼精疲労に効果がある鍼治療ってどんなもの?【1】
鍼灸に関してよくある6つの質問 眼精疲労に効果がある鍼治療ってどんなもの?【2】
たった1分で目がスッキリ! 疲れ目に効く『眼ヨガ』を試してみた!

【参考】
土井治療院
http://www.doi-hari.com/tekiousikkan/ganseihirou/
ヘッド業界のお店探し/スクール/求人 Head Life
http://www.headlife.org/ヘッドスパのよくある質問q-a-まとめ/ヘッドスパは-目の疲れ-眼精疲労-に効果はありますか/
本格・ヘッドスパ専門店ワヤンプリ
http://www.wayanpuri.com/menu08.html
頭ほぐし専門店atama
http://www.atamahogushi.info/tubo/ganseihirou/

文/よしだみすず
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 4

仕事や勉強、遊び、家事など、何かをしている際に眠気や疲れを感じたときのあなたのリフレッシュ法はなんですか?(複数回答可)

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Q2 / 4

爽快感のある目薬をさしてリフレッシュしたいと思うのは、どんな時ですか?(複数回答可)

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Q3 / 4

目から与える刺激は、脳へ直接伝達し、リフレッシュ効果が高いことをご存知でしたか?

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Q4 / 4

以下はロート製薬「ロートZ!」の特徴を示したものです。これを読んで、ロートZ!への感想は以下のどれでしょうか?

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結果
Q1

仕事や勉強、遊び、家事など、何かをしている際に眠気や疲れを感じたときのあなたのリフレッシュ法はなんですか?(複数回答可)

  • ミントタブレット
    19%
  • 目薬
    54%
  • エナジードリンク
    17%
  • フェイスシート
    5%
  • 体操やストレッチ
    29%
  • ツボマッサージ
    27%
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Q2

爽快感のある目薬をさしてリフレッシュしたいと思うのは、どんな時ですか?(複数回答可)

  • 眠気をスッキリさせたい時
    48%
  • 集中力を高めたい時
    25%
  • ドライブ中
    10%
  • 残業中
    13%
  • 長時間の会議中
    7%
  • テストや受験勉強中
    22%
  • 海やプールなどアウトドア・スポーツなどで紫外線を浴びた時
    15%
  • スマホやPCなどを見すぎた時
    60%
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Q3

目から与える刺激は、脳へ直接伝達し、リフレッシュ効果が高いことをご存知でしたか?

  • はい
    31%
  • いいえ
    69%
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Q4

以下はロート製薬「ロートZ!」の特徴を示したものです。これを読んで、ロートZ!への感想は以下のどれでしょうか?

  • 商品への興味を感じた
    36%
  • 商品を購入してみたいと思った
    16%
  • 商品への興味を感じなかった
    16%
  • 分からない
    32%
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手でゴシゴシこするのはNG! 目に異物が入ったときの正しい対処法

手でゴシゴシこするのはNG! 目に異物が入ったときの正しい対処法

日常生活でよく見られるトラブルのひとつに、目に異物が入って取れなくなる、ということがあります。できることなら、自分で安全に取り除きたい。そんなときの正しい対処法と、眼科受診が必要になる場合の目安をご紹介します。

目に異物が入ってしまった!鉄粉や化学薬品の場合はすぐ眼科へ

目には、ゴミやホコリなどの異物が入りやすく、非常に小さいものでも痛みを感じたり、異物感を覚えるものです。
早く取り除いてスッキリしたいところですが、目に入った異物は自分で取り除いて良いケースと、眼科を受診するべきケースの2つに分かれます。次のような種類の異物が目に入った場合は迷わず受診を!

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意外に思うかもしれませんが、目に入る異物でホコリや虫の次に多いのが鉄粉です。駅のホームに入ってきた電車の風圧で巻き上げられたレールの鉄粉が、目の中に飛び込んでくるケースがとても多いのです。

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鉄粉が角膜に付着したまま放置して数日経ってしまうと、涙の塩分で鉄粉にサビが生じ、角膜組織に浸透します。このサビが瞳孔に付着すると角膜が濁り、メガネでは矯正できない不正乱視や視力障害が残る可能性も…!

一覧表にある異物を自己判断で処置するのは危険です。時間の経過が予後を大きく左右しますので、早急な眼科受診をおすすめします。

目元をこすると角膜を傷つける原因に!涙・目薬・流水を使って異物を取り除く

目に異物が入った際、手でゴシゴシこすると角膜を傷つけ、視力障害を引き起こす可能性があります。不快に感じても絶対にこすってはいけません!

さて、ここから本題です。
目に異物が入り、その異物が角膜(黒目)に張り付いてしまったときの対処法をご紹介します。

【対処法①】
まばたきを何度かくり返し、涙の洗浄機能で異物を流し出す!

意図的にまばたきをくり返すことで自然と涙が溢れ、異物が外に出やすくなります。場所を選ばずできる方法ですので、最初にお試しください。
ドライアイで涙があまり出ない…という方は無理をせず、目薬を使いましょう。

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涙や目薬で取れない場合は、次の方法を試してみてください。

【対処法②】
水を溜めた洗面器に顔をつけて、水中でまばたきをくり返す!

洗面器がない場合は、蛇口やシャワーの水で直接洗い流します。顔を横に向けて、弱めの水流を目に当てましょう。

あれ…目の中のゴミが見つからない!?まぶたの裏側の異物を取り除く方法

目の中を覗いても異物が見当たらない。それなのにゴロゴロする…。異物がまぶたの裏側(結膜)に入り込んでしまったときの対処法はこちらです。

【対処法①】
上まぶたのまつげをつまんで下まぶたにかぶせ、異物を目の表面に移動させる!

この方法で、まぶたの裏側に入り込んでいた異物が目の表面に移動して取りやすくなります。移動が成功した場合は、前項でご紹介した2つの方法をお試しください。

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まぶたの裏側から異物が移動しない場合は、次の方法を試してみてください。

【対処法②】
上まぶたのまつげをつまんでまぶたを裏返し、綿棒や、ぬらしたガーゼを使って異物を取り除く!

綿棒や、ぬらしたガーゼを強く押し付けるのはNG。そっと触れるだけで大抵の異物は取り除けます。

目から異物を取り除いたあとも痛みが続く、違和感がひどくなる、という場合は眼科を受診して適切な治療を受けることをおすすめします。
普段から目にゴミが入りやすい人は、メガネやサングラスを利用して目を守ることを心がけましょう。

▼コンタクトレンズがとれないときはコチラ!
コンタクトレンズが外れない…!? これで解決!困ったときのレスキューテク

【参考】
まつげ さくら眼科 院長&スタッフblog
http://www.sakura-ganka.jp/blog/?tag=%E3%81%BE%E3%81%A4%E3%81%92
目の事典・目の外傷についてのQ&A
http://www.ocular.net/jiten/jiten024.htm

文/深山由佳理
目ディア

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