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知っているようで実は知らない?正しい目薬のさし方とコツ~ロート製薬より~

知っているようで実は知らない?正しい目薬のさし方とコツ~ロート製薬より~

あなたは目薬を正しくさせていますか?
普段、なんとなくおこなっている「いつも通りの点眼」は、もしかすると間違った方法かもしれませんよ!

「どうしても目をつむってしまう……」「目薬との距離感がはかれず、目にあたってしまうことがある……」実は、点眼が苦手な方でもカンタンにできる、目薬のさし方やコツがあるのです。

今回は、アイケアに関して100年の歴史をもつロート製薬が、目薬をさすのが苦手な大人から子どもまで、誰でもカンタンにできる点眼方法をご紹介します。

基本の正しい点眼方法

知ってるようで実は知らない?目薬のさし方とコツ。_02

目薬の効果を最大限発揮させるためには、正しい点眼方法をとらなければなりません。それでは、意外と知らない、目薬の正しいさし方とはどんなものなのでしょうか?

(1)まずは、手をよく洗います。石けんを使ってしっかりと雑菌を落としましょう。
(2)顔をしっかり真上に向け、片方の手を使って下まぶたを引っ張ります。「あかんべぇ」をするポーズをとれていればOKです。
(3)目の中に滴が入るように、目薬をさします。
(4)しばらく目を閉じます。このときに目頭を軽く押さえましょう。

たったこれだけで完了です。

ポイントは、目薬の点眼後に目をパチパチするのではなく、目を閉じて1分間くらい目頭を軽く押さえること。あふれた目薬液は、ティッシュなどを使ってやさしく拭きとればおしまいです。

下まぶたを引っ張ることで、ポケットができ目薬が命中しやすく、こぼれにくくなるため、おすすめです。上下のまぶたを開けてさしても問題はないので、自分のやりやすい方法で点眼してみてくださいね。

点眼時はまぶたやまつ毛に触れてはいけない!

知ってるようで実は知らない?目薬のさし方とコツ。_03

目薬をさすときに、目薬の容器がまぶたやまつ毛に触れないように注意してください。
目薬容器の先端は、特に清潔さを保っておかなければならない場所です。しかし、まつ毛やまぶたには汚れがたくさん付着しています。その汚れが目の中や目薬容器の中に入ってしまうのを防ぐためにも、点眼時には気をつけるようにしましょう。

▼目薬の正しいさし方はこちらでも詳しくご紹介しています。
目をパチパチさせるのはNG!? 目薬の正しいさし方をマスターしよう

お子さまでもOK!おすすめの点眼方法

知ってるようで実は知らない?目薬のさし方とコツ。_04

「目薬をきちんとしなければならない」ということが理解できないくらい小さなお子さまに点眼をしなければならないとき、悪戦苦闘されてはいませんか?
目薬の容器が目の前に近づくと、どうしても目をつむってしまったり、目薬がイヤで泣いてしまったり……。そんなときにおすすめの点眼方法をご紹介します。

まず、目薬をさす大人の手をきれいに洗いましょう。床に座ってお子さまをひざの上に寝かせて点眼します。目薬を怖がらないよう、無理やりしないようにすることがポイントです。泣いているあいだは、涙で目薬が流れてしまうため、点眼は避けましょう。

点眼しようとすると目を閉じてしまうお子さまには、目を閉じたまま目頭に2~3滴目薬を落とします。そのまま、まばたきをさせると目薬が目に入っていくため、目薬が苦手なお子さまにもおすすめです。
この方法で点眼するときは、目のまわりを清潔なガーゼなどできれいに拭きとってから点眼するようにしましょう。

点眼後は、大人と同じように1分間程度、軽く目頭を押さえて目を閉じていると効果的です。その後に清潔なティッシュやガーゼで目のまわりを拭いてあげれば点眼終了です。

▼コチラから、お子さまの目を守るためのケア習慣もチェックしておきましょう!
夏がくる、その前に!子どもの目を守るケア習慣を身につけよう

げんこつを使ったラクラク点眼方法とは?

「どうしても下まぶたを引っ張るだけでは目薬がさせない」「手が震えてしまってうまくさせない」という方に、もっとラクに点眼できる方法をご紹介します。
それは、“げんこつ”を使った点眼方法です。

(1)まずは手を洗います。
(2)目薬を持たない手をげんこつ(=グー)の形に握り、目薬をさす目の下のまぶたを引っ張るように置きます。

知ってるようで実は知らない?目薬のさし方とコツ。_05

(3)そのげんこつの上に目薬を持った手を置き、固定した状態で、まぶたやまつ毛に触れないよう目薬をさします。

知ってるようで実は知らない?目薬のさし方とコツ。_06

(4)点眼をしたら、しばらく目を閉じて完了です。

げんこつの上に手を置くので、位置がずれたり、手が震えてうまくさせなかったりといった失敗を防ぐことができます。
子どもから大人まで、「自分で目薬をさしているもののうまくできない」とお悩みの方にピッタリの方法です。
誰でも取り入れられる方法なので、ぜひ試してみてください!

げんこつを使って「カンタンに点眼できる方法」をご紹介している動画は、こちらのページで見ることができます。ぜひ参考にチェックしてみてくださいね。

▼『意外と知らない!?うるうる瞳を保つ、目薬の正しいさし方♡ | C CHANNEL

ロート製薬がご提案する“げんこつ”点眼方法、いかがでしたか?これならうまくさせそう!という方が、1人でも増えれば幸いです。
正しい目薬の方法やカンタンに点眼できる方法を覚えて、目の健康を守っていきましょう!

▼目の健康に関する豆知識がもっと知りたい方に、コチラの記事もオススメ!
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【参考】
デジアイサイト
http://jp.rohto.com/digieye/howto/
ソフトワン点眼液サイト
http://jp.rohto.com/soft-one/promotion/how-to/
Cキューブサイト
http://jp.rohto.com/c3/method/

文/土屋菜々
目ディア

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アイケア

やっている人は今すぐストップ!水道水による目の洗浄は傷の原因に?

やっている人は今すぐストップ!水道水による目の洗浄は傷の原因に?

出典:CureJoy『How To Treat Itchy Eyes Naturally?』

「目をバシャバシャと洗いたい!」花粉症による目のかゆみに悩まされた経験のある方なら、そう考えることも多いのではないでしょうか?
しかし、顔を洗うような感覚で、水道水で目を洗っている方は要注意!知らぬ間に、目を傷つけているかもしれません。
そこで本格的な花粉シーズンを目前にした今回は、水道水で目を洗うことの危険性や、正しい洗浄方法について、ご紹介します!

かつての常識も今は昔!「プールのあとの目洗い」もNGに

目の洗浄_02

水道水で目を洗うと、なぜ目を傷つける恐れがあるのでしょうか?とりわけ、現在30代以上の世代にある方は、疑問に思うかも知れません。
かつてはプールや海水浴のあとには目を洗うことが推奨され、目専用の蛇口で目を洗っていた方も多いはず。特に30代以上の方は、そうした記憶をお持ちではないでしょうか?
しかしそれは昔の話、現代の医学では否定されています。

実は、水道水に含まれた「塩素」が目を傷つける原因になると言われているのです。
塩素は感染症を引き起こす細菌やウイルスなどを消毒し、水道水を安心して使用するために欠かせませんが、涙を構成する成分の1つ「ムチン層」との相性が悪いことが指摘されているのです。

水道水が目の保護役である「ムチン層」を洗い流す原因に!

以前、『目ディア』の記事<【冬のドライアイ対策5選】放っておくと危険!冬こそ本気でケアしよう>でもお伝えした通り、目の表面を覆う涙は、主に『ムチン層・水層・油層』の3つの成分で構成されています。

そのうちムチン層はトロトロと高い粘度を持ち、目の表面にある細胞が涙をはじかないよう接着させ、眼球を保護する役目を担っています。
しかし塩素により、この“目の保護役”であるムチン層が洗い流されてしまうため、目が傷つきやすくなるのです。
また、水道水で目を洗ったときの刺激自体も目を傷つける原因となります。この刺激は、涙と水道水の浸透圧が違うことによって起こります。

ムチン層が洗い流され目の防衛機能が阻害されれば、目を洗浄しているつもりが、かえって『ものもらい』などの眼疾患を招く可能性もあるのです。

涙の自浄作用を再現!花粉の洗い流しには「人工涙液」を

目の洗浄_03
出典:Cornea Research Foundation of America『Tips for Choosing the Best Artificial Tears』

では、花粉症による目のかゆみに襲われたときは、どう対処すればいいのでしょうか?
かゆみを抑える成分が配合された、花粉症用の目薬をさすのも有効ですが、目に付着してしまった花粉を洗い流すなら、「人工涙液」と呼ばれる目薬がオススメです。
人工涙液とは涙に似た成分でつくられており、防腐剤が入っていないため、開封後は短期間で使いきる必要がありますが、目に負担をかけず、より自然の涙に近い形で花粉を洗い流すことができます

ソフトワン点眼_04
第3類医薬品
出典:ROHTO商品情報サイト−『ロート ソフトワン 点眼液』

ただし、これはあくまでも「花粉を洗い流す」ときの話です。目にゴミなどが入ってしまった場合にも、人工涙液で洗い流すことが理想的ですが、緊急の事態には、そうは言っていられません。
ゴミのほか、まつげやシャンプーなどの異物は、水道水以上に目を傷つける危険性が高いため、早めに洗い流すことが大切です。
こうしたときは極力、目に負担をかけないよう水道水を洗面器にため、その中で目をパチパチし、洗面器がない場合にはできるだけ弱い水流で、洗い流すようにしましょう。

“水で目を洗う”という単純な行為でも、間違った方法をしていては逆に目を傷つけてしまいます。正しい方法を知っておこないましょう!

▼「花粉症」や「目のかゆみ」については、コチラの記事もオススメ!
花粉症とお別れするチャンス!?今すぐ腸内環境を整えよ!

つらい毎日が劇的に変わる!?花粉症によい食べ物・悪い食べ物

花粉症の方は必見!目がかゆくなるアレルギーの仕組みとケア方法

花粉症だけじゃない!?その目のかゆみ、大丈夫?

かゆい!つらい!を上手に乗り切る!花粉の季節の瞳ケア

【参考】
livedoor NEWS『眼科専門医が警鐘 水道水での目の洗浄は傷をつけるだけ』
http://news.livedoor.com/article/detail/10721144/
アイアカデミー『目の間違ったケア』
http://www.eyeacademy.net/eyeacademy/dryeye/miscare.html

文/大谷享子
目ディア

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