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コンタクトレンズの不快感を我慢しないで! 4つのお手軽アイケア方法

コンタクトレンズの不快感を我慢しないで! 4つのお手軽アイケア方法

単に視力矯正だけでなく、ファッションの観点やスポーツ時の動きやすさなどからコンタクトレンズを選ぶ人も少なくありません。しかし、目に直接装着する分、メガネよりも不快感を覚えやすいのも事実です。

そんなコンタクトレンズの不快感を「仕方のないもの」と放置していては、ストレスがたまる一方ですよね。そこで今回は、コンタクトレンズと上手にお付き合いするアイケアテクに迫ります!

やっぱりみんな感じていた!! 調査によれば不快さを感じる人が82%も

2014年3月、コンタクトレンズなどの製造販売を行うボシュロム・ジャパンが20代から40代の女性を対象に、使い捨てコンタクトレンズに関する調査を実施しました。1000人から回答を得た結果、「普段、コンタクトレンズをつけているときに目が乾く、ショボショボする、ゴロゴロするなどの不快さを感じるか?」との問いに対し、「感じる」と答えた人はなんと82.3%にも上ったそうです。

さらに「コンタクトレンズをつけているときに多少、目に不快感があるのは仕方がないことだと思うか?」という問いには、52.6%の人が「仕方ないと思っている」と回答。コンタクトレンズ装着時の不快感は、「メガネを選ばない代償」として、あきらめている方も少なくないことが伝わってきます。

コンタクトレンズの不快感は乾燥が原因!? 切っても切れない相互関係

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コンタクトレンズを装着していると、どうして不快感を覚えるのでしょうか? 
1つは、ドライアイなどを代表とした「目に乾きによる疲れ」が挙げられます。
そもそもコンタクトレンズが黒目の表面に止まっていられるのは、涙のおかげ。涙による表面張力によって、瞳に吸いついたような状態を保っているのです。しかし一方で、涙がコンタクトレンズに吸い取られ、目が乾燥しやすくなってしまうのです。

衝撃の調査結果!コンタクトレンズの不快感は集中力にも影響する!?

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さらに前述したボシュロム・ジャパンの調査では、コンタクトレンズ使用時の不快感が、ストレスや集中力にも影響する可能性も示唆しています。
「最近、ストレスを感じることが多いか?」、「仕事中にイライラしてしまうことがあるか?」といった問いに対し、コンタクトレンズに不快さを感じている人の方が、そうでない人よりも、ストレスも仕事中のイライラも「感じる」と回答した人が、2割ほども多かったのです。

快適ライフのために!ストレスから解放されるお手軽アイケア

知れば知るほど、放置することの危うさを感じる、コンタクトレンズの不快感。「なんとなく、やり過ごせてしまうから」と我慢したままでは、疲れ目の改善も望めず、ストレスやイライラが蓄積してしまう可能性もあります。
そうならないためにも、瞳のケアと合わせ、日常的なストレスケアがオススメです。

1.集中時はまばたきを忘れがち!意識的なまばたきで涙腺を刺激

人間はふだん、1分間に約20回のまばたきをしていますが、集中しているときには自然と回数が減り、通常の1/4になってしまうそうです。そもそもまばたきは、涙腺やマイボーム腺を刺激し、良質な涙を分泌させる役目を担っています。
まばたきの減少による乾きと、コンタクトレンズ装着による乾きが合わされば、不快感を覚えるのも当然。意識的にパチパチとまばたきを繰り返し、目の乾きを緩和させましょう。

2.ストレスも一緒に解消!? 座ったままの簡単ストレッチで血行促進

ストレスやイライラを引き起こしているのは、精神の安定や安らぎをもたらしてくれる脳内物質「セロトニン」の不足ともいわれています。
このセロトニンを増やすには、脳と密接に関係する“首”のストレッチが効果的だそうですが、ストレッチによって血行が促進されることから、疲れ目解消にも期待できます。
また、セロトニンを分泌させるには、一定のリズムで体を動かすことがポイント。なかでもデスクに座ったまま、簡単に行えるストレッチをご紹介します。

①正面を向いた威勢から、首をゆっくり前に傾け、下を向く。
②下を向いたまま両肩をすくめるようにギュッと上げ、脱力する。
③この動作を一定のリズムで、何回か繰り返す。

3.帰宅後は早めにコンタクトレンズを外し、ハーブティでリラックス

快適な生活をサポートしてくれるコンタクトレンズですが、目にとって異物であることは否めません。帰宅後は早めに外し、ゆっくり湯船に浸かって、血行促進を心がけましょう。
また、目のケアのためには積極的なストレスケアも大切です。ハーブの世界で“癒しの女王”とも呼ばれる「ラベンダー」を始め、リラックス効果の高い「カモミール」など、ハーブティを飲むこともオススメです。リラックスして、心身の疲れをとることが、目の疲労回復にもつながるのです。

4.不快感は仕方ないからとあきらめずに頼る!目薬の習慣化でアイケア

それでも、日常のケアだけでは足りない場合もありますよね。そこで頼りになるのが、やっぱり目薬です。なかでもオススメしたいのが、ロート製薬から発売されている『ロートCキューブプラス ビタフレッシュ』です。

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(第3類医薬品)
出典:ROHTO商品情報サイト−『ロートCキューブプラス ビタフレッシュ』

『ロートCキューブプラス ビタフレッシュ』は、コンタクトレンズによる目の疲れを、ビタミンの回復力で修復サポートする目薬です。瞳に栄養を与える「ビタミンB6」や、目の炎症・かゆみを鎮める「クロルフェニラミンマレイン塩酸」、角膜を保護して潤いを保つ「コンドロイチン硫酸エステルナトリウム」を配合し、長時間の装着やパソコンやスマートフォンの見過ぎによる乾きなどからくる疲れ目にアプローチしてくれます。
カラーコンタクトレンズを除き、ソフトやハード、使い捨てタイプやO2レンズにも使用でき、さらにコンタクトレンズを外した状態でも使える万能選手です。

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出典:ROHTO商品情報サイト−『ロートCキューブプラス ビタフレッシュ』

さらにうれしいのが18mlという、たっぷり大容量!
「ポロクサマー」という溶解補助剤も配合し、目の乾きを癒してくれるだけでなく、レンズにも潤いのベールを作り、心地よい装着感をサポートしてくれます。

▼ご紹介した目薬のご購入はコチラ
『ロートCキューブプラス ビタフレッシュ』(第3類医薬品)

日常のアイケアと目薬の使用を上手に組み合わせ、コンタクトレンズの違和感による疲労を減らしていきましょう!

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うるおうだけでは取れない、コンタクトによる疲れ目対策

Cキューブプラス
長時間のコンタクト使用は目のかすみや疲れ目、辛い肩こりを引き起こします。『ロートCキューブプラスビタフレッシュ』はビタミンB6をはじめとする6つの有効成分で、潤すだけでは取りきれない目の疲れにスーッと効きます。

詳しくはこちら

【参考】
ROHTO商品情報サイト『ロートCキューブプラス ビタフレッシュ
マイナビニュース『コンタクトレンズに「不快さを感じる」人は82%! 仕事中のイライラにも影響?』
http://news.mynavi.jp/news/2014/05/08/179/
マイナビニュース『ドライアイとコンタクトレンズの関係』
http://news.mynavi.jp/news/2015/07/17/125/
excite.ニュース『PCやTVに集中するとまばたきの回数1/4になりドライアイに』
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20120716/Postseven_128846.html
カラダノート『首のストレッチでセロトニンの分泌を応援!』
http://karadanote.jp/4115

文/大谷享子
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

目が乾いて涙の状態が不安定になると、目が疲れやすくなることをご存知でしたか?

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Q2 / 5

コンタクト使用時の目の悩みはなんですか?(複数回答可)

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Q3 / 5

1品2役で、コンタクトの乾きを癒す目薬にも、コンタクトレンズ装着液にもなる目薬として「ロートCキューブプラス ダブルフィット」があることをご存知でしたか?

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Q4 / 5

コンタクトの目の疲れやかゆみを癒すコンタクト用目薬として、「ロートCキューブプラス ビタフレッシュ」があることをご存知でしたか?

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Q5 / 5

さらに、長時間のコンタクト装用時のドライアイ(目の乾き)に、持続するうるおい感にこだわったとろみある薬液で、瞳とレンズの乾きを癒すコンタクト用目薬として「ロートCキューブプラス モイスト」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

目が乾いて涙の状態が不安定になると、目が疲れやすくなることをご存知でしたか?

  • はい
    70%
  • いいえ
    30%
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Q2

コンタクト使用時の目の悩みはなんですか?(複数回答可)

  • 目が乾く(ドライアイ)
    50%
  • 目がしょぼしょぼする
    34%
  • 目の酷使・疲れ
    38%
  • 目の不快感、異物感
    44%
  • 目の充血
    13%
  • 目がぼやける、かすむ
    38%
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Q3

1品2役で、コンタクトの乾きを癒す目薬にも、コンタクトレンズ装着液にもなる目薬として「ロートCキューブプラス ダブルフィット」があることをご存知でしたか?

  • はい
    28%
  • いいえ
    72%
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Q4

コンタクトの目の疲れやかゆみを癒すコンタクト用目薬として、「ロートCキューブプラス ビタフレッシュ」があることをご存知でしたか?

  • はい
    24%
  • いいえ
    76%
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Q5

さらに、長時間のコンタクト装用時のドライアイ(目の乾き)に、持続するうるおい感にこだわったとろみある薬液で、瞳とレンズの乾きを癒すコンタクト用目薬として「ロートCキューブプラス モイスト」があることをご存知でしたか?

  • はい
    32%
  • いいえ
    68%
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コンタクトレンズの悩みや不快感の解消をサポート!

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装着液としても目薬としても!『ロート Cキューブプラス ダブルフィット』
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うるおうだけでは取れない、コンタクトによる疲れ目対策
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長時間のコンタクト使用は目のかすみや疲れ目、辛い肩こりを引き起こします。『ロートCキューブプラスビタフレッシュ』はビタミンB6をはじめとする6つの有効成分で、潤すだけでは取りきれない目の疲れにスーッと効きます。
最高級のとろみベールが瞳とレンズを包み込む『ロート Cキューブプラス モイスト』
最高級のとろみベールが瞳とレンズを包み込む『ロート Cキューブプラス モイスト』
しょぼしょぼする目の乾き、コンタクトのゴロゴロ不快感には、瞳のうるおいが持続する、Cキューブ史上、最高級のとろみベールを。涙の蒸発を防いだり角膜を修復するなど、6つ有効成分が瞳やレンズの乾きをうるおします。

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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国内のコンタクトレンズ装用者は1800万人を超えたといわれています。
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▼間違ったコンタクトレンズの使用によって起こる恐ろしい事例はこちらの記事をチェック!
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目の中は汚れや雑菌でいっぱい!眼障害の第1位は「レンズの汚れ」

日本コンタクトレンズ学会によると、コンタクトレンズによる眼障害の第1位は、「レンズの汚れ」でした。不十分なケアがレンズに汚れを蓄積させ、目のトラブルを引き起こしてしまったようです。

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出典:日本コンタクトレンズ学会−1. コンタクトレンズの汚れとキズ−(1)汚れと眼障害

ちなみにレンズの汚れの種類は大きくわけてふたつ。

1.涙による汚れ
涙の成分である、タンパク質、脂質、カルシウムによる汚れ。

2.外部からの汚れ
手に付着した汚れ、タバコの煙、花粉やほこりなどによる外気の汚れ。

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これらの汚れは簡単にレンズに付着してしまいます。特にソフトレンズの場合はレンズの内部にまで汚れが入り込み、目の感染症などを引き起こす原因になることから注意が必要です。

眼障害を引き起こす前に…、知っておこう!正しいレンズケア

コンタクトレンズを安全・快適に装用するためには、毎日の正しいケアが不可欠!
まずは、コンタクトレンズを取り扱う際の注意事項からご紹介しましょう。
ついうっかり、やってはいけないことをしていませんか?

【コンタクトレンズを取り扱う際の注意事項5か条】

その1……爪は滑らかに切っておく

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その2……レンズに触れる前は必ず手指を石けんで洗っておく

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その3……万が一レンズを落としても見つかりやすいように、衛生的な場所で装用する

その4……ハードレンズは舐めない、ソフトレンズは水道水で洗わない

その5……レンズに傷、破損、変形がないか常に観察する

 

続いて、コンタクトレンズの基本ケアをご紹介します。

【ハードレンズの基本ケア 3ステップ】

夜:こすり洗い→すすぎ→保存

▼手順
1.レンズの前面(外側)を下にして手のひらに置き、そこに洗浄液を数滴たらす。
2.人さし指の腹をレンズの内側に軽く当て、レンズを前後左右に動かしながら30回程度やさしくこすり洗いをする。
3.水道水、または専用のすすぎ液で十分にすすぐ。
4.保存液を満たしたレンズケースにレンズを入れて、ひと晩保存。

朝:水道水、または専用のすすぎ液で十分にすすいでから装用

【ソフトレンズの基本ケア 4ステップ】

夜:こすり洗い→すすぎ→消毒→保存

*ソフトレンズは水を含む材質からできているため、菌やカビが繁殖しないように消毒が必須。

▼手順
1.レンズを手のひらに置き、そこに洗浄液を数滴たらす。
2.人さし指の腹をレンズの内側に軽く当て、レンズを一定方向(時計回りか反時計回り)にクルクルと泡立てるように30回程度こすり洗いをする。
3.レンズをひっくり返し、反対の面も同じように洗う。
4.保存液をかけ、表面のぬめりがなくなるまで十分にすすぐ。
5.保存液を満たしたレンズケースにレンズを入れ、消毒しながらの保存へ。

朝:レンズケースからレンズを取り出し、そのまま装用

ここで紹介したのは日本コンタクトレンズ学会が推奨する、一般的なケア方法です。自分のレンズの特性や汚れの程度に合わせて、洗浄液や保存液を選ぶこともお忘れなく。

3大ケアで汚れを根こそぎ解消!きれいなレンズをずっとキープ

日々のケアをがんばっているのに、なんとなくレンズが汚れているような…。そんなときの3大テクをご紹介します。

つけ置き洗いのみはNG!重要なのは『こすり洗い』!

レンズケアで最も重要なのは、こすり洗いで物理的に汚れを落とすことにあります。
指先でレンズをこすり洗いすることによって、微生物の発生を1000分の1程度にまで減らすことが可能だからです。
ハード・ソフトレンズともに必ず、こすり洗いを!

正しいケアをおこなっているのに不具合を感じたら…『タンパク除去』

毎日ケアをおこなっていても、レンズにタンパク質の汚れが固着することがあります。

「レンズが曇って視界がぼやける」
「なんとなく見えづらい」

そんなときは専用のタンパク除去剤を使って、週1回~月1回のペースでタンパク除去をおこえなえば、すっきり解決できます。

忘れがちなレンズケースもすすぎ洗い→自然乾燥を!

レンズケース本体やキャップにも、汚れや細菌が蓄積しがちです。使うたびにすすぎ洗いをして、自然乾燥させましょう。また、3カ月に一度くらいのペースでレンズケースも新品に交換を。

 

読者のみなさんは、「こんなに面倒だなんて…」と感じたかもしれません。
しかし、コンタクトレンズは目に直接触れるものです。
視力を矯正するはずのツールが、視力を奪うことにならないように、日ごろから正しいレンズケアをしっかりとおこないたいものですね。

▼目を守るために!しっかりチェック!
正しいレンズケアのすすめ(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
日本眼科学会
http://www.nichigan.or.jp/index.jsp
日本コンタクトレンズ学会
http://www.clgakkai.jp/

1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

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疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

文/深山由佳理
目ディア

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