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10月10日は『目の愛護デー』!気になる症状別に目の健康をチェックしてみよう

10月10日は『目の愛護デー』!気になる症状別に目の健康をチェックしてみよう

10月10日は、『目の愛護デー』です。数字を横にすると1が眉毛、0が目に見えることから、目に関する活動や報告が行われる記念日となっています。

物が見えづらい、目が乾く、など普段目の不調を感じていてもそのままにしてしまいがちな人ほど、『目の愛護デー』を“自分の目の健康”を見つめ直す日にしましょう!

目の疲れを感じているなら“疲れ目チェック”

目の愛護デー_02

目に何か違和感を抱いているなら、目が疲れている“疲れ目”の可能性大!疲れ目チェックで目の状態を確認しましょう。疲れ目の症状が見られるならば、適切なケアをすることが大切です。

▼疲れ目チェックをしたいときはこちらの記事がオススメ
ツライ疲れ目をセルフチェック!現代の疲れた目にピッタリのケアアイテムとは?

手元の文字が読みづらくなってきたなら“老眼チェック”

目の愛護デー_03

年齢を重ねてくると、多くの人が悩まされる老眼。携帯やスマホを遠ざけて見るようになっていたり、本や飲食店でのメニューが見づらいと感じたりするときには、“老眼チェック”をしてみましょう。

▼老眼かどうかセルフチェックしたいときに読みたい記事はこちら
これって老眼のサイン? 自分でできる老眼チェック法

片目に異常を感じていたら“加齢黄斑変性チェック”

目の愛護デー_04

片目の異常からはじまる加齢黄斑変性は、近年日本でも発症が増えてきた目の病気です。失明の可能性もある病気なので、片目の視界にトラブルがあるように感じている方は、加齢黄斑変性チェックをおすすめします。

▼特に50代以上の方にオススメ!加齢黄斑変性チェックはこちらから
中高年になると増える目の病気『加齢黄斑変性症』セルフチェック

目の乾燥が気になる方は“ドライアイチェック”

目の愛護デー_05

なんとなく目がショボショボする、という方はドライアイチェックをしてみましょう。10秒間目を開けていられない場合は、ドライアイの可能性があります。特にビジネスパーソンに多いとされているため、仕事の合間にやってみてはいかがでしょうか。

▼自分でできるドライアイチェックはこちらから
目が疲れる人の6割がドライアイ!? 自分でできる『ドライアイチェック』

目の健康を考えるきっかけとなる『目の愛護デー』。今年の10月10日は、目のケアにも意識を向けてみませんか?

▼気になる症状がある方はそれぞれチェックしてみてくださいね!
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)
加齢黄斑変性とは?(ロート製薬 商品情報サイト)
目の老化について(ロート製薬 商品情報サイト)
目のトラブルについて~ドライアイ~(ロート製薬 商品情報サイト)

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はちみつが目の健康に効果アリ!?マヌカハニーを用いたアーユルヴェーダの目の健康法

はちみつが目の健康に効果アリ!?マヌカハニーを用いたアーユルヴェーダの目の健康法

私たちが普段口にするはちみつ。実は、はちみつを用いた目の健康法があるのです。

食べものを目にたらすなんてちょっと怖い気もしますが、はちみつを使った目の健康法では、普通のはちみつではなく『マヌカハニー』という種類を使用するのがポイントです。

はちみつを用いた目の健康法は『アーユルヴェーダ』の一種

アーユルヴェーダとは、5,000年もの歴史を持つ東洋医学にもとづいた伝統医療です。古代インドが発祥であり、3大伝統医学の1つに数えられています。

アーユルヴェーダでは、天然のはちみつが健康によい優れた食べものとして大切にされてきました。天然のはちみつは目の健康維持にも効果があり、はちみつを用いた目の健康法は、アーユルヴェーダの概念にもとづいています。

マヌカハニーが目の健康に効果があるのはなぜ?

はちみつを眼に垂らす_02

マヌカハニーとは、ニュージーランドに自生する『マヌカ』という名前の花から採取されるはちみつです。ほかの花からとれるはちみつに比べて非常に高い殺菌力を持ち、結膜炎や白内障、目のケガを治療したり、疲れ目・白目の充血を改善したりする効果が期待できます。

また、目の健康だけでなく、悪玉菌を殺菌することによって腸内環境を改善したり、免疫力を高めたりする体によい効果もあります。

しかし、すべてのマヌカハニーが目や体の健康改善につながるわけではありません。マヌカハニーが持つ強力な殺菌作用の秘密は、マヌカハニーが含有する『メチルグリオキサール』にあります。この成分の含有率が高ければ高いほどマヌカハニーの殺菌作用も高くなり、健康に働きかける作用が期待できます。

健康の改善を目的にマヌカハニーを購入したい場合は、メチルグリオキサールの質や含有量を示す基準である『UMF』や『MGO』といった表示を参考に、UMF10+以上、MGO100+以上の製品を選ぶのがおすすめです。

マヌカハニーを効果的に点眼する方法

はちみつを眼に垂らす_03

実際にマヌカハニーを使って目の治療を行う方法をご紹介します。

【ステップ1】殺菌力の高いマヌカハニーを用意

マヌカハニーを使った目の健康法では、UMF10+以上など、殺菌力の高いはちみつを使用します。そのまま食べることもできるはちみつですが、点眼に使う場合は、食用とは別にして清潔を保つのがポイントです。

【ステップ2】マヌカハニーを1~2滴点眼

清潔な綿棒の先に適量のマヌカハニーをとり、下まぶたを引き下げて、白目部分に1~2滴ほどたらします。まばたきを数回行い、はちみつを目全体に行き渡らせれば完了です。

マヌカハニーを目にたらすととてもしみるのですが、これが目によい作用をもたらします。マヌカハニーをたらした瞬間に大量に出てくれる涙が、角膜の表面をキレイに洗い流してくれます。さらに眼球全体がうるおうので、乾燥による疲れ目の改善などにも効果があります。

ただし、間違った方法で行うとかえって目の健康を損なう危険性もあるので、アーユルヴェーダを扱う専門のサロンなどで行ってもらうのがおすすめです。

今回はマヌカハニーを用いた目の健康法についてお話ししましたが、いかがでしたか?自然の植物から生成される成分が健康につながるというのは、アーユルヴェーダならではの健康法ですね。

アーユルヴェーダにもとづいた健康法は数多くあるので、興味のある方はぜひ日常生活にとり入れてみてください。

▼そのほかの目の健康法については、こちらの記事もオススメ!
目に悪いどころかメリットいっぱい!絶対できる「寄り目」のコツ、教えます。
目にいい成分がたっぷり!魚の目玉をおいしく食べる方法
自律神経をシャキッと整える新習慣 ~【呼吸】&【瞑想】編~
自律神経をシャキッと整える新習慣 ~【食事】&【運動】編~

▼画面の見過ぎで目が疲れていませんか?
あなたも注意!デジアイ症候群!(ロート製薬 商品情報サイト)

〈参考〉
マヌカハニーで眼のアーユルヴェーダをしよう!|HoneyFreak
http://honeyfreak.com/?p=440
はちみつが主成分のアーユルヴェーダ目薬|AYURVEDA.JP
https://ayurveda.jp/news-65
マヌカハニーは点眼することで結膜炎にも効果的だった!|Manuka Honey
アーユルヴェーダとは|生活の木
https://www.treeoflife.co.jp/ayurveda/
マヌカハニーの選び方|All About マヌカハニー
http://allaboutmanukahoney.com/article/how-to-choose/
東洋医学って何?世界の中の東洋医学 自律神経失調症
http://www.azegami.com/jiritu/column5.htm
マヌカハニーとは?賢い選び方と食べ方、使い方|マヌカハニーのTCNが贈る健康情報サイト
http://www.tcnkenko.com/manuka-7-291.html

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