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モニターばかり見ているあなたに捧げる ブルーライト対策グッズ&アプリ5選

モニターばかり見ているあなたに捧げる ブルーライト対策グッズ&アプリ5選

最近目が疲れやすかったり、視力が落ちた、という方はもしかしたらパソコンやスマートフォンのブルーライトの影響を受けているのかもしれません。このブルーライトはただ目を疲れやすくするだけではなく、網膜にダメージを与えたり、不眠の原因になったりもするそうなのです。

ブルーライトが目に与える影響とは?

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パソコンやスマートフォンのディスプレイからは“ブルーライト”と呼ばれる非常に強い可視光線が発せられています。その強さは網膜にまで届くものであり、デジタル機器を長時間使用することで網膜自体にダメージを与えてしまいます。また、自然界の夜間には存在しない光であるために、脳が勘違いを起こして睡眠ホルモンであるメラトニンを抑制し、不眠の原因となることもわかっています。
しかし、ビジネスマンにとって、これらのデジタル機器の使用を避けることは難しいのが現実です。ブルーライト対策をして、できる限り目に優しい環境を作っていきましょう!

ブルーライト対策グッズはこれ!

ブルーライト対策としては、メガネや保護フィルムをご存知の方も多いと思いますが、ほかにもまだまだ優れたアイテムがあります。

【1】『アクティブカラー・ナチュラル』

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出典:アイミー株式会社

ライトイエローのレンズカラーでブルーライトの透過を制限するソフトコンタクトレンズ
画面のちらつきを軽減し、良好なコントラストが得られる。

【2】『ロート デジアイ』

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出典:ROHTO‐スマホ、PCなどによる眼の疲れ、炎症に『ロート デジアイ』新発売!

ブルーライトなどによる目の疲れ、炎症に効く有効成分を最大濃度配合した目薬。デジタル時代の必須アイテム。プロモーションキャラクターは「初音ミク」。

スマートフォンにはアプリを活用して目を守る方法も!

【3】『視力保護ブラウザのアイケア。〜ブルーライトカットで視力回復トレーニングを無料でサポートします〜』

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出典:iTunesプレビュー

ブルーライトを強力にカットすることができるアプリ。明るさも簡単に調整でき、目を保護するブラウザ。昼夜問わずブルーライトをカットしてくれます。(※iPhone用)

【4】『ブルーライト軽減フィルター ~ ブルーライトはアプリで対策!』

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出典:Google play

自然な色合いでブルーライトをカットできるアプリ。画面を暗くせずに青みを抑えることができ、画面が見やすくなります。5色のフィルターから好きな色を選んで、明るさを調整できます。(※Android用)

設定から変えてしまう、裏ワザはこちらです!

【5】パソコンの色調を変えてブルーライトを抑える

最後にご紹介するのは、パソコンの色調設定を少し変えることで、ブルーライトを抑える方法です。例えばWindwsの場合であれば、
「コントロールパネル」から「ディスププレイ」→「色の調整」を選択し、この中で「青」色の明るさ下げるだけでも、ブルーライトが弱まり、目の負担を軽減することができます。一度試してみてくださいね。

ざまざまな対策グッズや対策方法がありますが、自分に合ったものを選んで、目に優しいデジタルライフを送りましょう!

【参考】
ブルーライト研究所‐ブルーライトとは http://blue-light.biz/about_bluelight/

1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

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疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

文/矢野はな
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

平日、パソコンを利用している時間はどれくらいですか?

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Q2 / 5

デジタル時代、デスクワークで一番疲労を感じる部位は「目」だということをご存知でしたか?

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Q3 / 5

ブルーライトを発するデジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)で、目が疲れたり、炎症を起こしたりする「デジアイ症候群」をご存知ですか?

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Q4 / 5

(デジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)を使うことによる疲れ目)「デジアイ症候群」の原因の1つであるブルーライトは、目の中の四方八方へ飛び散ることで、目のピント調節筋を疲れさせてしまうことをご存知でしたか?

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Q5 / 5

デジタル機器から発せられるブルーライトの性質を徹底的に研究して生まれた、PC・スマホのブルーライトなどによる目の疲れ、炎症に効く目薬として「ロートデジアイ」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

平日、パソコンを利用している時間はどれくらいですか?

  • 1時間未満
    2%
  • 1~2時間未満
    4%
  • 2~4時間未満
    10%
  • 4~6時間未満
    13%
  • 6~8時間未満
    26%
  • 8時間以上
    43%
  • 平日は利用しない
    1%
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Q2

デジタル時代、デスクワークで一番疲労を感じる部位は「目」だということをご存知でしたか?

  • はい
    90%
  • いいえ
    10%
Loading ... Loading ...
Q3

ブルーライトを発するデジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)で、目が疲れたり、炎症を起こしたりする「デジアイ症候群」をご存知ですか?

  • はい
    33%
  • いいえ
    67%
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Q4

(デジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)を使うことによる疲れ目)「デジアイ症候群」の原因の1つであるブルーライトは、目の中の四方八方へ飛び散ることで、目のピント調節筋を疲れさせてしまうことをご存知でしたか?

  • はい
    27%
  • いいえ
    73%
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Q5

デジタル機器から発せられるブルーライトの性質を徹底的に研究して生まれた、PC・スマホのブルーライトなどによる目の疲れ、炎症に効く目薬として「ロートデジアイ」があることをご存知でしたか?

  • はい
    33%
  • いいえ
    67%
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パソコンやスマホからのブルーライトダメージにはこれ!

\パソコン仕事の疲れ目におすすめの目薬/
デジタル時代の瞳を癒す黄色い一滴、『ロート デジアイ』
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日中はパソコンやスマホ、夜はテレビやゲーム…1日中デジタル機器に囲まれる私たちは、画面から放出される「ブルーライト」によって目に疲労が蓄積しています。そんな「デジアイ症候群」対策の目薬を試してみませんか?

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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毎日のお手軽エクササイズに!スマホで簡単!アイケアアプリ

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仕事の合間や電車の移動中など、ちょっとしたスキマ時間で簡単にできる“アイケアアプリ”があるのをごぞんじでしょうか? こまめに目を労わって眼精疲労を回復し、快適なビジネスライフを過ごしましょう!

楽しみながら目のエクササイズでリフレッシュ

アイケアアプリの中でもゲーム感覚で楽しむなら、こんなアプリがおすすめです。一通りこなしてみると目の周りがすっきりしますよ!

【視力ケア アイトレ3D】

画像2
http://app-liv.jp/666170735/
価格:無料

焦点をずらしたり、寄り目にしたり、「平行法」と「交差法」という方法で、オリジナルの立体視画像(ステレオグラム)見ることで、こり固まっている目のピントを合わせる筋肉を鍛えることができます。視力検査モードなどの機能も充実しています。ゲーム感覚でできるため、気分転換にもオススメです。

【視力回復メソッド】

画像3

http://app-liv.jp/730344332/
価格:無料

ドライアイや眼精疲労など、目の疲れを感じる方におすすめしたいのがコチラのアプリです。疲れ目を凝りほぐし、視力回復を目的としたこのアプリを使い、数分で気軽にできる目のエクササイズを行いましょう。
毎日のトレーニングで視力回復を実感できます。視力回復グッズ情報もチェックしてみてください。

疲れ目に!見つめるだけでリフレッシュ!の新技術

【EYERESH】

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専用の紙製3Dビューワーにスマートフォンをセットして数分間映像を覗くだけで目をリフレッシュできる新感覚のアプリです。多くのトップアスリートたちが愛用してきたスポーツ科学から生まれた、動体視力トレーニングシステムの技術を使ったアイストレッチプログラムです。専用のビューワーは書店やオンラインで購入可能となっています。

いかがでしたでしょうか。日々のアイケアを続けることで、目の負担を軽減することが可能です。どのアプリも気軽にはじめられるものばかりですので、ぜひ試してみてください。

▼視力回復やトレーニングには、コチラの記事もオススメ
衝撃!「遠くの緑」で目は良くならない!?視力回復にまつわるウワサ、ウソ・ホント
たった1分で視力回復!?目がよくなるトレーニング動画3選
視力は鍛えられる!?動体視力トレーニング&テスト動画まとめ

【参考】
Appliv-無料 視力を回復する iPhoneアプリ・iPadアプリのおすすめランキング
http://app-liv.jp/health/diets/0774/?tab=Free
EYERESH
http://eyeresh.jp/

文/矢野はな
目ディア

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