• HOME
  • 目のケア
  • バラの香りが疲れ目を癒す!? 今話題の『ローズウォーター』
眼精疲労

バラの香りが疲れ目を癒す!? 今話題の『ローズウォーター』

バラの香りが疲れ目を癒す!? 今話題の『ローズウォーター』

以前はひと晩寝るだけで目の疲れがとれたのに、今ではなにをやっても疲れが残ってしまう……。今回は、そんな方にこそ試してほしい『ローズウォーター』をご紹介します。

バラの芳香成分が豊富に溶け込んだ水 それが天然の『ローズウォーター』

仕事ではPCモニターを見続け、プライベートではスマホやタブレットを見続けている現代人の目は、相当お疲れです。そのまま疲れ目を放置しておくと、頭痛、肩こり、めまい、うつなど、さまざまなトラブルを引き寄せ、さらに疲れ目を悪化させてしまいます。その日の疲れは、その日のうちに取り去ることが肝心です。
そこで、今話題の『ローズウォーター』をご紹介します。『ローズウォーター』とは、その名の通り、バラの水です。正しくは、バラの花から作られた芳香蒸留水のことを指します。

ローズウォーター_2

蒸留釜に入れたバラを蒸気で過熱することで、蒸留水とオイルにわかれます。ここからオイルのみを抽出したあとに残ったバラの純粋な水分が、ローズウォーターです。
このローズウォーターには、バラの芳香成分がたっぷり溶け込んでいます。そして、ローズウォーターには、疲れ目に効く驚きの効果が隠されているのです!

鎮静、安眠、ストレスの緩和 疲れ目を予防する効果まで!

人間はバラの香りを嗅ぐだけでリラックスできます。バラに含まれる芳香成分が、気持ちを落ち着かせる『セロトニン』という脳内ホルモンに働きかけるからです。
バラの芳香成分が豊富に含まれるローズウォーターには、どのような効果があるのでしょうか? ここでは代表的な3つの成分と効能をご紹介します。

【その1】 『ティーローズエレメント』 効能:鎮静、安眠、美肌

ローズウォーターに含まれる『ティーローズエレメント』には、ラベンダーオイルの3~4倍もの鎮静効果があるといわれています。疲れた目元をリラックスさせ、安眠に導くことで疲れ目の解消が期待できます。

【その2】 『ネロール』 効能:皮膚弾力の回復、女性ホルモンの分泌促進

目を酷使したことによっておこる目元の皮膚のたるみ、気になっている方も多いのではないでしょうか。『ネロール』は、そこにハリを与え、回復させる効果を期待できます。また、乱れがちな女性ホルモンの分泌を促す美容効果も!

【その3】 『ゲラニオール』 効能:ストレスや緊張の緩和、皮膚弾力の回復

ストレスや緊張を緩和することで体の自然治癒力を高め、疲れ目の回復をサポート。ストレスからくる疲れ目を予防する効果も期待できます。

バラの花は古来より、健康・美・若さの象徴として親しまれてきました。絶世の美女と呼ばれたクレオパトラがこよなく愛した花としても有名です。
日ごろから彼女はバラ風呂を好んでいたそうですが、バラ風呂には上記の芳香成分がたっぷり溶けだしていたわけですから、まさに理にかなった美容法だったといえるでしょう。

ローズウォーター_3

現代人が毎日バラ風呂に入り続けることは難しいですが、ローズウォーターがあれば、手軽に同じ効果を体感できるのです!

紫外線ダメージから目を守る! ローズウォーターの賢い活用術

天然のローズウォーターには香料や防腐剤は入っていませんから、目元はもちろん、全身の肌や髪の毛まで使えるのが特徴です。ここではおすすめの活用法を2つご紹介します。

●スプレーでシュッとひと吹き! 紫外線による目の老化を予防!

紫外線による悪影響は肌だけではありません。目の中の水晶体が紫外線を受けると、『フリーラジカル』という活性酸素が発生し、水晶体は硬く弾力がなくなっていきます。つまり、目が衰えるのです。
仕事の外まわりなどで長時間紫外線を浴びたときは、休憩のたびにスプレーボトルに入れたローズウォーターを目元に吹きかけましょう。鎮静効果により、紫外線からのダメージをやわらげることができます。

●目を酷使した夜の習慣に コットンパックで目疲れを一掃!

眠る前のひとときを極上のリラックスタイムに導く『コットンパック法』です。

【コットンパック法のやり方】
【1】化粧用コットンにローズウォーターをたっぷりしみ込ませる。
【2】目を閉じて、まぶたの上に乗せる。
【3】そのままの状態をキープしたまま5分おけば完了。

ふんわり漂うバラの香りが目元の緊張をやわらげ、鎮静効果で目疲れを解消してくれます。リラックス効果も満点ですから、あまりの心地よさにそのまま寝落ちする可能性大! 心配な方はベッドに入ってからコットンパックをおこなうことをおすすめします。

ローズウォーター_4

バラの香りがもたらすパワーで、疲れ目を癒すローズウォーター。自分だけでなく、周りの人々もリラックスさせるバラの香りは女性ウケも抜群です。
今日から積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか?

▼疲れ目解消についてはコチラ
疲れ目を癒やすキーワードは“良質な睡眠” おすすめ安眠アプリ6選
集中力低下の原因は“目の疲れ”!疲れを癒やして仕事効率をUPさせる超簡単テク
香りで快眠!目を労わる! 男性におすすめの『アロマオイル』特集

【参考】
夏の疲れを感じたら使ってみて! 最近話題の「ローズウォーター」って? 女子力アップCafe Googirl
http://googirl.jp/lifestyle/1508rosewarter287/
ローズウォーターとは?~ローズウオーターを徹底解明~ バラ活
http://nanamenews.com/rosewater/kaimei/
『眼科医が教える 目の衰え・疲れ目がスッキリする本』吉野健一/著 PHP研究所
http://www.amazon.co.jp/眼科医が教える-目の衰え・疲れ目がスッキリする本-吉野-健一/dp/4569699308
『アロマテラピーで気持ちいい暮らし』塩屋紹子/監修 ナツメ社
http://www.amazon.co.jp/アロマテラピーで気持ちいい暮らし―キレイになる-心と身体が元気になる-塩屋-紹子/dp/4816336966

文/深山由佳理
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

Loading ... Loading ...
Q2 / 5

あなたは、日頃目の疲れを感じますか?

Loading ... Loading ...
Q3 / 5

酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

Loading ... Loading ...
Q4 / 5

酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q5 / 5

以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

Loading ... Loading ...
結果
Q1

世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

  • はい
    24%
  • いいえ
    76%
Loading ... Loading ...
Q2

あなたは、日頃目の疲れを感じますか?

  • はい
    96%
  • いいえ
    4%
Loading ... Loading ...
Q3

酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

  • パソコン
    57%
  • スマホ
    95%
  • ゲーム
    5%
  • テレビ
    33%
  • エアコン
    14%
  • 新聞ほか読書
    5%
Loading ... Loading ...
Q4

酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

  • はい
    32%
  • いいえ
    68%
Loading ... Loading ...
Q5

以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

  • 商品への興味を感じた
    43%
  • 商品を購入してみたいと思った
    14%
  • 商品への興味を感じなかった
    21%
  • わからない
    21%
Loading ... Loading ...

効果とさし心地にこだわったわよ~♪

\酷使した疲れ目におすすめの目薬/
目を酷使する人の疲れ目に。『ロートV11』
目を酷使する人の疲れ目に。『ロートV11』
疲れ目で起きた炎症をしっかり抑え、ピント調節機能改善成分やかゆみ抑制成分、ビタミンなど、合計11種類もの有効成分をバランスよく配合。「つらい疲れ目」に働きかけてくれます。
しみにくい目薬でしっかり疲れ目ケア。『ロートV11マイルド』
しみにくい目薬でしっかり疲れ目ケア。『ロートV11マイルド』
パソコンでの作業やコンタクトの使用などで目の辛い疲労感を抱える方は多いはず。疲れ目に効く目薬はあるけれど、しみるのが苦手でなかなか手が出せないという方に。やさしくマイルドなさし心地でしっかり効果がある目薬です。

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

眼精疲労

【続】カイロプラクターがズバリ解決! 疲れ目✕肩こりをやわらげるセルフケア

【続】カイロプラクターがズバリ解決! 疲れ目✕肩こりをやわらげるセルフケア

目が疲れると同時になぜか肩こりにも悩まされてしまうという方は多いですよね。ゴッドハンドと名高いカイロプラクター・檜垣暁子先生が前回に引き続き、疲れ目により引き起こった肩こりに対する、首元のケア方法を伝授してくれました!

疲れ目の原因でもある肩こりは、首(頸椎)とも関係があった!

前回は、目の疲れと肩こりがダブルで起こる理由に、血行不良と自律神経のバランスが関係しているという説明をしましたが、実は首のこり(ずれ)から発生するケースもあるんです。
まず、肩こりを感じている人のほとんどは、頸椎に直接付着している深部の小さな筋肉が緊張して硬く凝り固まっており、頸椎のアライメント(骨や関節の並び)が乱れ、ゆがみが生じたような状態になっています。
この状態では頸椎の関節の動きが制限されてしまうため、その周囲の血流が滞り、さらに凝りやすくなります。すると、浅い部分の筋肉へも影響を及ぼして、肩こりが生じるようになるのです。

“頸椎と目”の切っても切れない関係とは…?

頸椎とは、顔を下へ向けて首の後ろに指先を当てたときに、ゴツゴツした骨が当たる部分のこと。

katakori_02

▲下を向いたときに出っ張っている骨が頸椎です

頸椎に問題があるかどうかのセルフチェックは、顔を下へ向けた状態から、ゆっくりと大きく円を描くように頭を回すことで確認ができます。
動かしていく過程で、首に痛みや違和感、張り感がある場合は、ほとんどのケースで頸椎の筋肉に緊張が生じ、頸椎の可動性が低下していることが予想されるのです。

このように頸椎に機能的な問題があると、目に大きな影響を及ぼすことも!
なぜならカイロプラクティックでは、背骨のゆがみは神経(自律神経)のバランスを崩し、内臓機能を低下させ、その結果さまざまな病を引き起こすと考えられているから。

その関連性を経験則から解いて図にした『メリックシステム』によると、とくに目と関係がある箇所は頸椎1番(C1)と頸椎2番(C2)に当たります。

katakori_03出典:Bone and Spine‐Normal Cervical Spine Xray

▲頭側から頸椎は7個に分かれている(まれに8個の場合も)

■頸椎1番(C1)…頭部への血液供給、下垂体、頭皮、顔の骨、脳、内耳・中耳、交感神経系
頭痛、不眠症、慢性疲労、めまいといった症状や、目の疲労を引き起こしやすい「交感神経優位」の状態をやわらげるために、C1への施術は有効とされています。

■頸椎2番(C2)…目、視神経、聴神経、前頭骨(アレルギー症状も含まれます)
目が疲れていると、この部分がズレたり周りの筋肉が硬くなるので、肩こりの原因になっていることも。ゆがみや凝りを緩和することで、眼球周りの筋肉が緩み、血流が改善されます。

では、実際に自分でもできる頸椎のケア方法をご紹介しましょう!

首こり&肩こりを解消する頸部のセルフケア

1.頸部の筋肉をリラックス

①おでこに手のひら(片手)を当て、双方に力を入れて押し合い、3秒経ったら力を抜く、これを3セット繰り返す。
②側頭部に手のひらを当て、①と同様に押し合う。これを反対側でもおこない、各3セット繰り返す。

力を入れる→脱力を繰り返すことで、頸部の筋肉を楽にしてくれるマッサージです。

2.頸部の疲れをとるエクササイズ

①仰向けに寝転がり、丸めて筒状にしたタオルを首の後ろに当たるように置く。
②目を閉じてゆっくりと深呼吸を3回おこなう。

頸部の疲れを取り除き、タオルによって頸椎のカーブを意識しやすくします。深呼吸を加えることで、目の疲れやすい状態も緩和させることができます。

3.背骨の筋肉をほぐす

①右手で背骨(頸椎)から指1本分外(左)側の部分を軽く押さえたまま、正面を向いた状態からゆっくりと右を向き、首の筋肉に気持ちのいい圧がかかるのを感じたら元に戻す。これを反対側も3~4回繰り返す。

katakori_04

▲横を向くときは、無理をし過ぎないよう注意してください

②両手の指を背骨の両脇に置き、軽く下を向く。指を置いたままゆっくり首を上下に動かして、背骨に気持ちいい程度の圧をかける。

katakori_05

▲頸椎の両脇に3本ずつ指を置きます

katakori_06

▲指は軽く添えたまま、首だけを動かします

いかがでしたか?
一度覚えてしまえば、いつでもできる手軽なケアばかり。まずは自分にできる疲れ目、肩こりの予防からはじめてみてくださいね!

取材・文/よしだみすず
目ディア

この記事が気に入ったら
いいね!してね♪

関連記事

RELATION POST

  • Amazon ロート製薬
  • ロートV5粒
  • ロートVアクティブ
  • ロートV11 目を酷使する人のつらい疲れ目に。
目ディアの最新情報をチェック!
  • 目ディア facebook
  • 目ディア Twitter
  • 目ディア RSS
ページ上部へ