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自分のパソコンも要チェック! ディスプレイを変えれば目の疲れも変わる!?

自分のパソコンも要チェック! ディスプレイを変えれば目の疲れも変わる!?

最近「目に優しい」を売りにしたディスプレイが販売されています。実際のところ、目に優しいディスプレイの特徴とはどういったものなのでしょうか? ディスプレイを「目へのやさしさ」という基準で選ぶ場合のチェックポイントをご紹介します!

なぜディスプレイを見続けると目が疲れるのか

そもそも、なぜディスプレイを見続けると、目に負担がかかるのでしょうか? 原因は3つ考えられます。
1つ目は、“LEDバックライト”です。LEDバックライトは、多くの場合“PWM調光”という方法が採用されています。これは、明るさの調節範囲が広く、回路設計も簡単にできるなどシステム面でのメリットはあるのですが、その分、高速点滅を繰り返しており、利用する人にとっては、目の負担が大きくなるものなのです。

ディスプレイの変更_02

2つ目は、明るすぎる画面です。鮮やかで見やすいように感じるディスプレイでも、明るすぎることは疲れ目の原因となります。反対に暗すぎても文字などが読みづらくなってしまい、目に負担がかかります。
3つ目はブルーライトです。これは紫外線に近い波長をもっているため、長時間見続けると同じく目の負担となってしまいます。

選びたいディスプレイの種類とは

では、これらに考慮して選びたい「目に優しいディスプレイ」とはどういったものなのでしょうか?
まず、ノートパソコンよりデスクトップパソコンの方が、目への負担は軽くなります。これは、キーボードとディスプレイに距離があるなど適切な位置関係を作ることができることが理由です。
ディスプレイの特性として選びたいものには、以下の4つのポイントが挙げられます。

【1】目線より下に設置できる
【2】輝度調整が細かくできる
【3】テカテカと光らないノングレアパネル
【4】視界の6~8割を占めるサイズ

ビジネスシーンはもちろん、現代社会では、プライベートでも欠かせないことが多いパソコン。毎日使うものだからこそ、ディスプレイ選びにも注意して、できる限り目に優しいものを選びたいですね!

▼目を守る! 目に優しい! こだわりたい方はこちらをチェック
デスクワーカーなら即実践すべし! ディスプレイの設定で目の疲れを軽減

眼精疲労の要因をシャットアウト!疲れ目予防グッズ4選

眼科医直伝!目に負担がかかるデスクでの“NG姿勢”と対策法

【参考】
EIZO「パソコン画面と疲れ目の最新事情」
http://www.eizo.co.jp/eizolibrary/knowledge/eyestrain/index.html#tab03
ITmedia「ディスプレイを“正しく”使えば疲労は減る――ナナオの疲れ目対策とは?」
http://www.itmedia.co.jp/pcuser/articles/0807/04/news015.html

文/矢野はな
みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

平日、パソコンを利用している時間はどれくらいですか?

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Q2 / 5

デジタル時代、デスクワークで一番疲労を感じる部位は「目」だということをご存知でしたか?

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Q3 / 5

ブルーライトを発するデジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)で、目が疲れたり、炎症を起こしたりする「デジアイ症候群」をご存知ですか?

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Q4 / 5

(デジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)を使うことによる疲れ目)「デジアイ症候群」の原因の1つであるブルーライトは、目の中の四方八方へ飛び散ることで、目のピント調節筋を疲れさせてしまうことをご存知でしたか?

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Q5 / 5

デジタル機器から発せられるブルーライトの性質を徹底的に研究して生まれた、PC・スマホのブルーライトなどによる目の疲れ、炎症に効く目薬として「ロートデジアイ」があることをご存知でしたか?

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結果
Q1

平日、パソコンを利用している時間はどれくらいですか?

  • 1時間未満
    2%
  • 1~2時間未満
    4%
  • 2~4時間未満
    10%
  • 4~6時間未満
    13%
  • 6~8時間未満
    26%
  • 8時間以上
    43%
  • 平日は利用しない
    1%
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Q2

デジタル時代、デスクワークで一番疲労を感じる部位は「目」だということをご存知でしたか?

  • はい
    90%
  • いいえ
    10%
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Q3

ブルーライトを発するデジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)で、目が疲れたり、炎症を起こしたりする「デジアイ症候群」をご存知ですか?

  • はい
    33%
  • いいえ
    67%
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Q4

(デジタル機器(スマホ、PC、ゲーム、テレビなど)を使うことによる疲れ目)「デジアイ症候群」の原因の1つであるブルーライトは、目の中の四方八方へ飛び散ることで、目のピント調節筋を疲れさせてしまうことをご存知でしたか?

  • はい
    27%
  • いいえ
    73%
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Q5

デジタル機器から発せられるブルーライトの性質を徹底的に研究して生まれた、PC・スマホのブルーライトなどによる目の疲れ、炎症に効く目薬として「ロートデジアイ」があることをご存知でしたか?

  • はい
    33%
  • いいえ
    67%
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パソコンやスマホからのブルーライトダメージにはこれ!

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※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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視力回復

『ブルーライト』にはご用心!
LEDライトの色によって目が悪くなる!?

『ブルーライト』にはご用心!<br /> LEDライトの色によって目が悪くなる!?

今やすっかり生活の中に定着しているLEDライト。コストパフォーマンスや水銀を使っていない環境への配慮など、良いところも多くありますが、目の健康を考えたときには気を付けたい色があります。“青色LED”には少し注意が必要です。

生活に密着している青色LED

日本人科学者が青色LEDの発明でノーベル物理学賞を受賞したのは記憶に新しいところです。この青色LEDはこれまでの電球と比べて、寿命が長く低コスト、二酸化炭素排出量も少なく、水銀を使っていないなど、環境やエネルギー問題の観点から、優れたものだと認識されています。現在では携帯電話やパソコン、信号機や屋外の大型掲示板など、さまざまなものに使用されています。イルミネーションなどでも、鮮やかな美しい発色が印象的ですね。

LED_02

ブルーライトを長時間見続けるのはNG

しかし、この青色LEDから照射される「ブルーライト」は網膜に影響を与えることがわかっています。携帯電話やパソコンなどを長時間見続けた際に目の疲労を感じるのは、ブルーライトの影響もあるのです。

そもそも目に入る光は、波長が短いほどエネルギーが大きくなります。ブルーライトは波長の短い色で、角膜や水晶体を抜けて網膜へ大きな影響を与えます。長時間見続けると、眼精疲労やドライアイなどの症状が現れたり、ひどい場合には重篤な眼病につながることも懸念されます。

すぐにできるブルーライト対策とは!?

今の私たちの生活の中で、ブルーライトを完全に避けることはなかなか難しいことですが、すぐにできる対策がいくつかあります。

・できるだけ携帯やパソコンなどを長時間見ることを避けること。
・液晶ディスプレイのコントラストを目に優しい設定に変更したり、ブルーライトをカットするシートなどを使用する
・専用の眼鏡を使用する

▼目に優しい液晶ディスプレイの設定はこちら
デスクワーカーなら即実践すべし!ディスプレイの設定で目の疲れを軽減

▼ブルーライト対策グッズはこちら
モニターばかり見ているあなたに捧げるブルーライト対策グッズ&アプリ5選

避けるのが難しいものであれば、適切な対策をとって上手に付き合っていきたいですね。

【参考】
マイナビウーマン−LEDライトは色によって、目が悪くなるって本当?―「青い光は注意が必要」 http://woman.mynavi.jp/article/140110-16/

るいネット−青色LEDについて考えよう! -ノーベル賞よりも大事なこと
http://www.rui.jp/ruinet.html?i=200&c=400&m=296353

目のテストに挑戦!

下記のカラーチャートに何種類の色が使われているか、あなたは見分けることができますか?

tetrachromacy2_02
答えはこちら!!

見えた色の数によってはもしかしたら、あなたは「4色型色覚者」かもしれません!

文/矢野はな
目ディア

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