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目の老化は誰にでもやって来る! 今やるべき老眼対策ライフハック

目の老化は誰にでもやって来る! 今やるべき老眼対策ライフハック

年齢とともにシワが増えるように、40歳を過ぎると誰の目にも『老眼』の症状が現れます。老眼になってから慌てないためにも、今やるべき対策と治療について学んでおきましょう。

あなたの目は大丈夫!?こんな不調は老眼のサイン

老眼=お年寄りがなるもの、と思っていませんか? パソコンやスマホで目を酷使する現代人は、40歳前後から老眼の症状が現れるそうです。

老眼とは?

老眼とは「目のピント調整力が落ちる」ことで、水晶体の老化が原因だと言われています。若いころは柔軟だった水晶体が歳とともに弾力性を失い、近くを見るときにピントが合わせづらくなる。これが老眼です。

【あなたはいくつ当てはまる? 老眼のサイン】
1 近くが見えにくい
2 メガネが合わなくなってきた
3 夕方になると目が疲れる、かすむ
4 涙が目にしみることがある
5 頭痛や肩こりを感じる機会が増えた

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ひとつでも思い当たる症状があったら、すでに老眼が始まっているサインかもしれません。

老眼になってしまった…!すぐに始めたい3つの対策

老眼になると目が無理に近くのモノにピントを合わせようとするため、眼精疲労になります。放っておくと慢性的な頭痛や肩こり、集中力の低下から、仕事そのものが嫌になってしまうことも。ここでは老眼を進行させないための対策をご紹介します。

【対策その1】老眼鏡を作る!

最新の老眼鏡はかなり進歩しています。目的に応じてレンズの種類が多様化しただけでなく、ライフスタイルに合わせてスタイリッシュなフレームを選べるようになりました。ビジネスマン向きの2大レンズはこちらです。

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●近用ワイドレンズ
パソコン作業を快適にするための室内専用レンズ。手元のキーボードとモニターの両方がよく見えるように設計されています。

●遠近両用レンズ
遠くと近くの両方がはっきり見える屋外でも使えるレンズ。読書や資料作りなど近距離作業向き。難点は中間的な距離(会議室のスクリーンなど)が見えづらい。

【対策その2】パソコン環境を見直す!

老眼の進行を遅らせるには、目を疲れさせないことが鉄則です。

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1 モニター画面に太陽光や照明の映り込むのを防ぐ
  画面に明るさの差があると目疲れも悪化。外光はブラインドで遮断を。

2 パソコン画面のフォントは大きく
  見えづらさを感じたら恥ずかしがらずにフォントを大きくしましょう。

3 モニター画面を見下ろす位置・角度に調整する
  画面を軽く見下ろすくらいの角度にするだけで目の乾燥を防げます。

4 資料はプリントアウトして読む
  意識的にパソコンから目を離すことで目が疲れにくい&リフレッシュ効果も。

【対策その3】目のアンチエイジングに効くサプリを摂る!

食生活が偏りがちな現代人は目の栄養不足だといえます。ここでは老眼の改善&予防に最適なサプリを選んでみました。

●ルテイン
加齢とともにダメージを受けやすい網膜を保護。ルテインはブロッコリーにも多く含まれています。

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●ビルベリー
老眼による目の疲労感や眼病予防に効果的。ビルベリーはブルーベリーの一種で、目の働きを高めるフルーツとして古くから親しまれています。

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●アイブライト
老化による目の充血や粘膜の炎症を改善。ゴマノハグサ科の一年草で、目の健康に役立つハーブの一種。ハーブティーとして飲むことが一般的。

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老眼も治療できる時代に!最新の老眼矯正手術とは?

いよいよ老眼も手術で治す時代になりました。 数ある老眼矯正手術の中から、安全性に定評がある手術をご紹介します。

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●アキュフォーカスリング
レーザーで角膜にポケットを作り、そこに特殊なレンズを挿入する手術法。レンズが目の中に入る光量を調整することで、近くが見やすくなります。

●CK(伝導式角膜形成術)
歯の手術にも使われる高周波を角膜周辺に照射することで、老眼や遠視を矯正する手術法。メスを使わない点で人気が高く、世界中で10万件以上おこなわれている。

●モノビジョンレーシック
左右の目の度数を変える、通常のレーシックと同じ手術法。片目は遠くを、もう一方の目は近くを見えるように調整することで遠近の両方が見えるように。

老眼になっても、生きている間の目は働きづめです。
老眼鏡を取り入れたり、生活習慣を見直すなどして、一生の財産である目を大切にしましょう。

▼老眼の症状との上手な付き合い方はコチラ
目の老化について(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
日経トレンディネット‐今日から始める「老眼ケア&最新治療」――40代は老眼の進行期?! http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20130520/1049398/?rt=nocnt

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 6

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

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Q2 / 6

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

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Q3 / 6

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

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Q4 / 6

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

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Q5 / 6

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

Loading ... Loading ...
Q6 / 6

老眼が始まっていると感じていますか?

Loading ... Loading ...
結果
Q1

(年齢とともに) 最近、目が疲れやすくなったり、本や新聞を読みにくいなど目のかすみを感じることはありますか?

  • はい
    93%
  • いいえ
    7%
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Q2

年齢による目の変化を感じるのはどのような時ですか?(複数回答可)

  • 本や新聞などの文字が読みにくくなった
    63%
  • 景色がぼやけるようになった
    33%
  • 目がすぐ疲れたり、常に疲れていて、なかなか回復しない
    63%
  • 夕方になると、目が乾いてしょぼしょぼする
    41%
  • PCやスマホの文字が読みづらい
    55%
  • 色が微妙に違って見えたり、鮮やかに見えない
    12%
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Q3

年齢とともに、細胞活性力が衰え、涙の分泌量が低下したり、ピント調節筋が凝り固まって機能しなくなることをご存知でしたか?

  • はい
    64%
  • いいえ
    36%
Loading ... Loading ...
Q4

年齢による目の機能の衰えからくる疲れやかすみ(目やにの多い時など)には、目の代謝をアップすることが大切なのをご存知でしたか?

  • はい
    39%
  • いいえ
    61%
Loading ... Loading ...
Q5

「Vアクティブ」は目(角膜)の代謝を促進し、年齢で衰える瞳の回復力を高めることをご存知でしたか?

  • はい
    16%
  • いいえ
    84%
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Q6

老眼が始まっていると感じていますか?

  • はい
    68%
  • いいえ
    32%
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※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

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老眼対策になる『モノビジョン』はどんなもの?手術のメリット・デメリットとは

老眼対策になる『モノビジョン』はどんなもの?手術のメリット・デメリットとは

「最近手元が見えづらくなってきた」「新聞やメニューが読めなくなった」これまで当たり前に過ごしてきた生活の中で、さまざまな不便を感じるようになる老眼。特に視力がよく、それまでメガネを必要としていなかった方ほど、老眼を強く意識する傾向にあるとされています。

そんな老眼対策に、メガネのいらない『モノビジョン』という方法があることはご存じですか?今回は、「老眼用のメガネをかけるのは嫌だ」という方に知ってほしい、モノビジョンについてご紹介します。

モノビジョンとは?

モノビジョン_02

モノビジョンとは、左右の視力に差がある状態で物を見ることをいいます。

モノビジョンでは、たとえば、左は視力がよく(=正視)遠くがよく見えるが右は近視で遠くがよく見えない状態で、両目を使って物を見るのではなく、左右の目をそれぞれ上手に使い分けて脳が情報を補うことで、物を視認しています。

左右に視力差があるのはいわゆるガチャ目と呼ばれる状態ですが、年齢を重ねてきてピント調節機能が衰え老眼になると、この状態が功を奏するケースがあります。

遠くは正視の目で以前と変わらずよく見え、近くは近視の目で見ることができるので、老眼鏡を必要としないのです。

モノビジョンを意図的に作る方法

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モノビジョンは自然となる人もいれば、あえてモノビジョンの状態を作り出してメガネなしの生活を選ぶ人もいます。

モノビジョンの状態を作り出す方法は、コンタクトレンズの度を左右で変える方法と、手術によって左右差を作り出す方法の2パターンです。

コンタクトレンズでモノビジョンを作り出す場合は、うまくいかなくてもどちらかのコンタクトの度を元に戻せばよいだけなので、とても手軽にできます。

一方、白内障手術などの施術でわざと視力差を作るようにしてしまうと、うまく機能しなかったときにはコンタクトを常用しなければならなくなるなど、手間がかかるようになってしまうため注意が必要です。

モノビジョンレーシックってどうなの?

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近視・遠視・乱視の手術が可能なレーシック手術でも、モノビジョンの状態を作り出せます。

●モノビジョンレーシック手術の方法

レーシックとは、レーザーを照射することで角膜を整える手術です。本来は、左右の視力差のない状態を目指して施術されますが、モノビジョンの状態を作り出すときには、あえて左右の視力差が出るようにします。

●モノビジョンレーシックのメリット・デメリット

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モノビジョンレーシックを受けるメリットは、メガネをかけずに生活ができる点です。片方の目は遠くがよく見え、反対の目は近くがよく見えるため、老眼鏡も近視用のメガネも不要になります。

一方デメリットは、左右で見え方が異なることに脳が慣れるまで1~3ヶ月ほどかかってしまう点で、人によっては脳がうまく適応できないこともあります。この場合、見え方の質は、両目でしっかりと見える状態よりも劣る可能性があるといえるでしょう。

また、長時間の運転や細かい作業をする方には向かない、といった欠点もあります。

モノビジョンは、老眼になってもメガネが不要になる便利な対策法ではありますが、手術をしてモノビジョンの状態を作り出そうとするとデメリットも多くあります。医療機関によっては、もともとモノビジョン状態だった人のみ、手術で対応するようにしているところもあるようです。

「メガネなしの生活がしたい」と気軽に手術を受けるのではなく、デメリットも含めてしっかり検討するようにしましょう。

▼老眼に関する記事はこちらもおすすめです!
目の老化について(ロート製薬 商品情報サイト)
【30代注目】今から遠近両用メガネを活用すれば、老眼に悩まされない人生を手に入れられる!?
本当のところどうなの!? 眼科医がおしえる正しい老眼との付き合い方
老眼鏡をかける前にお試しあれ!老眼改善トレーニング3選

参考
遠くは右目、近くは左目~モノビジョンで老眼対策~ | 川本眼科(名古屋市南区)
http://www.kawamotoganka.com/tayori/1173/
老眼治療|モノビジョンレーシック|レーシックのみなとみらいアイクリニック
http://www.minatomiraieye.jp/rougan/roushi_3.html
術式メニュー | モノビジョンレーシック | 【公式】神戸神奈川アイクリニック
http://www.kobe-kanagawa.jp/menu/monovision/
レーシックの手術方法|レーシック手術 – 森井眼科医院
http://morii-ganka.jp/operate/lasik/lasik03.html

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