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現代人は要注意!デスクワーカーを静かに襲う「疲れ目」の対処法

現代人は要注意!デスクワーカーを静かに襲う「疲れ目」の対処法

皆さんは、目薬に対してどんなイメージを持っていますか?ドライアイ対策か、それともコンタクトの違和感を解消するためのものか。今の時期であれば、花粉症の方の必須アイテム、というイメージをもつ人も多いことでしょう。

目がかゆい、ゴロゴロする、痛いなど、目に何か問題がある時には目薬を使用することが多いかと思いますが、「なんとなく目が疲れた」というとき、意外と目薬の存在を忘れていませんか?

PCやスマホから離れられないデスクワーカーの深刻な目の酷使

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目の疲れを感じたときにどうしていますか?目を閉じてみたり、目頭をマッサージしてみたり、いろいろと試している方もいるのではないでしょうか。

【VDT作業における身体的な疲労や症状がある労働者及び内容別労働者割合(複数回答)】
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出典:「厚生労働省 平成20年技術革新と労働に関する実態調査結果の概況」

1日中、パソコンとにらめっこしているデスクワーカーの目の疲れは深刻。外回りのときや通勤時でも、スマホによるメールチェックが欠かせないという人もいるのではないでしょうか。

PCなど、ディスプレイやキーボードを使って作業を行っている人を対象に調査したところ、身体的な疲労や症状がある人の約9割が「目の疲れ・痛み」を訴えているそう。PCやスマートフォンが現代人に欠かせない存在になっていることもあり、PCメガネにも注目が集まっています。

実は、そんななんとなくの目の疲れにも、ドライアイやコンタクトの違和感を対処する時と同様、「目薬」がお助けアイテムになってくれるんです!

目を酷使する人のために開発された『ロートV11』が気になる!

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出典:ロート製薬

そこでオススメしたいのが、ロート製薬から発売されている『ロートV11』。パッケージに刻まれたコピーが「目を酷使する人のつらい疲れ目に11の有効成分が効く」ですから、パソコンの画面を見続けるデスクワーカーには、もってこい。

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出典:ロート製薬

休みたくても休めないからこそ!目薬1滴が疲れを癒やす

「11の成分」の内訳は、この通り。乾きによる疲れ目や、ピント調整の繰り返しで酷使された疲れ目、起こってしまった目のかゆみや充血も鎮めてくれます。

ハードタイプであればコンタクト着用時の使用もOK、スーっと清涼感のあるさし心地で、疲れた瞳をリフレッシュしたいときにオススメです。

ちなみに使用用量は1回2〜3滴、時間にしたって、ものの1〜2秒です。この手軽なワンアクションでアイケアができるとあれば、デスクの引き出しやスーツのポケットに忍ばせて、目の違和感を感じたときに助けてくれる、名パートナーになってくれそうです。

<販売名>ロートV11
<分類>医薬品
<効能・効果>
目の疲れ、結膜充血、目のかすみ(目やにの多いときなど)、目のかゆみ、眼病予防(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、眼瞼炎(まぶたのただれ)、紫外線その他の光線による眼炎(雪目など)、ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感

▼詳しい商品情報はこちら
ROHTO商品情報サイト『ロートV11』(ロート製薬 商品情報サイト)

【参考】
X BRAND:美的『「たるみ」「くすみ」「シワ」「疲れ」etc.肌が変わる! 「綿棒ツボ押し美容」』
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/10458/2.html
ROHTO『ロートV11』
http://jp.rohto.com/v11/eyedrop/
http://jp.rohto.com/eyecare/v11/

『加齢黄斑変性症』セルフチェック

欧米では成人の失明原因第一位となっており、日本でも中高年に増加中の「加齢黄斑変性症」という病気をご存じでしょうか?
下の画像は『アムスラーチャートテスト』という「加齢黄斑変性症」の発見に使われるものです。
どのように見えていますか?見え方をチェックしてみましょう。

アムスラーチャートテスト"
診断結果はこちらへ

セルフチェックの結果、「加齢黄斑変性症」の可能性が疑われた方は、眼科の受診をおすすめします。

つらい疲れ目には『ロートV11』が効く!

V11パソコンによる目のつかれ、コンタクトレンズによる目のかわき…目を酷使する現代人のために開発されたのが『ロートV11』。疲れ目を改善し、炎症を鎮めて目の充血・かゆみに効く有効成分が配合されています。

詳しくはこちら

みんなに質問!目のこと教えて☆
Q1 / 5

世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

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Q2 / 5

あなたは、日頃目の疲れを感じますか?

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Q3 / 5

酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

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Q4 / 5

酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

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Q5 / 5

以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

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結果
Q1

世界で一番目薬を使う国は日本だということをご存知でしたか?(人口1人当たりの目薬売上高が高いことから)

  • はい
    27%
  • いいえ
    73%
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Q2

あなたは、日頃目の疲れを感じますか?

  • はい
    87%
  • いいえ
    13%
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Q3

酷い疲れ目の原因は、何だと思いますか?(複数回答可)

  • パソコン
    26%
  • スマホ
    40%
  • ゲーム
    11%
  • テレビ
    13%
  • エアコン
    6%
  • 新聞ほか読書
    5%
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Q4

酷い目の疲れ、かゆみ、充血、ドライアイ(目の乾き)の根本原因は、「炎症」だということをご存知でしたか?

  • はい
    35%
  • いいえ
    65%
Loading ... Loading ...
Q5

以下は、ロートV11の特徴を示したものです。これを読んで、V11への感想は以下のどれでしょうか?

  • 商品への興味を感じた
    40%
  • 商品を購入してみたいと思った
    10%
  • 商品への興味を感じなかった
    23%
  • わからない
    27%
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効果とさし心地にこだわったわよ~♪

\酷使した疲れ目におすすめの目薬/
目を酷使する人の疲れ目に。『ロートV11』
目を酷使する人の疲れ目に。『ロートV11』
疲れ目で起きた炎症をしっかり抑え、ピント調節機能改善成分やかゆみ抑制成分、ビタミンなど、合計11種類もの有効成分をバランスよく配合。「つらい疲れ目」に働きかけてくれます。
しみにくい目薬でしっかり疲れ目ケア。『ロートV11マイルド』
しみにくい目薬でしっかり疲れ目ケア。『ロートV11マイルド』
パソコンでの作業やコンタクトの使用などで目の辛い疲労感を抱える方は多いはず。疲れ目に効く目薬はあるけれど、しみるのが苦手でなかなか手が出せないという方に。やさしくマイルドなさし心地でしっかり効果がある目薬です。

※質問や結果がうまく表示されない場合は、ページを更新してください。

目ディア

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眼精疲労

【鍼灸師監修】視力回復も期待できる!?今日から刺激したい目にいい足のツボ3つ

【鍼灸師監修】視力回復も期待できる!?今日から刺激したい目にいい足のツボ3つ

現代人の多くが悩まされている、深刻な目の疲れ。点眼薬を使ってみたり、マッサージをしてみたり、サプリメントを服用してみたり……さまざまな対策を講じて、何とか対処している方が多いのではないでしょうか?

そこで今回は、鍼灸師の高田先生に、目にいい足のツボを教えていただきました。

足なら目も手も届くため自分で刺激しやすく、目の周りと違って傷つけるリスクも少ないので、気軽にトライしやすいはず。ぜひ就寝前のリラックスタイムを使って、ツボ押しを実践してみてくださいね。

現代人の多くが起きている間中目を酷使している!

総務省が2017年に発表した調査によると、1日のうちに携帯電話(スマホを含む)でインターネットを利用する時間は、ほとんどが学生である10代で100分強、20代になると125分にも飛躍することがわかっています。続いて30代は1時間以上、40代は1時間弱です。

しかし、これはあくまで、携帯電話からのネット利用に限った時間です。1日の大半の時間を費やす仕事では、多くの方がパソコンと向き合っていることでしょう。

つまり、朝はスマホを見ながら出勤し、職場に着けばパソコンを使って仕事をし、帰宅中や家で過ごす時間にもスマホをいじる……そんな生活を送っている方が多いということです。

そんな目が休まる時間がない生活を送っていては、体に異常が出るくらいの疲れが出るのも納得です。

今日からできる!目にいい効果をもたらす足のツボ押し

目に疲れが溜まっているからといって、仕事を休むことはできないもの。そこで大切になるのが、酷使した分、しっかりとケアしてあげることです。高田先生によると、以下の3つのツボを刺激するのがおすすめだそう。

●光明(こうめい)

外くるぶしから指5本分ほど真上にあるツボ。目にいいツボとして有名で、刺激すると、白内障や視力低下の予防につながるとされています。

爪を立てて皮膚を傷つけないように気をつけながら、広い範囲が刺激されるように親指で押してください。足なので、少し強めに押しても大丈夫です。

●睛眼(せいがん)

膝のお皿の内側から指4本分ほど上にあるのが、睛眼というツボです。目の疲れを癒やし、働きを助ける効果が期待できます。

こちらも光明と同様に、爪を立てないように気をつけながら親指で押しましょう。

●失眠(しつみん)

目の疲れを解消するには、質の高い睡眠を十分にとることが必要不可欠。そこでおすすめなのが、安眠に効く失眠というツボです。かかとの中央にあります。

硬い部分にあるので、やや強めに押してください。手を使ってうまく刺激できない場合は、ゴルフボールを使うといいでしょう。

ツボ押しを実践するなら就寝前と寝起きがおすすめ

ツボ押しの効果を引き出すためには、実践するタイミングに気を配ることが必要です。ツボ押しの効果は、“気”が流れやすい時間帯に行うと大きくアップするとされています。その時間帯は、早朝6時と正午、18時、0時です。

正午と18時は、ほとんどの方が仕事などで外出しているはず。つまり、狙い目は早朝の6時と0時になります。冒頭で「就寝前のリラックスタイムに」とご紹介したのはこのため。寝る前と、できれば朝起きたときに実践すると、効果を感じやすいはずです。

私たち人間は、情報のほとんどを目から受け取ります。そして現代は、常に新しい情報が行き交う社会。目は入念にいたわってあげる必要があるといえるでしょう。

ぜひみなさんも、今日から足のツボ押しを実践して、大切な目をサポートしてあげてくださいね。

▼高田先生が監修しているそのほかの記事はコチラ!
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【鍼灸師監修】季節の変わり目に起こる“めまい” 症状を緩和したいなら4つのツボを刺激しよう!
花粉症対策は薬だけじゃない!つらい症状を緩和&改善できるツボを鍼灸師が伝授
《鍼灸師監修》あなたにもきっと心当たりがあるはず!スマートフォン症候群の特徴と自分でできるツボ押しケア
美人鍼灸師に聞いてみた!モデルやタレントもハマる『美容鍼』のあれこれ

▼あなたも目の疲れ、溜まっていませんか?
目のトラブルについて~眼精疲労/疲れ目~(ロート製薬 商品情報サイト)

<参考>
総務省|平成29年版 情報通信白書|生活の中心になりつつあるスマホ(4年間の質的変化)
http://www.soumu.go.jp/johotsusintokei/whitepaper/ja/h29/html/nc111120.html
気の流れと効果に関係がある?ツボ押しに適した時間とは| 東洋鍼灸コラム
http://www.toyoshinkyu.ac.jp/column/228

文/中島香菜
目ディア

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