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ビジネスマンは目元で勝負!
男の『クマ』に効く必勝ケア【後編】

ビジネスマンは目元で勝負!<br /> 男の『クマ』に効く必勝ケア【後編】

仕事にプライベートに忙しいビジネスマンにとって、目の下の『クマ』は切っても切り離せないもの。今回はできてしまったクマに効く、簡単解消法をレクチャーします。

体の内と外からの徹底ケアでクマをなかったことに!

保湿とUVケアに気を配っていたのに、クマができてしまった…。
ダメージを受けてしまった目元を回復させる“攻めのケア”をご紹介します。

できてしまったクマをなかったことにする“攻めのケア”

【STEP1】クマに効く食品でインナーケア!

できてしまったクマには、身体の内側からのインナーケアが効果的です。

<クマに効く食品リスト>

●キウイフルーツ、柑橘類、ピーマン、ブロッコリー
目の周りのくすみやクマを改善させる効果がある『ビタミンC 』が豊富。

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●豚肉、牛乳、ウナギ、レバー
目元のたるみやシワを回復させる効果のある『ビタミンB群』が豊富。

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●手羽先、豚足、エビ、牛スジ
クマの原因となる肌のたるみを改善させる効果のある『コラーゲン』が豊富。

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インナーケアなので即効性はありませんが、肌にいい食生活を心がけることでクマだけでなく、長い目で見て心身の健康維持にもつながります。

【STEP2】温冷シャワーで血行促進ケア!

パソコンやスマホによる目の疲れは血行不良を招き、クマを作ってしまいます。そこで効果的なのが、お湯と冷水を交互にかける『温冷シャワー』です。

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<温冷シャワー法のやり方>
シャワーのお湯は40~42℃、冷水は15~20℃が目安。
目を閉じ、目元に向かってシャワーを放つ。目元とシャワーの距離は20センチ程度。
温水を30秒かけたら、次に冷水を30秒かける。これを3セット繰り返して終了。

温水シャワーの刺激で目元の血管が弛緩(しかん)し、冷水シャワーの刺激で血管が収縮。
この弛緩(=緩む)→収縮(=縮む)を繰り返すことによって血行循環がアップ!

湯船に浸からないシャワー派でも試せる方法なので、日々のバスタイムにぜひ取り入れてみてください。

クマに効くケアをあれこれ試しても、慢性的な睡眠不足では意味がありません。週に1日くらいは早めに就寝して、気持ちのいい目覚めを迎えてみてはいかがでしょうか。

【参考】
男の美肌道−男達よ、これが目の下のクマを治す方法だ!8つの基礎ケア&本格ケア
http://www.jqfarms.com/kuma/seeyou.html

『パソコン近視がどんどんよくなる本』中川和宏/著(青春出版社)
http://www.amazon.co.jp/

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1分間ですっきり!疲れ目解消のツボ

目頭と鼻の間の『睛明(せいめい)』、眉頭の『攅竹(さんちく)』、眉尻と目尻の間から親指1本分うしろのへこんだところ、こめかみのあたりには『太陽(たいよう)』の3つは目の疲れを軽減してくれるツボです。
「目が疲れたな」と感じたら、指の腹でこれらのツボをゆっくりと、5秒ずつ押してみてください!

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疲れ目解消のツボについて、詳しくはこちら!

目ディア

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市販の目薬と病院で処方される目薬の違いってなに?目薬の正しい選び方

市販の目薬と病院で処方される目薬の違いってなに?目薬の正しい選び方

日常的な目のケアとして代表的なことといえば、目薬をさすことではないでしょうか。しかし、目薬があまりに身近な存在であるがゆえに、たとえば内服薬のように、市販の目薬と病院で処方される目薬の違いについて、改めて考えてみる機会は少ないかもしれません。

そこで今回は、市販の目薬と病院で処方される目薬との違いをまとめてみました。それぞれの特徴を踏まえた上で、どのような目薬を選ぶべきか、そして、目薬との正しい付き合い方を学びましょう。

目薬における処方薬と市販薬の違いとは

目薬の違い_02

病院で処方される目薬の特徴は、配合されている有効成分が1つか、複数含まれる場合でも数が少なく、症状に対してピンポイントに効果が得られることです。また、市販薬に比べると含まれる有効成分の濃度が高く、効果を実感しやすい反面、副作用が強く現れるケースもあります。

一方で、市販の目薬には有効成分が複数配合されているものが多く、さまざまな目の症状に対して一定の効果を発揮するのが特徴です。処方薬に比べると有効成分は低濃度で、副作用の出にくいものを使っているケースが多く、比較的安全性が高いこともポイントでしょう。

ただし、市販薬には、塩化ベンザルコニウムなどの防腐剤をはじめとした添加物が比較的高濃度で含まれているケースが多く、有効成分による副作用は少ないものの、含まれる添加物による副作用が起こるリスクはあります。

病院で処方される目薬と市販の目薬の違いをまとめると、以下のようになります。

【病院で処方された目薬の特徴】

・有効成分は1種類のものが多い
・有効成分の濃度が高く、症状に対する効果が出やすい
・市販薬に比べると、副作用が出やすい
・防腐剤などの添加物が比較的少ない(開封した目薬の使用期限の目安は、個々の目薬にもよるがおよそ1ヶ月)

【薬局などで購入できる市販の目薬の特徴】

・有効成分は複数含まれていることが多い
・有効成分の濃度が低く、処方薬に比べると副作用が出にくい
・防腐剤などの添加物が比較的多い(開封した目薬の使用期限の目安は、個々の目薬にもよるがおよそ2~3ヶ月)

メントール入り目薬は市販薬だけ

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病院で処方される目薬と市販の目薬との大きな違いとしてもうひとつ、メントールが含まれているかどうかが挙げられます。

メントールとは、ハッカなどに含まれる清涼感のある成分です。メントール入りの目薬をさすとスーッとした爽快感がありますが、メントール自体に医学的な効果はないため、処方薬にメントールが含まれることはありません。そのため基本的には、メントールが含まれている目薬は市販のものだけとなります。

メントールに薬効はありませんが、メントールが眼球に何らかの悪影響を及ぼす可能性も極めて低いとされています。そのため、爽快感が心地よく感じられるのであれば、メントール入りの目薬を使用しても問題ありません。

しかし、心地いいからと短い間隔で何度もさすのは禁物。用法・用量を守って正しく使用することを心がけてください。

また、メントール入りの目薬をさした際、異常にしみるような感覚があったり強い刺激や痛みを感じたりする場合は、目の表面に傷がある可能性があります。その際はいったん目薬の使用を中断し、すみやかに眼科医の診察を受けてください。

市販の目薬を選ぶ際に注意すべきこと

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病院では、目の症状や病態に合った目薬を医師が処方してくれます。それと同じで、市販薬を選ぶ際も、現在の目の症状・状態に合った目薬を選ぶことが重要です。薬局などで市販の目薬を購入する場合は、薬剤師に症状をこまかく説明し、適切な商品を選んでもらうのがおすすめです。

また、市販の目薬には防腐剤を代表とする添加物が多く含まれていることが多いのですが、目薬に含まれる防腐剤は、必ずしも悪いものではありません。防腐剤が適度に含まれているからこそ、開封後も雑菌が繁殖することなく、目薬を長く清潔に使うことができるためです。

とはいえ、防腐剤が眼球に大きな影響をもたらすことも事実です。特に、『塩化ベンザルコニウム』は目への刺激が強い成分なので、防腐剤として使われているものは避けたほうがいいでしょう。

市販の目薬にも、防腐剤の含まれていない使い切りタイプがあります。ただし、防腐剤の含まれていないものは使用期限が非常に短いので、正しい使用方法も含め、薬剤師に確認してから購入することをおすすめします。

「症状が比較的軽い」「忙しくて病院にいけないから一時しのぎ」という場合に、市販の目薬は重宝します。しかし、目薬も“薬”である以上、効き方や副作用の有無には個人差があります。

ベストなのはやはり、眼科へ行って自分に合った目薬を処方してもらうこと。市販の目薬を使用してもなかなか症状が改善されない場合は、早めに眼科を受診してください。

▼意外と知らない?目薬の正しい使い方をチェック!
防腐剤について(ロート製薬 商品情報サイト)
1回1滴で十分!2滴以上は逆効果!目薬の正しいさし方教えます
これはOK?あれって本当?!目薬にまつわる疑問まとめ
これって副作用だったの!?意外と知らない目薬の副作用と対処法

参考
やさしい医学解説|茨城県厚生連
http://www.ib-ja.or.jp/kouseiren/ibs/255.html
目薬について|大阪梅田のワタナベ眼科
http://www.jpncl.com/c25.htm
【薬剤師が教える】ドライアイに目薬は効果がある?効果的な目薬の選び方|くすりの相談室
https://kusuri-soudan.com/dryeye-eyelotion-4164/#3-2
眼科医から見た目薬のお話。「目薬ってなんでしょう?」
https://sapporo-medicalpage.net/report/archives/361

目ディア

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