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ゲームにスマホ…疲れている子どもの目は『妖怪ストレッチ動画』でケア

ゲームにスマホ…疲れている子どもの目は『妖怪ストレッチ動画』でケア

ゲームにスマホ、パソコンといった電子機器の使用や勉強など、長時間近くでモノを見続けることで、子どもの目も疲れてしまいます。こうした目の疲れの蓄積は、子どもの視力低下の原因になりかねません。

そこで、大切な子どもの目を守るために、お子さんと一緒に楽しめる動画を使って“目のストレッチ方法”をご紹介します。目の周りの筋肉をほぐすストレッチで、疲れている目を癒やしてあげましょう。

子どもたちの目も疲れている?!

子どもの目のストレッチ_02

現代は、さまざまな電子機器が登場してとても便利に過ごせるようになりました。親世代が子どもの頃には夢のような話だったモノが、身近にあふれています。

そのなかで成長している子どもたちにとって、パソコンもスマホも当たり前の存在。小学校の授業でタブレットを使ったり、気づけば何時間もゲームに夢中になっている……なんてことも日常の光景です。

しかし、いくら小さな頃からデジタル機器に慣れ親しんでいる「デジタルネイティブ世代」だからといって、その画面を見つめる“目”には大人と同じように疲れがたまり、視力低下につながるおそれがあります。

その原因は、近くのモノを見続けることでピント調整筋が過度に緊張して、目が疲れてしまうことにあります。そして、「仮性近視」という一時的な近視状態になり、モノが見えにくくなってしまうことも!

目のためにも、スマホやゲームをするときには適度に休憩を取るように、子どもに促してあげることが大切です。また、休憩時に目のストレッチを取り入れれば、視力低下につながりかねない目の疲れの蓄積を防ぐこともできます。

大人も一緒に目のストレッチをして、家族みんなで目を休ませましょう。

▼子どもの目をデジタル機器から守る方法はこちらも参考に!
子どもの近視が急増中! スマホやゲーム機から子どもの目を守るコツ

子どもでもカンタン!目のストレッチ方法

疲れた目の筋肉をほぐす、4つのストレッチをご紹介します。子どもたちも大好きな、妖怪ウォッチのウィスパーが指南してくれますよ。

1.まばたきストレッチ

子どもの目のストレッチ_03

<やり方>
まばたきで拍手をするように、何度もパチパチします。

子どもの目のストレッチ_04

こちらの動画で紹介されている音に合わせるだけでなく、子どもの好きな歌に合わせてパチパチするなど、応用することで何度でも楽しめるストレッチです。

▼まばたきストレッチの動画はこちらから

2.ぐるぐるストレッチ

子どもの目のストレッチ_05

<やり方>
目で「の」の字を書くように目を回します。

子どもの目のストレッチ_06

ぐるぐる回したら終わりです。右回し・左回し、と回す方向を変えていきましょう。

▼ぐるぐるストレッチの動画はこちらから

3.上下左右ストレッチ

子どもの目のストレッチ_07

<やり方>
目を上下左右に動かします。目の動かし方がうまくいかない子どもには、指先を見つめてもらい、指を上下左右に動かしてあげると、目をしっかり動かすことができます。

▼上下左右ストレッチの動画はこちらから

4.天井ストレッチ

子どもの目のストレッチ_09

<やり方>
人差し指を1本立てて、指先を見つめます。目と指のあいだは15cmくらいあけるとよいでしょう。

子どもの目のストレッチ_08

顔の中央に目を寄せて、“より目”になったら天井を見上げます。このとき、首を上にふって遠く(天井)を見つめ、しっかりピントを合わせることが大切です。

より目がうまくできないときには、見つめている指先を鼻に近づけることで自然と目が寄るので、子どもにアドバイスしてあげましょう。

天井ストレッチの動画はこちらから

子どもが後ろに倒れないように椅子に座って行うなど、周囲にも気をつけて試してみてくださいね。
妖怪ウォッチとコラボしている目のストレッチ動画なら、子どもも楽しんでやってくれるはずです。親子で疲れ目対策をしましょう!

1~4のストレッチまとめの動画はこちらから

©L5/YMP・TX

【参考】
子どもの目実態調査 | ロート製薬: 商品情報サイト
http://jp.rohto.com/kidseye/research03/
子どもの目 目のストレッチページと動画
http://jp.rohto.com/kidseye/stretch/

文/土屋菜々
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

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Q2 / 5

目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

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Q3 / 5

お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

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Q4 / 5

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

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Q5 / 5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

お子さまの目が疲れているのではないかと感じることはありますか?

  • はい
    89%
  • いいえ
    11%
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Q2

目の疲れの蓄積は、視力低下の原因になりかねないことをご存知でしたか?

  • はい
    89%
  • いいえ
    11%
Loading ... Loading ...
Q3

お子さまの疲れ目に対して、どのような対処をしていますか?(複数回答可)

  • 姿勢をよくする
    40%
  • 明るいところで見るようにする
    80%
  • 目薬をさす
    60%
  • TV・ゲーム・スマホ・PC・読書などを長時間させない
    60%
  • サプリメントをとる
    20%
  • 病院に行く
    20%
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Q4

お子さまが視力検査でひっかかったことがありますか?

  • はい
    33%
  • いいえ
    67%
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Q5

勉強やスポーツなど「目の疲れの蓄積が視力低下の原因の1つ」ということに着目して開発した、“視る力を回復サポート”するこども専用疲れ目対策目薬として「Vロートジュニア」があることをご存知でしたか?

  • はい
    0%
  • いいえ
    100%
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放っておくと実は怖い、子どもの疲れ目!

\子どもの疲れ目におすすめの目薬/
勉強やテレビ、ゲームで疲れたお子さまの目に『Vロートジュニア』
勉強やテレビ、ゲームで疲れたお子さまの目に『Vロートジュニア』
ゲームやテレビ、電子教材など、現代は子どもの目にも大きな負担がかかる環境。子どもの疲れ目は対処せずに放っておくと、視力低下の一因になると考えられています。視る力を回復サポートする子ども専用目薬で、しっかりケアしてあげましょう!

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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写真でわかる悪性腫瘍!?“白く写る目”で
早期発見されたガンとは?

写真でわかる悪性腫瘍!?“白く写る目”で<br />早期発見されたガンとは?

出典:3D PRINTING INDUSTRY−3D Scanning, Software and Printing Obliterate Cost and Increase Quality of Eye Prostheses!

今や国民病とさえ言われる『ガン』。
統計的にも日本人の死因第1位であり、3人に1人が何らかのガンにより亡くなっているという現状は、私たちにとっても決して人ごとではありません。

そんな中、カメラのレンズを通してガンを発見したという事例がありました。「写真に写るガン」とは、一体どういうものなのでしょうか?

“白い目”が教えてくれる『ガン』

米国在住のジュリー・フィッツジェラルドさんは、ある時、2歳になる息子エイブリーくんの瞳の中に、奇妙な“点”があることに気付きました。

その時には、さほど気に留めなかったジュリーさんですが、その後、Facebookの記事の中に気になる記述を見つけました。その記事には、「写真に白く光る目が写っていれば、それはガンのサインだ」と書かれていたのです。

エイブリーくんの目の奥にある奇妙な“点”を思い出したジュリーさんは、早速エイブリーくんをフラッシュ撮影してみました。すると、エイブリーくんの右目には赤目現象が、そして左目には“白い光”がはっきりと写し出されていたのです。

eye-cancer_02

出典:ABC News – Mom Catches 2-Year-Old’s Eye Cancer by Snapping Photo

心配になったジュリーさんが医師に相談したところ、エイブリーくんの症状は『網膜芽細胞腫(もうまくがさいぼうしゅ)』というガンであることが判明しました。

『網膜芽細胞腫』は網膜に発生する悪性腫瘍で、1万5千〜1万6千人の乳幼児につき、1人の割合で発症すると言われる小児ガンです。
網膜に腫瘍ができると当然視力は低下しますが、乳幼児は“モノを見て自分の視力を判断する指標”を持ちません。つまり、網膜芽細胞腫により『不同視』(左右の目で著しく視力の差がある状態)の症状が現れていたとしても、子どもはそのことに気付かない可能性があるのです。

また、乳幼児の場合は親にそのことを伝える言葉も持ちませんから、網膜芽細胞腫の早期発見には親の注意が不可欠ということになります。
その点からも、ジュリーさんの判断は賢明だったということができます。

撮影した子どもの目に白い輝き=ガンのサイン?

写真撮影の際に、目の中心が赤く写るという経験をした人は多いと思います。
これは『赤目現象』と呼ばれるもので、フラッシュ撮影により網膜の血管が赤い色となって写る現象です。しかしエイブリーくんの瞳には、赤目現象とともに“白い色”が同時に現れています。

これは網膜芽細胞腫の第1期『黒内障性猫眼(こくないしょうせいびょうがん)』と呼ばれるステージに見られる症状で、網膜に生じた腫瘍が硝子体の内側に隆起し、“白色瞳孔”として現れたものです。

eye-cancer_03

出典:Willseye Hospital – retinoblastoma

検査の時点でエイブリーくんの網膜の75%が腫瘍に覆われており、もしジュリーさんが異変に気付かず放置していたら、腫瘍は脳にまで広がっていた危険があったそうです。

カメラは『ガン検査キット』?

現在ではガンの検査方法は多様化しており、中には自宅でおこなえる簡易なガン検査キットなども発売されています。
しかし、小児ガンの場合は、このような検査キットを用いて検査をおこなおうとする親御さんは極めて少なく、また幼少期のガンそのものに対する認識も決して高いものではありません。

ステージが進行すると、眼球を摘出する以外の治療法がないという『網膜芽細胞腫』は、幼い子どもにとって恐ろしいガンです。もし身近なお子さんを撮影した写真に白い目が写っていたら、ぜひ専門医の診断を受けてみてください。

自宅のカメラでおこなえる小児ガン検査。ある意味では、もっとも手軽な“ガン検査キット”と言えるかもしれません。

▼『子どもの目を守る』なら、こちらもオススメ!
子どもの目はとっても大変!疲れ目CHECK!(ロート製薬 商品情報サイト)
視力の悪さは遺伝する!?眼科医直伝!子どもの目を守る対策とは?

【参考】
ABC News – Mom Catches 2-Year-Old’s Eye Cancer by Snapping Photo
http://abcnews.go.com/Health/mom-catches-year-olds-eye-cancer-snapping-photo/story?id=30954695
国立がんセンター 小児がんサービス -網膜芽細胞腫
http://ganjoho.jp/child/cancer/retinoblastoma/index.html

文/キネコ
目ディア

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